Dzisiejsza szamka i 14 dzień diety: 1. 200 g owsianki, łyżka masła, pół jabłka, pół gruszki. 2. Gotowana cukinia, 1 papryka, dwa pomidory, przyprawy. 3. Gotowany groch, ok. 30 g. gotowane warzywa. Zapomniałam dziś o oliwie z oliwek :/ I jeszcze dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acc87e956c042e38b4d670231e1578d.png Zmieniony przez - [...]
Jedzonko z dziś. Był power pump i 30 min bieżni. Oczywiście zajęcia te traktuje jako coś dodatkowego ;] Te 50 g jabłka było po zajęciach właśnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7e5fb769d25469e84dbe4f602968be1.png
[...] wiem jak to nazwać, w każdym razie powoduje to duże problemy ze strony układu pokarmowego mego, żadnych strączków, żadnych wzdymających, żadnych owoców nie jadałam, czasem jabłka, nie wiem skąd to, ale tak mam i żadne zmiany diety tego nie naprawiają, nie zmieniają, nie pomagają. dziwi mnie ilość kalorii-w sensie, że nawet niewielka ich ilość [...]
[...] kretyny na poziomie 1gr/kg masy ciała i tak codziennie tyle powinno się dostarczać kreatyny a czy dla organizmu to jest obojętne jaka to forma? np przez pierwsze 20 dni po 10gram mono potem przez 20 dni 10 gr jabłka potem przez 20 dni 10gram orotanu Czy organizm rozróżnia rodzaje kreatyn? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-07 20:11:26
[...] tą pizze jeść? Do tego w plajzdrach? :D A co tam, wrzucę jakieś foto dzisiejszej szamki. Bardzo smaczne. Placek z 6 jaj, 20g odżywki białkowej, 20g wiórek kokosowych, 100g jabłka, posmarowany serkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b9ea1d2938f41e6bf9c000b119c0818.jpg Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, brokułami, papryką, pomidorami, cukinią/ [...]
chyba Zelmer ma teraz znow dobra, kiedys mial, pozniej lipa byla bo nadawala sie najwyzej do przerabiania ziemniaczkow na placki Moc jest wazna ale tez ilosc obrotow, tak to prawda te slimakowe sa najlepsze nawet z trawy sok wycisna, ale niestety cena powala Ta jest obiecujaca [...]
Do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka sałatki ze świeżych warzyw lub warzywa na parze, gotowane, a do dwóch pierwszych owoc kawałek banana i kawałek jabłka tak po ok 40g. Z trawieniem różnie... w sobotę było strasznie(chyba dlatego że opuściłam się z piciem soku) ale już niedziela poniedziałek i dzisiaj całkiem dobrze (bo znowu pije go [...]
Dziękuję Martucca za zmianę tytułu Moja dieta z wczoraj(dzień nie treningowy): do drugiego posiłku 30 g jabłka do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka wczoraj sałatka ze świeżych warzyw(pomidor, papryka,rzodkiewka,kapusta pekińska,cebulka czerwona sos z oliwy z oliwek i octu jabłkowego) W przekąskach jeszcze był sernik z przepisu sfd z [...]
dzisiejsza dieta : do drugiego posiłku 50 g jabłka do trzech ostatnich warzywka teraz jeszcze wypije kubek soku z selera naciowego,kapusty, brokuła, imbiru i kawałek buraka Dzisiejszy trening: Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 15-30kg/5-30 kg(nie dałam rady musiałm zmienić ciężar)10-27 kg/8-27kg 2. wyciskanie sztangielek [...]
Jak aż takie skurcze łapią to łatwiej i skuteczniej będzie uzupełnić magnez tabletkami bo niedobór może być duży a później profilaktycznie jabłka + czekolada (najlepiej gorzka bo najwięcej magnezu ma). No i ograniczać kawę bo ona wypłukuje magnez z organizmu. Cokta co to za magnez? Jakiej firmy? Nie widziałem jeszcze takiego taniego a też [...]
Dzień 46: Forum, filmy, trening, filmy – w największym skrócie. Ściągnąłem kilka świetnych filmów, między innymi : “Jabłka Adama”, “Sztuka płakania”, “Motyl i Skafander” a także trochę old school'u -”Spartakus”, “Indiana Jones” - trzy [...]
Przełamując fale to mój ulubiony film - cóż, masz minusa . W kategorii "Ona się poświęca się dla miłości" można było wymyślić 15.213 lepszych koncepcji niż "Ona daje d**y, bo mąż tak chce"... Oglądałem ostatnio również "Jabłka Adama", którymi wszyscy się tak jarają i w połowie wymiękłem. Chyba skandynawskie kino nie [...]
[...] ładniejsze czy to na trzeźwo, czy po paru głębszych. Spałem ostro w niedziele i dowitaminowałem się i nie było tragedii w sumie, następna ewentualność alkoholowa na Sylwka. Ogólnie to jestem jakiś zniesmaczony: Lidl polski a niemiecki to żadna różnica cenowa, mięso tylko tańsze i jabłka, a takie produkty jak orzechy czy awokado to nawet droższe
W sumie zastanawiałam się nad takim oczyszczaniem, bo skoro nie mam apetytu to będzie łatwiej. Tylko te jabłka mnie przerażają, bo co ostatnio jakieś wezmę to stwierdzam, że są strasznie słodkie i nie da się ich jeść...|-) ale takie owocowo-warzywne oczyszczanie mogłabym zrobić. Mam teraz wolne do poniedziałku włącznie. Zastanowię się dziś i jutro [...]
OKi, po pierwsze relaks, nei myśl o rozkładzie, jutro rzadza weglowodany i na nich sie skupiasz, Do tego co jadłas teraz dokładasz po prostu 200g ww zacznij od jablka czy innego owocu po wstaniu, i dalej jesz do posiłków normlanych weglowodany, chleb, makaron, ziemniaki kukurydza Pamietaj by po 16 przestac już w ogle pic do rana
Masowanie 2011 :D Może i skromnie ale będzie dobrze, w trakcie cyklu skonsumuje dwa opakowania takiego gainerka (3,5kg * 2 = 7kg).. Cykl Mono+Jabłko.. Te tabletki to TCM Olimp- Mam 225g jabłka Treca a potrzebowałem 250, więc dokupiłem 33g TCM:)