[...] jeszcze czego! Możesz spróbować zrobić sobie omleta z płatkami owsianymi i owocami :-) jak dla mnie pychota - każdego ranka gości u mnie na talerzu:-) Tylko zmieniam owoce - jabłka, jagody, truskawki, kiwi:-) Super jest też przepis na placki twarogowe - dajesz zmielone płatki owsiane i nie czujesz że tam są! skoro nie masz już na nie ochoty to [...]
a może spróbuj po prostu od diety eliminacyjnej i powoli wprowadzaj poszczególne produkty, wtedy zobaczysz co ci szkodzi ( u mnie np okazało się że brokuły kalarepa kalafior cebula jabłka powodują bóle brzucha) + małe objętościowo posiłki też pomagają.
[...] Boczek na patelni z cebulką No i voila Dziś kolejny trening 10-tek Dziś z szamą średnio z powodów: po 1 zaspałem po 2 zawody lekkoatletyczne rano koktajl w trakcie zawodów 2 jabłka, podwójne białko i 2 7days'y(z supli 6x therm L-Ca, 2xHMB i 3x Rutinoscorbin teraz po powrocie do domu mięso+chleb wieloziarnisty po treningu planuje jakas rybe/jajka [...]
Gdyby przydarzyło się zwymiotować w domu no to jeszcze pół biedy, ale tak na siłowni przy wszystkich Ćwiczę w domu więc rodzynki, jabłka i cała lodówka pod nosem, ale to raczej dobre w sytuacji, gdy zrobi się słabo. Przy tamtym uczuciu, gdybym poszła po rodzynki to od razu mogłabym i po ten ręcznik Jak takie rzeczy zaczną się przytrafiać to [...]
[...] jest normalnie dość gęste, dzięki czemu wyszło mi sporo więcej tego budyniu Ciekawe są kawałki bananów, ale smakowo bardziej przypominają mi drobne kawałeczki suszonego jabłka Oczywiście wczoraj coś mi się pokręciło. Odrabiany był siłowy nie aeroby. Aeroby były w planie. A dzisiaj bez zaległości. A tak poza tym, zgłosiłam się dzisiaj do [...]
[...] 20 g dżemu truskawkowego 940 kcal/ 90 B/ 89 WW/ 21 T /SFD/Images/2016/2/1/b2c138b4624a497ab9651521fc86224c.jpg 2. 100 g tuńczyka, 50 g chleba, warzywa, 40 g keczupu, 200 g jabłka, 30 g masła orzechowego 546 kcal/ 33 B/ 65 WW/ 18 T /SFD/Images/2016/2/1/351b681fb0574bb99c6fdc50217e46f8.jpg 3. 5 jajek, 45 g kiełbasy z indyka, 5 g oleju kokosowego, [...]
[...] DNT /SFD/Images/2016/4/18/496d1a3e8705445c9ca094851e58a148.png Post 16 h 1. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka, 20 g orzechów włoskich 751 kcal/ 95 B/ 39 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/4/18/f5fd5311dacf42f8a69e44e1cd5aa965.jpg 2. 30 g WPC 124 kcal/ 23 B/ 3 WW/2 T 3. 2 jajka, 250 g [...]
[...] Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 330 g piersi z kurczaka, 80 g makaronu, 5 g oleju kokosowego, 150 g przecieru pomidorowego, warzywa, 180 g jabłka 852 kcal/ 90 B/ 86 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/4/19/1130b805e30046b399b94522245629a0.jpg 3. 150 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 35 g masła orzechowego, 20 g [...]
[...] Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 500 g piersi z kurczaka, 80 g ryżu, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 990 kcal/ 120 B/ 94 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/4/24/879e8284a4df4dec96df39949e4ca491.jpg 3. 150 g parówek, 45 g sera pleśniowego, warzywa 406 kcal/ 26 B/ 1 WW/ 32 T [...]
[...] DNT /SFD/Images/2016/4/25/63ec4720cc784584a70bd8991073f498.png Post 16 h 1. 400 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 594 kcal/ 91 B/ 28 WW/ 11 T /SFD/Images/2016/4/25/e0abccbb0e7d47d3a9015718d84b4d7d.jpg 2. 30 g WPC, 40 g orzechów włoskich 386 kcal/ 30 B/ 8 WW/28 T [...]
[...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 300 g piersi z kurczaka, 100 g kaszy, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 150 g jabłka 876 kcal/ 85 B/ 96 WW/ 13 T /SFD/Images/2016/4/26/3d1529fdc41e4c448547fe179fa2bf51.jpg 3. 150 g piersi z kurczaka, 45 g sera pleśniowego, warzywa 351 kcal/ 41 B/ 5 WW/ [...]
[...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 350 g piersi z kurczaka, 100 g kaszy, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 200 g jabłka 907 kcal/ 91 B/ 97 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/5/2/171dba5d3c62430dbaf4002b83648dcf.jpg 3. 50 g płatków jaglanych, 20 g WPC, 30 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez [...]
[...] T /SFD/Images/2016/5/11/b071014c9d774d4088adc50af9412ed2.jpg 3. 50 g płatków owsianych, 1 jajko, 100 ml mleka, 15 g masła orzechowego, 15 g czekolady 90%, 15 g WPC, 120 g jabłka 593 kcal/ 34 B/ 61 WW/ 25 T /SFD/Images/2016/5/11/743a8629531f4540a704645f404ee6d9.jpg 4. 150 g parówek, 45 g sera pleśniowego, 30 g keczupu, warzywa 397 kcal/ 29 B/ [...]
[...] smaki i dla mnie zwycięzcą z nowych smaków jest krówka :-) 1. Krówka 2. ChocoStrawberry&Chery 3. Cynamon & Pieczone jabłko 4. Poncz W sumie każdy mi smakował, chociaż poncz najmniej A z klasycznych smaków to 1. Karmel 2. Mleczny & Czekoladowy 3. Malina 4. Truskawka 5. Wanilia 6. Wiśnia Zwykłego cynamonu i i pieczonego jabłka nie znalazłem