jabłka

Poprostu jem jabłka na surowo :-P niby się powinno kilka dni wcześniej mieso odsta wić , być na samych warzywach i owocowach ale ja robie tak i działa. :) Zazwyczaj je scieram na tarce i jem z cynamonem %-) Aniu piłam normalnie kawę i herbatę %-) Wody trochę też ,ale nie zwracałam aż tak an to uwagi :-P

[...] 50g odżywki, po treningu zjałem z 300kcal z ciastek, zaraz wciągne mielonke z indyka jakieś 150g + warzywa z patelni, później to samo, później twaróg wciągnę i zorbimy dziś jabłka pieczone z dżemem , wieczorem winko czerwone :-) żyłki wyjdą. Brzuch dzisiaj po treningu juz dobrze wyglądał , jutro rano mam nadzieje że bedzie bardzo dobrze i [...]

[...] cytrynowej, okolo 300g ciastek rumowe i z marmoladą , 2x barszcz biały z kiełbą, z pół chleba, 3 jaja z majonezem ale jeszcze z 2 dojem, sałatka gyros, 10l wody 8-) , z 2 jabłka z 2 krówki i nie wiem co tam jeszcze, także nie tak dużo %-) bo babka i ciacha na dwoje prawie. 100% natural 8-) pozdro. [...]

[...] selerowe, ryż brązowy, guacamole, dip czosnkowy na jogurcie, surówka z feta i oliwą z oliwek III – botwinkowa z odrobinką śmietany, żeberko w sosie własnym, surówka, pół jabłka IV - kromka chleba żytniego razowego z majonezem i szynką,15g pistacji V – botwinkowa, schab wieprzowy, surówka z sosem (jog, musztarda, oliwa z oliwek, odrobina [...]

Hejka Trening BICEPS TRICEPS BARKI 1. uginanie rak ze sztangielkami4kgx12,6kg x12,8kgx10,10kgx9 2. uginanie ramion lezac do czoła ze sztanga 10,5kg x12,11,5kgx12,12,5x10,12,5x8. 1. ugianaie mlotkowe 4kgx12,6kgx12,8kgx10,10kgx8 2. prostowanie ramienia w opadzie tulowia 4kgx12,6kgx12,8kgx10,10kgx8 1. uginanie ramienia w oparciu o kolano [...]

Dzisiaj dzień wysokiego białka, tylko że oprócz tego białka to i pewnie z tłuszczami przesadziłam. Strasznie disiaj zabiegany dzień miałam i nie było nawet jak pilnować diety co do grama. Więc bez wypiski tym razem. Ale wszystko zgodnie z zasadami (udko, jaja, odżywka, serek wiejski lekki, orzechy (chyba za daużo), jabłka, truskawki i warzywka).

[...] 30/11/5 RAZEM: 1407 kcal; 150/53/83 Obli, było mega ciężko, ale jakoś się udało tyle wytrzymać. Wydaje mi się, że robiłam to dobrze, tak jak w 'instruktarzu' zobaczymy jak pójdzie następnym razem. Jutro mam dzień beztreningowy, więc do minimum chcę obciąć węgle, tylko z warzyw będą i jabłka Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-06 20:49:42

[...] Kebula: hej i dzięki na pewno zerknę na tą aplikację :) ***08-09-2018*** Dieta: 1,2,3 w pracy: ryż paraboliczny z dzikim, indyk, oliwa z oliwek, słonecznik W między czasie jabłka Trening Po treningu : gruszki, wafle ryżowe, indyk i przepyszna zupa dyniowa na którą dostałam przepis od znajomej z pracy I jeszcze jakaś kolacja wpadnie Trening: [...]

***15-09-2019 DNT*** Dieta: 1.płatki owsiane, kurczak, ser brie Jablka i brzoskwinia 2.kasza bulgur z makaronem, udko kurczaka, buraki, pestki dyni 3.zupa dyniowa, chleb, udko z kurczaka, pestki dyni Bylam na pokazowym treningu crossfitu, spodziewałam się że wyjdę mega zciorana i padnięta a głównie to uczyliśmy się techniki tgu i przysiadu. [...]

****26-09-2018 DT**** 1.Płatki owsiane, Indyk, ser żółty wędzony Trening Suszone morele 2.Wafle ryżowe, wędzone udko kurczaka, jabłka 3. Będzie pewnie ryż dziki i paraboiled, kapusta kiszona, indyk i jogurt 4. Do pracy: mix kasz z suszonymi pomidorami i makaronem, indyk, orzechy włoskie Trening 1.drążek zielona guma 4xnachwyt 12x2s 10x2s [...]

****3.10.2018 DT**** 1.drążek zielona guma 4xnachwyt 12x2s 10x2s 3xpodchwyt 5p 2.wioslowanie polsztanga 4x12-10-8-6-12 12,5-15-17.5-18.75-10 3.Wyciskanie płaska 4x12-10-8-5-12-12 10-12.5-12.5-12.5-8-6 4.Rozpietki 2x12 4kg 5.Wyciskanie siedząc 4x12-10-6-6-12 8-8-10-10-6 6.Bic siedzac mlotki 3×12 6kg 7.Tric jednoracz na wyciagu 3×12-10 2szt [...]

[...] spompowalo na treningu. I wylazla żyłka na bicepsie której już daawno nie widziałam %-) ****DT 10.10.2018**** 1.płatki owsiane, indyk, ser Banan 2.wafle ryżowe, indyk, jabłka 3.papryka faszerowana mięsem i kasza z serem 4,5.kasza orkiszowa, indyk, oliwa z oliwek Trening 1.drążek zielona guma 4xnachwyt 12x2s 10x2s (6p wolno 6 szybko) [...]

[...] obiecałaś foty ****************************************************************** dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) 2 kurak, marchewka, grucha TRENING jabłka (2szt) + whey 3 kurak, marchewka 4 serek wiejski, orzechy włoskie 5 kurak, marchewka, orzechy włoskie 6 whey z mlekiem, migdały Razem 2032kcal B/T/W 171/80/157 i [...]

[...] miałam sił nic do nikogo mówić...ale chyba głupio mu było,bo już w kolejnej serii stał z boku dzisiejsza micha 1 owies, jaja, banan 2 serek wiejski, orzechy włoskie 3 kurak, marchewka, orzechy 4 kurak, marchewka, 2jabłka TRENING jabłka (2szt) + whey 5 kurak, marchewka 6 whey z mlekiem, migdały Razem 1984kcal (mój rocznik ) B/T/W 171/80/145

Siemanko Dziś DNT Ogólnie cały dzień nieco z doopy. Rano dowiedziałem się, że jest jakiś remont i przez cały dzien nie ma w domu gazu. Wiec na sniadnie na szybko poszły 2 jabłka i 50g wheya. Potem okazało się, że jest tam jakaś stara płytka grzewcza na takie sytuacje ale długo się rozkecała do tego nie mogłem normlanie przygotowac posiłków mając [...]

Dzięki Marian ;-) Obecnie jest tak 1.5 całych jaj,120g płatków, 400g jabłka 2.100g ryżu,200g piersi z kurczaka+10g lnianego,warzywa 3.150g ryżu,200g piersi z kurczaka,warzywa+ przed wyjściem na trening banan Na treningu 50g carbo 4(po treningu).100g płatków kukurydzianych,50g żelek,400g jabłek +50g wpc 5.200g wieprza,800g ziemniaków ,warzywa [...]

[...] do tego większe zaangazowanie czwórek. I żeby nie było. Martwy boso szedł Micha z dzisiaj 1. 2 całe jaja 40g wpc,70g płatków,jabłko 2.75g ryżu,220g filetu warzywa 3.75g ryżu,220g filetu warzywa 4.50g wpc,100g ryżu,75g płatków śniadaniowych 2 jabłka 5.220g piersi filetu,300g ziemniaków100g ryżu,warzywa 6.200g twarogu,15g wpc,40g masła orzechowego

[...] dzień bez treningu Jedyne to co poruszałam się wszędzie piechotą Dziś tym samym zaspałam! bez zrobionego jedzenia dojechałam na rowerze - po drodze kupiłam 2 banany i 3 jabłka, wcześniej wrzuciłam 2 porcje białka do plecaka więc do 16 'pożywienie' mam zapewnione Popołudniu walczę z 3m karniszem, począwszy od wywiercenia dziur po [...]

[...] (co prawda na myszach) jednoznacznie wykazały, że wysoka podaż białka prowadzi do bezpłodności. Poza tym... Niech ktoś mi pokaże ciężarną, która jest w stanie zdzierżyć sam zapach ryby albo mięsa Jeśli mogę Ci coś doradzić... Zrób sobie kilkudniowe (co najmniej 3 dni) oczyszczanie jabcowe. Po prostu jedz TYLKO jabłka Powinno Cię oczyścić

Ok jablka mozesz jesc w dowolnych ilosciach, przez trzy dni jakie chcesz, wazne tak z doswiadczenia by byly slodkie i jakies o wartosci biologicznej )inaczej wlasciwie sie trujemy zamiast oczyszczac) Pijesz herbaty ziolowe, mozesz takie wspomagajace prace nerek pecherza i pijesz duzo wody Wszytsko inne zabronione Dobrze wieczor przez zrobic sobei [...]