jabłka

Nie mogę się doczekać takiej szamy <3 Jako węglowodany jecie też coś słodkiego? Ja sobie pozwalałam na cukier, ale dzisiaj zmądrzałam i do naleśniorów wrzuciłam pół jabłka ;)

57/84 MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f05709cfec3348a8bde650fb0c260791.png warzywa: marchew, seler, pietruszka, ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, pomidory suszone do picia: 1.5l wody, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 1x herbata zielona suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, vit D, [...]

W pierwszym posiłku wywal masło daj 20-30g włoskich W drugim zamień płatki na musli (suszone jabłka, owsiane, żytnie, żurawina, włoskie, migdały i takie tam :P) W trzecim bym wywalił włoskie i wpakował 10ml oliwy z oliwek (opcjonalnie włoskie są ok) W czwartym ryż brązowy=kasza pod względem IG, ale dowaliłbym 20g rodzynek :) W piątym owoce w [...]

[...] nóg do świecy i opuszczanie) DIETA: 1)omlet 3 jajka 50g płatków jabłko 20g masła orzechowego 2) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 20g masła o. jabłko + extra banan + 2 jabłka 3) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 80g awokado + brokuły /SFD/Images/2015/11/7/35536adafcab4e3dbd2e9125cb16b014.jpg 3 tygodnie do konca ;/ z treningu na trening mam [...]

Jestem, dalej jestem,ale mam totalnie poszarpany tydzień, zero przewidywalności. Minęły mi 2 tygodnie na diecie: marchewka, pietruszka, buraki, ryż biały, banany, awokado, olej kokosowy, gotowane jabłka. Mikstura się miksturzy. Co dalej? :) Obli? :-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-14 12:25:05

[...] Dziś totalny light DNT pełnOM gębOM ;-) Jedzenie: więcej mięsa -200g (pieczen wołowo-indycza),rosół z marchewką, 50g ryżu, 2 banany, awokado, 2 ogórki kiszone, suszone jabłka. Samopoczucie OK, choć troszkę ciężkawo się czułam pod koniec dnia, podejrzewam, ze to przez mięso, za duzo, za dużo...@@-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu [...]

[...] rolowanie Dieta 3250kcal 226B 138T 270W Jeszcze jeden posiłek został ale jest juz wliczony, przekroczone ale zdrowo 1.nalesniki z bananem, borówką amerykańska, prażone jabłka z cynamonem 2.piers z kurczaka w boczku,bataty, omlet z prażonymi jabłkami 3.burger podsumowanie tygodnia Trening Zacznę od treningów wyszło 5 treningow w tym 3x [...]

[...] + warzywa: mix sałat, brokuły, papryka czerwona, pomidory, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, herbaty: zielona, czerwona, melisa Jaglana + jajko + duszone jabłka z cynamonem, migdałami i rodzynkami @-) Olaboga, orgazm w gębie 8-O Dzięki Lorane, za patent };-) ________________________________________ Rano wizyta u endokrynologa, [...]

[...] w restauracji, którą w sierpniu "zrewolucjonizowała" Magda Gessler. Trochę nam się ostatnio świąt skumulowało, czas najwyższy to uczcić ;-D 1. jaglana, mleko, prażone jabłka (jabłko, migdały, nerkowce, rodzynki, cynamon), jajko 2. zraz wójta: wołowina (w farszu były chyba kawałki boczku, ale pewna nie jestem), ziemniaki, surówki, buraczki [...]

[...] Mam nadzieję, że zostanie mi wybaczone, bo od początku lipca wszystko będzie już na tip top, słowo harcerza. Tymczasem wklejam żarcie, chociaż tyle mogę zrobić. Tutaj była kolacja ze znajomymi, jadłam mięcho grillowane + warzywa z oliwą + pół jabłka z grilla, więc chyba jakoś się zmieściłam. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-06-14 20:29:57

Micha dobra, więcej nie trzeba. Ta laucyna to bardziej się przyda w ilości 5-10g po treningu (razem z wheyem) żeby anabolizm zwiększyć. Ale chociaż pół jabłka/banana zjedz do tego. Ketoza aż tak ważna nie jest. Forma solidna, ale tnij dalej

[...] 2. 200g piersi, 55g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 55g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 80g jabłka, 40g kazeiny 5. 2 całe jajka, 3 białka jaj, 65g piersi, 5g oleju kokosowego 6. 50g WPC, 30g masła z nerkowców [...]

[...] szczypiorek 2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju kokosowego, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki kukurydzianej/ryżowej, 80g jabłka, 40g kazeiny 5. 235g mintaja, 50g wafli ryżowych, 10g nerkowców, warzywa 6. 235g mintaja, 30g masła z nerkowców [...]

[...] z tego, że spałem 4h Dieta: 1 - jajka 2 - chleb czarny + białko + oliwa 3 - pierś + ryż 4 - bcaa + rodzynki (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + 1,5 jabłka 7 - twaróg + oliwa Suple: Podczas treningu - miarka BCAA G-Force. Potreningowy- nie miałem ochoty na ryże i makarony więc zjadłem jabza Ale 2óch całych nie dałem rady [...]

[...] ławce... - ss triceps - Mocno ładnie weszło Dieta: 1 - jajka + chleb czarny 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + 50g gainera (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + jabłka 6 - jajka faszerowane 7 - schab 8 - białko + oliwa Zjadłem potreningowy, a godzinę później moja Aga zrobiła mi niespodziankę i przywiozła mi jajeczka faszerowane. Mega [...]

[...] z testem FITMAX'a więc zalecenie WODZA - przerwa. Dieta: 1 - jajka + chleb czarny 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + gainer (po treningu) 4 - białko (20 min po bcaa) 5 - pierś + jabłka 6 - białko + oliwa Między 1, a 2 posiłkiem dłuższa przerwa niestety. Latam za wpisami bo zgubiłem indeks kvrwa... Suple: Po treningu - 7g BCAA G-Force. Przysiad z [...]

[...] 10x14,75 5. Wznosy bokiem 12x6kg, 10x7,25, 10x7,25kg Trening fajny- podpatrzone u Padme. Spodobał mi się na tyle, że wprowadziłam u siebie. Miska czysta. 1.Dziczyzna, mozzarella, olej kokosowy, pomidory 2. Mąka jaglana, siemię lniane, jaja, odżywka, jabłka, cynamon, dynia 3. Dziczyzna, ziemniaki, oliwa z oliwek 4. Ryż jaśminowy, twaróg, migdały

Środa DNT Czwartek DT 1. Podciąganie nachwytem 1, 1, 1 2. Przysiad 15x15kg, 10x25, 10x35, 5x45, 5x50, 3x52,5, 10x35kg 3. Hip thrusty 15x45kg, 10x65kg, 4*5x80kg 4. Ohp 12x20kg, 10x22,5kg, 7x25, 6x25 5. Odwodzenie nogi w bok z guma na łydkach 4*20 na stronę Miska. 1. Jaja, mąka jaglana, odżywka, siemię, babka jajowata, olej kokosowy 2. Mąka [...]

jak do tej pory zjadłam: I. jajko 1/4 małej makreli jedna kromka pełnoziarnistej wasy jabłko plaster twarogu 5 migdałów II. wędlina (ok. 7 plastrów) 5 migdałów 1/4 jabłka plasterek twarogu pół kromki pełnoziarnistej wasy ogórek III. 8 łyżek kaszy gryczanej 1/3 grejpfruta 5 migdałów plaster twarogu ogórek wędlina

[...] 50 pompek, ale ze 2 jeszcze bym wycisnął. Podobno na 6 teraz w 2kl jest 52 na 6. Nie wiem, ale jeszcze się zapytam. Dieta : 9:40. 550ml mleka + płatki owsiane 80g + pół jabłka 12:30. 4 kajzerki + plaster sera na każdej połówce. Na kilku jeszcze żywiecka. 15:30. 2 kotlety z cyca + ziemniaki + pomidory. 17:40. kajzerka + pasztet drobiowy + [...]