jabłka

W dni treningowe jak i nie treningowe bierz 5g./jabłka i 3-4g./KA, to takie minimalne dawki pozdr.

[...] potrzebuje mój organizm. I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe II posiłek 4 kromki chleba + 4 plastry sera 2 kromki chleba + ogórek , pomidor jabłko, gruszka , banan , pomarańcza 250 ml herbaty. III posiłek: ryż + udko z kurczaka + surówka z marchewki i jabłka IV posilek: Platki owsiane 120g + 200ml mleka VI kasza jaglana

Nie masz się czego obawiać. Nie ma też znaczenia godzina, o której zjadłeś jabłka czy też w przyszłości zjesz inne owoce.

Jabłka należą do niskokalorycznych owoców. Średnie jabłko waży około 150g i dostarcza ok. 70 kcal. Jedno jabłko pokrywa 12 proc. zapotrzebowania na błonnik pokarmowy oraz 18 proc. zapotrzebowania na witaminę C. Owoc ten zawiera też pewne ilości witamin z grupy A i B oraz potas. W zależności od odmiany skład witamin i minerałów może się różnić. Bez [...]

[...] no już tego nie wyrzucę i będę jadł, ale co polecicie do tego? może mniej XPANDA a dorzucić jakieś mono albo coś innego... no bo chyba nie ma sensu dorzucać też jabłka... a jak bym dorzucił TREC Creapure + ALA + Vit.B1 ? a może coś innego polecicie? i wtedy brałbym XPANDA tylko w dni treningowe no bo jego skład raczej wskazuje na to, [...]

Zwracam się do Was jeszcze raz o pomoc ,mam teraz mały dylemat ponieważ kusi mnie chęć zarzucenia orotanu lub jabłka i już sam nie wiem co brać mono ,jabłko czy orotan.Mono już brałem wiec znam reakcje organizmu ,ale jeszcze nie próbowałem tych w/w więc może warto teraz spróbować ??Co o tym experci myślicie ?

[...] łączenia ich z miodem, cukrem, ksylitolem, erytrytolem, mlekiem i jego przetworami (jogurt, kefir, ser biały itp.), a szczególnie z owocami, które nasilają fermentację (jabłka, śliwki, gruszki, winogrona, rodzynki, suszone owoce również) - można popić kawą, herbatą, miętą czy innym napojem o działaniu hamującym bakterie - można zwyczajnie [...]

Bułki razowe z szynką,pomidorem,jajkami,ogórkiem,czasami też żółty ser. Kombinacje mam różne zazwyczaj biorę ich 3 sztuki + do tego 2 jabłka. Czasami tego mniej, a dodam zamiennie jakiś jogurt naturalny, bądź serek wiejski. Do tego sobie w sklepiku szkolnym kupuje 2 soczki naturalne czarna porzeczka ... Chyba nie jest tak źle, a z usług szkolnej [...]

mama 16 lat hehe a tak serio tam tez jest troche Jabłka

7:00 Śniadanie -płatki owsiane -0,5l mleka -2 jabłka + jakieś warzywo Zmniejsz ilość mleka - 300 ml. Dodaj białko - twaróg albo jajka. Jabłko niekonieczne, będzie Ci tylko fermentować w bebechach przez pół dnia. 9:00 - 10:00 trening Do 1h po treningu - Pomidor - Ryz - 0,5l Mleka Daj pierś z kurczaka + ryż/ziemniaki, powyższy posiłek zły. 14:00 - [...]

dzis zacalem rano wzialem 1 jablka 1 mono bo mi zle poradzili ze 5 kapsow tego i tego na dzien. Mam nadzieje ze nie zwale przez to cyklu?:/ teraz uzupelnie do tych 15 kapsow to branie a od jutra zaczne tak jak mi kolega napisal

Oki masło dawałam jak źródło tłuszczy ale zamienię je na siemie lniane w calosci. Jesli chodzi o owoce chciałem dodawać owoce sezonowe maliny jagody truskawki, ale póki co dobre beda chyba jabłka kiwi czy gruszki ewentualnie banany. I to będzie juz chyba dobry miks Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2015-04-23 12:02:00

dzisiaj nie jadłem jabłek, i już ich nie będę jadł, jak zjem jabłka to brzuch ma jak arnold boczek

Proponuje następujący koktajl: - 200 ml mleka 2% - 30g płatków owsianych błyskawicznych - 30g płatków owsianych górskich - 10g rodzynek - 10g żurawiny suszonej - dorzuć kawałek banana lub kawałek jabłka do smaku

mozesz nawet teraz brac cp .Przeciesz to nic nadzwyczajnego troche jablka i pare dodatkow.

[...] produkt rekreacyjny - nie stały składnik diety. Wybieraj przede wszystkim świeże z wysoką zawartością o3 (DHA i EPA). Posiłek drugi jest relatywnie ubogi odżywczo. Oprócz jabłka istnieje różnokolorowa gama owoców, jak wygląda kwestia warzyw? Tłuszcze możesz podbić do 80g, lekko ponad 1g/kg masy ciała. Jednego jajka nie opłaca się nawet [...]

[...] mi o art. z kifa w którym pisało pozwole sobie zacytować "Jeżeli zjemy wysokoglikemiczną (równa setka) bagietkę do talerza płatków owsianych na mleku (25) a nastepnie 2 jabłka i na deser (15) i gdy wreszcie dodajemy te 3 wskaźniki a nastepnie dzielimy przez 3 to nasz zestaw da w sumie oznaczyc wskaźnikiem zbiorczym niższym niz 50..." [...]

Nie ma znaczenia o której druga dawka ale ważne żeby była po treningu. Kreatyne bierz 1porcję 5g rano i drugą 5g po treningu. Będziesz miał równomierne nasycenie w organizmie. Na sranie kup jakieś herbatki ziołowe tylko bez przesady z nimi albo jabłka wcinaj. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-31 11:49:32

w 2 porcjach CP jest tylko 8gr Jabłka wiec to troche mało, wystarczajaco jak pig

o ****a pomylily mi sie koktajle Koktajl na rzezbe 1 porcja : Tran 10g oliwa z olwiek 100g mleko chude 500ml serwatka rolmlecz 250g jablka 1kg sliwki wedzone 500g zmieszac pic 5 razy dzienie zamiast posilkow