jabłka

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory 2.makaron z sosem, 3.ziemniaki, kotlety, kalafior 4.banan, jabłka, 30g wpc 5.ser biały, chleb, Przy okazji zrobiłem mały zapas ryb: /SFD/Images/2015/12/31/0ad283f9be6a44a3b8d4ce491e1fd545.jpg [...]

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.sałatka warzywna, /SFD/Images/2015/12/31/9e668ff9b2254601aec48367d84f1cf6.jpg 3.bigos z ziemniakami, 4.banany, jabłka, 30g wpc, 5.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka, po treningu 3g [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.ryba z warzywami, 2.jajecznica z 4 jaj, I trening 3.ziemniaki, bigos, 4.jabłka, banan, 30g wpc, II trening 5.chleb, twaróg, szynka, Dzisiaj gala UFC, pierniki już czekają:-D [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.jabłka, 30g wpc, 3.ziemniaki, schabowy, 4.sałatka warzywna, trening 5.chleb, twaróg półtłusty [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser biały, szynka, I trening 2.gołąbki,sos,mięso wieprzowe 3.2 banany, jabłka, 30g wpc, 4.naleśniki o 20. II trening dzisiaj na kolację mam twaróg półtłusty oraz makrelę. [...]

Ja jak zasnąć nie mogę to czasami ze 2 jabłka opendzluje i jak bobas ide spać :-)

[...] robisz masę to chyba bardzo to nie przeszkadza. Liczy się bilans. Mi ostatnio zasmakował serek wiejski z jabłkiem i orzechami włoskimi. Zaraz ci z Pani Domu powiedzą, że jabłka to owoce, a to z kolei cukre proste. A to zz kolei strzał w kolano jeżeli są spzywane wieczorem. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby jedno jabłko mogło kogoś zalać. Z [...]

[...] w sklepach wybór zerowy albo najwidoczniej nie wiem co w sklepach można kupić i zjeść i raczej to bliższe prawdy. Jeżeli chodzi o owoce to tak co 2 dni zjem dodam sobie że 2 jabłka albo 2 pomarańcze to posiłku po treningu. Zdjęcia na czczo(bez koszulki zimno, to i tak klatka trochę "stwardniała", czyli normalnie wygląda jeszcze troszkę gorzej): [...]

Zdecydowanie mam dziś dzień kryzysu, wszędzie gdzie jestem pachnie mi jedzeniem, nawet jabłka leżące na blacie w kuchni, zastanawiałam się czy sama skórka przejdzie ale już się dowiedziałam że jednak nie ;-) Nie mam siły, z wkvrwa na siebie przez sekundę chciało mi się płakać na fitnessie ale nie dałam się! Trening fitness 1 h Miska [...]

Wczorajsza miska opierała się na wybieraniu mniejszego zła typu jabłka zamiast pizzy, nie było jak zjeść, chodziłam głodna bo większość ludzi z którymi tańczę żarła pizze właśnie albo kebaby, ale pilnowałam się jak Pan Bóg przykazał (powąchałam sobie tylko kilka razy %-)) ;-) Daję odpocząć brzuchowi od fasoli bo straaaaasznie źle zniósł taką jej [...]

[...] 4g kreatyny, 4g AAKG, 4gr Bety Na noc 2 x magnestrong Szamka: 250g mięso mielone z indyka + kalafior + pomidor 3 Jaja + 70g Sera feta Shake potreningowy - 30g Whey c6 + 2 jabłka Obiad - 200g piersi, 550g ziemniaków + jabłko + 2 brzoskwinie + 2 marchewki + 400g Ananasa + Pepsi light lemon 100g Wafle ryżowe + Tutti 0%+ kakao + 20g Masła [...]

[...] – Mięso mielone z indyka 200g + pomidor + ogórek + cukinia + 3jaja 17.00 – shake 35g WPC +8gBCAA 18.00 – 600g ziemniaków + 2 jaja + 200g białka jaja + 150g śliwki + 150g jabłka + 180g gruszki 21.00 – Wafle naturalne 60g + 100g wafli musli + tutti0% + 30g kakao + 200g malin + 100g borówek + 25g WPC + Cola zero + Otręby BILANS: 2850kcal 200B [...]

[...] śliwek Kolacja : Omlet: 80g mąki pszennej + 80g płatków owsianych + kakao + cynamon + słodzik + 2 jaja + 2 białka jaj, na wierzchu 140g tutti0% + 150g malin Deser: 200g jabłka + 200g gruszki + 300g śliwek BILANS: 3300kcal 2000B 400W 100T /SFD/Images/2015/10/11/81477ee5644b446b9a9e5deed1405042.jpg [...]

[...] - 27kgx8, 25kgx8 – PALENIE MOCNE Uginanie ze sztangą łamaną - 30kgx12, 30kgx12, 30kgx12 17.00 – 3g BA + 3g Mono + 10g BCAA + 40g WPC + 200ml mleka 2% 17.45 – Racuchy z jabłkami (13 sztuk) – 100g maki pszennej + 150g maki pszennej pełnoziarnistej + 3 jaja + 10szt. słodzika + 200g startego jabłka + 2 gruszki - PYSZNEEE [...]

[...] ze sztangą łamaną - 30kgx12, 30kgx12, 30kgx12 17.00 – 3g BA + 3g Mono + 10g BCAA + 35g WPC + 200ml mleka 2% 17.45 – 600g ziemniaków + 170g fileta + 15g masła Deser: 300g jabłka + 100g banana /SFD/Images/2015/10/28/d005263798784c329b5929e657b9a89b.jpg /SFD/Images/2015/10/28/6c0afd844a434c7e93485c99b4f61295.jpg 20.00 – Omlet: 100g mąki + 3 jaja [...]

[...] 40x5, 60x5, 80x5, 90x5, 100x5, 110x4, 120x3, 130x2, 140x1 17.30- SHAKE 35g wpc + 10g bcaa + 200ml mleka 2% 18.30. – 600g ziemniaków + 12g masła + 170g fileta DESER: Po 200g jabłka i gruszki, 100g śliwek, 55g lodów /SFD/Images/2015/11/24/54e6a7be11e04fe0b705b16f803be650.jpg /SFD/Images/2015/11/24/62a2d7ea6faf4443a542a393f73b09b0.jpg [...]

[...] 17.15 – SHAKE: 35WPC + 200g mleka 2% + 10g BCAA + 4g Mono + 3g BA 18.00 – OBIAD: 600g ziemniaków + 170g piersi + 20g masła 18.15 – DESER: 200g winogron, 200g gruszki, 300g jabłka /SFD/Images/2015/11/27/d17bbcc7d51449b08ad73a60474d2f61.jpg /SFD/Images/2015/11/27/8325fb687ee44f3381c95a0220e74ddb.jpg 20.15 – KOLACJA: Serek tutti 0% + Gruszka + [...]

[...] 3g BA 18.00 – OBIAD: 600g ziemniaków + 170g piersi + 15g masła /SFD/Images/2015/12/4/ea79b0813a98473ab185b87089ac5956.jpg 18.15 – DESER: 200g winogron, 200g gruszki, 200g jabłka + tutti 0% /SFD/Images/2015/12/4/04a607e12b0043048721ffff88452381.jpg 20.15 – KOLACJA: 120g chleba domowego na zakwasie + 60g wędliny + baton proteinowy + łyżka masła [...]

[...] 18.00 – OBIAD: 600g ziemniaków + 180g piersi + 15g masła /SFD/Images/2015/12/18/2d629ab4f5f34f6ab63d657a9c3d6de7.jpg 18.15 – DESER: 200g jabłka + tutti 0% + 2 domowe pierniczki od mamy, Mars 35g /SFD/Images/2015/12/18/6efd45326f424d3d9c8f056e5410aa3e.jpg 20.00 – Kolacja: 100g kaszy gryczanej + 200g mięsa z ud [...]

Domowa :) Mama robi wersje bardziej fit. Lepsze mąki, domowe jabłka, bez cukru prawie, masło zamiast margaryny, domowe jajka. Tylko jeść :) U was też taki dziwny widok forum?? Jakby błąd w serwerze???