T7 D41 DNT DETOX - DZIEŃ 15 nadal będę robić zupy, bo zauważyłam ze zdecydowanie mi służą:-)) suple+ sok+awokado+2 jabłka + mięso + kapusta kiszona + ziemniak + burak + jajko + śledź+cebula+ogórek + kawa+mleko __________________ zrobiłam badania morfilogia,ALAT,AST,Fe,Ca,glukoza,amylaza,FA,GGT,bilirubina,Na,K,kreatynina- wszystko ok fosfor [...]
[...] hantli siedząć 3s 12 (22kg) 10 (22kg) 10 (22kg) Uginanie francuskie sztangi leżac 3s Pompki odwrotne 3s, 12,10,8 Dieta http://i50.tinypic.com/2z7mk9l.png Suplementacja 5g mono 5g jabłka Trening gitarka, nieźle spompowany triceps, nie miałem bardzo siły wyciskac na klatke bo w szkole dużo biegania było na wf i zmęczenie dało sie we znaki.
Odwiedzaja :D Wywal chleb z ostatniego posiłku. Węgli z tego jabłka tyle ze hoho Tłuszcz do kazdego oprócz potreningowego. Włoskie daj do masy na placki, a nie same, w placku zarąbiście smakują :) Wzdęcia możesz mieć od ryżu brązowego/owsianych, dużo błonnika ma, ale niedługo przywykniesz :P Lecisz! :)
Dzień 32 01.04.2010 Dziś dzień wolny. Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, oliwa 2.ryż biały, cyc 3.ryż brązowy, cyc, 2 jabłka 4.ryż brązowy, cyc, pomidor 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, ogórek 6.4 jaja, oliwa Dziś miałem spory zapierdziel na uczelni do tego zapomniałem kupić warzyw, dlatego z rana nic zielonego nie było Mam straszny ból głowy [...]
Hej wszystkim. Martucca Piłki nie mam ale to nie problem. I tak miałam kupić bo widzę ze dziewczyny które ćwiczą w domu to z niej korzystają. Dzięki za info odnośnie hantli. Wrzucam posiłki z wczoraj i dzisiaj. Tylko nie krzycz za mocno za wczoraj. Wiem ze za mało. To taka jednorazowa wpadka była PS. Jabłka śnią mi się po nocach PS 2 . Cos mnie [...]
Kiedyś nawet tutaj na forum moderatorki odradzały nabiał, była zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka.
Dziewczynom o budowie jabłka ciężko jest zbudować fajne nogi niestety - są z reguły chude i brak w nich mięśni i potrzeba wielu lat treningów, by to zmienić. To są takie nogi sarenki :-)) Przynajmniej ja tak to widzę i zauważyłam np. tutaj po dziennikach różnych. Gruszka natomiast szybko buduje nogi, ale też fat z nich schodzi na samym końcu i [...]
asika20 czytam właśnie że robisz dni jabłkowe ja też zaplanowałam na ten weekend będziemy razem z tym walczyć chociaż ja jabłka uwielbiam więc może nie będzie tak źle ( a tych jabłek to bez ograniczeń można wpitalać przez 3 dni??)
[...] 38min podkręciłem trochę tempo i dałem radę więc trzeba ostrzej jechac ;-) miska, okno 5-6h: http://i39.tinypic.com/34pkxsg.png + pół pomidora, 2 ogórki, marchewka, pół jabłka. Dziś trochę poczytałem o wit i min więc będę od dziś wpisywał w dietę gramaturę. Z racji że moje pegasy umarły przez zajechanie jakieś 2 tyg temu zaopatrzyłem się w [...]
[...] okno 10h http://i44.tinypic.com/k4jlaq.jpg 1. Przepis Michała Karmowskiego http://i42.tinypic.com/2414as8.jpg 2. http://i42.tinypic.com/s6lres.jpg 3 i 4 - niestety mój komórczak przyświrował pawiana i zdjęcie się zrypało... były to steki z brokułami i surówka z marchwi i jabłka. Przepis do gofrów: https://www.youtube.com/watch?v=Ko9NYUBJExc pzdr.
Dawaj, dawaj to zawsze fajnie motywuje ;-) Ryż normalnie gotowany na wodzie i zrobiłem tak, że warstwa ryżu, warstwa jabłka posypanego cynamonem, warstwa ryżu posypanego wiókami kokosowymi i cynamonem i do pieca na jakieś 20-30min temp. 190*, wyszło mega ;-)
ja własnie na śniadanie jem omleta z płatków owsianych z cynamonem i jabłkiem :) mniam :) szkoda, że jabłek nie można jeść bez opamiętania :) uwielbiam jabłka :) a pozwalam sobie na nie tylko rano :)
[...] Uwielbiam oprócz tego, że owoce sa wkrojone i wymieszane z masą, po jej wylaniu na patelnie ułożyć kilka plastrów na górze. Po obróceniu placka i szybciutkim spieczeniu te jabłka są tak miękkie i dobre, że az strach :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4c5f62cd2644cdbaaf0f9eb36eef90.jpg [...]
[...] i to z dość dużą amortyzacją. Poran, spokojnie, co Ty taka bojaźliwa };-) Dziś bez siłowego, aero na rowerze: http://i61.tinypic.com/aea0km.jpg DIETA niskie węgle, dzień 2. 1. 1 jajo + 5 białek, 25g jaglana, pół jabłka 2., 3. 100g dorsz, 25g ryż, warzywa 4. 100g dorsz, 25g ryż, 15ml olej lniany, warzywa 5. 1 jajo + 5 białek, 10ml olej lniany