jabłka

[...] by nie zamulać. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek jabłkowo-malinowy (twaróg płatki owsiane słodziki cynamon kakao,soda.mąka żytnia,jabłka,maliny,rodzynki) 3)Krokiety z mięsem 4)Ryż jaśminowy + pierś +ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko jaja Trening: Aero45min Suple: brak Foto szamy: [...]

[...] konsystencja niż taka zbita masa, Sam musisz na oko to sobie wyczuć, Ja robie placka ze 100/110 owsianych zmielonych na proch do tego 2 całe jaja, plus rózne owoce ostatnio jabłka brzoskwinie i jagody/borówki, śliwki do tego cynamon i proszku do pieczenia. Odradzam sode bo placek wychodził taki kwaskowaty, cynamon fajnie z jabłkami współgra :). [...]

[...] nietreningowy. Dzisiaj już szamka spoko, troszkę dałem mniej kcal bo wczoraj wyliczyłem to około 4k co jest dużo bardzo jak dla mnie. Zrobiliśmy sobie sok z marchewki jabłka i banana i pomarańczy - wyszedł mega. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy [...]

[...] Ok. 1770 / 93 / 58 / 222 SOBOTA 24.04.2021 Ś: Parówki z szynki, chleb żytni z serkiem, sok pomidorowy II Ś: Kasza manna na mleku z budyniem czekoladowym, banan, kawałek jabłka, pół skyra waniliowego O: Indyk pieczony faszerowany szpinakiem i fetą, makaron, 2 ogórki konserowowa K: Chleb żytni z jajkiem na twardo, pomidor, papryka ĆW: Orbitrek [...]

A jak się boisz miodu, to możesz miksować z owocami. Śliwki, jabłka, borówki, jagody, truskawki nie mają mega ilości cukrów, więc spokojnie możesz jadać. Kombinacji z naturalnymi "słodzikami" masz sporo A naturalna opcja jest zawsze lepsza, bo prócz cukrów dostarczasz zawsze jakieś ciekawe składniki, np pektyny z jabłek czy śliwek [...]

Taaa cynamon i jabłka obowiązkowo

no ja chyba nie dam rady bez wpisywania tu miski, treningu brak ale michę chyba muszę @-). Miska wczorajsza i do tego; sałata, pomidory rzodkiewki, kalarepa (zamiast jabłka:-D) cebulka cynamon a picie 2 kawki + jedna biała i raz pokrzywa a wieczorem lampka wina półwytrawnego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39575adaa8ac4e3c94cdb23592ed7368.png Zmieniony [...]

Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]

jabłka mają np: więcej błonnika... gagaa_ ja się raczej nie nudzę - niedługo zacznie się szkoła poza tym nie mam teraz dostępu do netu w domu ale w miarę możliwości mogę momóc.

[...] hantli w bok stojąc 3serie 12x 14kg 4Butterfly odwrotny 3serie 15x 40kg Cardio - 40min rowerek Dieta: 1.120g płatków owsianych + 8białek +2zółtka + 30masło orzechowe + 30WPC UNS 2.100ryżu + 200 kury + pół jabłka 3.100ryżu + 200 kury 4. Bułka fitness + 20masło orzechowe + 20dżem 100% 5.100ryżu + 200 kury 6. 250twarogu chudego + 40g migdałów

ja też jakoś szczególnie nie zwracam uwagi na posiłek przed treningowy, najważniejsze jest to żeby nie był on zjedzony za późno i w pośpiechu, kiedyś nawet leciałem na kiełbasie i też nawet się nie odbijało. ja jadałem jabłka potreningowo jako główne źródło ww, przed treningiem też czasem.

[...] się kolano, za to łatwiej niżej schodzić w węższym niż wcześniej rozstawie i tą wersję będę teraz dopracowywał micha dziś: 1. musli+pełno rodzynów+jajka 2. sznycel+szpinak+kanapka z orzechowym 3. karkówka wołowa+surówka+ryż 4. jw 5. tuna+banan+ryż 6. jajka+surówka+kanapka z orzechowym 7. twaróg ew jajca jeszcze w ciągu dnia jeszcze ze 3 jabłka

[...] przekaska z 200 ma glownie, jak jakis obiad jest dobry tez zjem i jakas kanapka, czy wiejski to wychodzi z 350. czasami jakiegos cukierka zjem czy cus + do tego owoce (jabłka głownie) podsumowujac: 2640, a, ze tam byly rozne zaokraglenia to z 2500. moze sie myle, prosilabym o sprostowanie mnie :) *wrong to, ze pytam sie o rady, to zle ;d? [...]

8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko Co sprawia ci najwiekszy problem teraz w diecie? trzymanie ilosci bialka? Ilosci [...]

[...] 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3. łosoś+ warzywa z octem jabłkowym (cukinia, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny, awokado) + pół jabłka 4. j.w. + kawałek batona białkowego FA (dostałam jako gratis wraz z zamawianym Omega 3 - bardzo dobry był) Trening wymęczony - trzyma mnie to przeziębienie i nie chce [...]

[...] 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3. łosoś+ warzywa z octem jabłkowym (brokuł, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny, awokado) + pół jabłka 4. j.w. 30.05.2015 (sobota) DNT. pomagałam Małżowi z jego biznesem. większość dnia poza domem. micha biedna. padliśmy jak kawki koło 23... 31.05.2015 (niedziela) [...]

[...] trening jedno-obwodowy. Miałem już zacząć drugi obwód... ale poprzestałem na spinaniu, głównie z lenistwa Jeden obwód to już dla mnie standard, więc nie boję się o przyszły trening. Po sesji tradycyjnie 2 jabłka. Micha: 1 - 6 kromek białego chleba z szynką 2 - 2 smażone jajka + pyry + kapusta kwaszona 3 - 8 kromek białego chleba z żółtym serem

[...] z truskawkami Obiad: 150 g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora Kolacja: 150 g pieczonego pstrąga, surówka ze 100 g kapusty kiszonej i jabłka Sobota: Śniadanie: szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli Drugie śniadanie: 50 g serka waniliowego [...]

shake warzywny z jajkiem, fujjjjj ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 13 cynk,Vitamina D,Magnez, tran omlet 3jajka owsiane musli pol jablka Barszcz 2cale jajka bigos (mniam mniam) ryba - sola brokuly,marchew ogorki kiszone pasztet herbata zielona, kawa, rumianek Malo weglow zjadlam dzisiaj, jest [...]

[...] pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, marchwi i jabłka 2.150g wołowiny+makaron razowy ogólnie tutaj tak jak wyżej, z tym, że oliwy 5ml 3.150g piersi z indyka+makaron razowy+10ml oliwy 4.150g twarogu chudego+50g płatków [...]