dzis poszła tabata micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor+150g jabłka 2.ciemna bułka+140g piersi 3.udko z kurczaka+100g piersi+ogórki TABATA -35g białka 4.4jajka+ogórki 5.4jajka+sałatka zielona 6.3jajka+100g twarogu+oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ co do tej diety j/nj juz niejednokrotnie pisałem ze torche za poźno zaczałem myslec o niej wiec uz nie [...]
Dzisiaj mam jakis kryzysowy dzien :( Po pierwsze od samego rana ogromna ochota na cos slodkiego, nie dalam sie skusic, ale mecze sie strasznie. Po drugie pierwszy raz odkad trzymam sie rozkladu jestem... GLODNA. Wczesniej ledwo zjadalam to co zaplanowalam, a dzis ciagle szukam czegos w kuchni. Oprocz duzej ilosci warzyw doszla nieplanowana [...]
siku... :-D, kury łaziły w gnojówce wyszukując niestrawionych ziaren.. a ja będąc na wsi z innymi dzieciakami wyrywałam marchewki z grządki otrzepywałam i zjadałam , świniom podjadałam z koryta papke ziemniaczno-otrebowa, jablka z sadu sie podnosiłao wycierało i obgryzało miejsca ktorych jeszcze robaki nie zjadły... tak mozna by wymieniac.. i było [...]
[...] tylko 11 ruchów, łydki zrobiłem w odwrotnej kolejność, najpierw wspięcia siedząc, a później stojąc i brzuch poszedł na koniec. Po treningu 40min cardio 1. Omlet z płatków i jabłka 2. Po treningu Whey C-6 +winogrona+ płatki owsiane+ kasza manna ] https://iv.pl/images/47073597663213179663.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Lody Be Fit Protein+banan+wiórki [...]