jabłka

Zamiast platkow owoce? Moga to byc jablka? Rozumiem, ze ich ilosc ma obiegac kolo tych 50g weglowodanow z platkow? I jak z ta kawa z cynamonem?

Zamiast platkow owoce? Moga to byc jablka? Rozumiem, ze ich ilosc ma obiegac kolo tych 50g weglowodanow z platkow? I jak z ta kawa z cynamonem? 1. moga :-) 2. cynamon znany jest z obnizania poziomu cukru jesli jestes wrazlliwy to moze nie byc dobry pomysl w okresie postu ...

[...] sposób prowadzenia J/NJ działa. Moje pytanie do Binia. Czytałem na internecie, że rozkład makroskładników pod wysiłek taki jak sporty walki to B25% W50% T25%. Zatem tutaj pytanie, czy tym źródłem ww prócz ryżu,kaszy,makaronu z semolina mogą być owoce takie jak np. Rodzynki, banany, jabłka? Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi!

To tez mam w planie tylko ze jabłka

dam 100g mąki jedno jajko wodą i jogurt , w to jabłka i na patelnię

ja byłem, ale to co się działo to masakra, jak zombie, trans nie wiedziałem co się dzieje, dopiero cardio mnie trochę obudziło ale miskę trzymam, tylko coś źle jabłka zważyłem i mniej ziemniorów przez to zjadłem %-)

1. 80g płatkow kukurydzianych Nestle 6.4 64 1 200g mleka 1.5% 7 20 3 100g chudego twarogu 19 3 0,5 5g oliwy z oliwek 0 0 5 32.4 83 9.5 lub 125g chudego twarogu 25 4 0 100g makaronu 11 78 3 /PRODUKTÓW MĄCZNYCH BYM UNIKAŁ. mAKARON DAJ RACZEJ DO OBIADU. bĘDZIE SMACZNIEJ 15g orzechow wloskich 3 2 9 39 84 12 2.posilek najczesciej juz w szkole [...]

[...] 4 serie, 10-12 p. ciężar od 15 kg do 21 kg, 3. Na dobicie, uginanie ramion ze sztangą olimpijską, 4 serie x 15 p. Dieta: 1 posiłek: owsianka na mleku 120 gram, prażone jabłka, whey C6 40 gram, 2 posiłek: Jajka sadzone L 4 szt., kasza gryczana 100 gram, warzywa 200 gram. 3, 4, 5 posiłek: Pierś z kurczaka 200 gram, ryż paraboliczny 100 gram, [...]

O, ok. Właśnie już nie miałam pomysłu co by tu dowalić, żeby dobić do węgli. Spróbuję zmienić też na przyszłość te jabłka, ale jestem uzależniona więc nie wiem :) I chyba sobie też kupię jakąś odżywkę białkową, bo nie idzie tego normalnie przejeść. Czytałam, że też coś piłaś.

Jeśli Szefowe Ci nie zabronią, to możesz np. dodać łyżeczkę gorzkiego kakao do porannej owsianki. A jeśli zabronią, to dodaj cynamonu. Ew. możesz zjeść kawałek jabłka. :-)

Faworyzujesz je ze względu na twój nick Ja mam jabłka i banany Darek ale wystawiasz fakture,ok? Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-09-23 17:09:41

no to jak masz jablka i banany to bym wybral banany

to niedobrze, kiedys widzialem taka gruba babe, co myslala ze jak bedzie jadla tylko jablka to schudnie,ni ****a jeszcze grubsza sie robila.....wiec pytanie ile wazysz i ile masz wzrostu

to musisz rzucic jablka i wziasc sie za miesko,wiem wiem niebedzie latwo taki nalog rzucic

[...] go tam zwali) z kreskówek - trening idzie jak po maśle, po prostu się chce, i to bardzo, jak na głodzie samczym się chce .... to tak tu się chce trenować. - do tego ten smak jabłka, ale tyle cukrów to eni dziwne ze smakuje yedwabiście, można porównać do Green Magnitude choć jednak GM troszkę lepsze ogólnie malina choć jest ten jeden minus [...]

[...] :-( Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g Wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+2 jabłka 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Trening Łapy 1. Prostowanie nachwytem 4x25-15 2. Wyciskanie wąsko 3x12-8 3. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x12-15 4. [...]

[...] 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłka 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Trening Klata (ciężko),bok,tył barków 1. Wyciskanie na maszynie skos górny 4x12-8+3x drop 2.Wyciskanie hantli poziomo 3x10-12 [...]

[...] będę wklejał zdjęc) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g schabu+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłka 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Trening Obwodówka 1.Wyciskanie hantli skos 4x12-15 2.Rozpiętki 4x12 3a.Wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 4x12-15 3b. [...]

Sobota -07.11 Wczoraj robiłem plecy a tak to cały dzien nuda :-P Dzisiaj nogi drugi raz w tym tygodniu,ogólnie trening praktycznie podobny do 1,zmieniłem tylko pojedyncze ćwiczenia :-) Później zakupy w Tesco,kupiłem Ice Tea Zero marki Tesco,nawet dobre :-) Dostałem także pozwolenie od trenera na czita 88-O W ostatnim posiłku wpadnie [...]

Środa-11.11 Dzień ogólnie nudnawy:-P Przed treningiem poleciało 600mg kofeiny i jakoś to poszło :-) Jutro za to wolny dzień,jadę jak co sobotę do Spartakusa,robię klatę z bicepsem :-) Dieta 1. Omlet piernikowy :-P(100g owsianych,4 jajka,20g orzechów,20g odzywki o smaku [...]