Ja juz wczoraj narobilem na caly dzien kurczaka z brazowym ryzem, tylko salatke zrobie pozniej inna z pekinskiej, kukurydzy, jablka, marchewki i troche majonezu light, super smakuje
[...] i parmezanu, odrobina sosu balsamico (kupione w barze i zjedzone zamiast twarogu z owocami i orzechami - długie okienko na uczelni stąd taki wyskok), 4. odżywka, suszone jabłka* 5. chleb orkiszowy na zakwasie (homemade), mango, nerkowce, wołowina*. - za mało warzyw, braki w lodówce - jutro nadrabiam, - samopoczucie jak na to, że ma mi ubyć [...]
[...] cukier na 100-110 rano. Kiedyś najadła sie winogron na noc i miała 140 rano! A je koło 18, a bada rano koło 9. Czyli przerwa wydawałoby się długa. Mi owoce mało robią, ale ja też nie jem ich stadami (najwiecej to 2 jabłka albo całe mango). Natomiast poległam na bezach (jedzone wieczorem, rano o 7 miałam 110)... Ale cicho sza o tych bezach:)
Dzisiejsza micha Owsianka na mleku migdalowym, mango, borowki, kiwi, melon Potrawka z soczewicy, dyni, batata, kaszy gryczanej niepalonej, od groma przypraw Zupa zielona - masa brokula, cukinia, groszek cukrowy, por(zielona czesc), seler naciowy, bazylia i cos co nazywa sie cale nero. Odmiana wloskiej kapusty, smak raczej gorzkawy i zapach [...]
no no bez mazgajstwa tutaj, 1. pomierz sie bo to dla nas ważna informacja, dwa zdjęcia.. rozumiem w sumie nie musisz ale warto sobie samemu zrobić by miec porównanie :-), 2. dita rozkład ok podwyzsz to 1700kcal ale czas na ruch musisz znaleźć koniecznie, tak 3x w tygodniu jakies cwicenia siłowe, 2x intensywne spacery [...]
http://www.sfd.pl/Cennik_Detaliczny_Produkt%C3%B3w_Hi_Tec_%2B_Do_KA%C5%BBDEGO_Zam%C3%B3wienia_Plakat_Gratis%21%21-t431531.html Tutaj Macie Cennik Detaliczny Ale ja zamiast Mono Czy jabłka Wziałbym Hypefusion
[...] wodzie lub mleku z dodatkiem płatków amarantusowych, owoców i nasionek / orzechów Co lubisz jeść na obiad : zupy (!), kasza(wszystkie) + zielsko + mięso Co jako przekąskę : jabłka, pomidory, papryka - generalnie zielonki Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]
[...] jako tanie źródło białka (jak na mięso). Mało masz warzyw i owoców (oczywiście przy redukcji przeważają warzywa, szczególnie zielone oraz owoce typu maliny, borówki, jabłka itp). Przy zwiększeniu intensywności treningowej, szczególnie tlenowej, tworzy się duża ilość wolnych rodników, które należy zwalczać, w przeciwnym razie organizm [...]
to zle çzyli co babcia ci daje jablka i gruszki zamiast kasy kumple mowia ze nic jeszcze nie wyeybales na silce narazie nie byles w szkole jestes specjalnej i tam daja buzki usmiechniete albo smutne zamist cyferek o kurva
Dla mnie maliny/truskawki/borówki/jagody zdecydowanie numer 1. reszta.. może być, jabłka tylko zimą do omletów,a inne owoce to bardzo sporadycznie jem.
Jak mnie najdzie, nie patrzę na godzinę, czy to 13, czy 2 w nocy ;-) Od jutra daje przed i po tren ;-) + sniadanie. wyjdzie 12 jajek dziennie. Bedzie gitara+ 500g serka wiejskiego + lacznie 80g sciteca i jakies 6 bananow i 3 jablka :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 20:39:54
Taki tam skromny cheat meal przy okazji środy beztreningowej :-) Lawasz kebab z fetą i surówami, bez sosów x2! Jeden z kurczakiem, drugi z jagnięciną - bo nie mogłem się zdecydować 8-) A na deser plastry jabłka przekładane masłem orzechowym i banan :-)) MOC!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abd51cfcc76148129ac6e19f1760e02b.jpg