http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
MARIAN 17ja kiedys do omleta zamiast cynamon i przyprawę do szarlotki dac to dałem cynamon i przyprawę do ziemniaków
ale nie było złe ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Dziś DNT.
Wpadł nieplanowany rower, bo wyleciały mi korki z anglika i trzeba było skorzystać z takiej pogody :D
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
DNT
Rower
16km, 31min.
1 posiłek
250g mięso z ud kurczaka, warzywa, 30g masło orzechowe
2 posiłek
200g pierś z kurczaka, 50g kasza jaglana, 10g olej kokosowy, warzywa
3 posiłek
300g jaja kurze, 5g olej kokosowy, warzywa
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Dziś z rana pojechałem powtórzyć badanie morfologii + zrobiłem dodatkowo glukoze. Mam cienkie żyły i pani nie trafiła za pierwszym razem...
Po południ trening, świetnie poszedł.
Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
MMB
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA
Sets: 3
Reps: 12
Load: 14RM
Rest: 60 sec. between pairings
A1: DB Romanian Deadlifts // Martwy na prostych nogach
A2: Sit-ups // brzuszki
B1: Incline DB Bench Press// Wyciskanie na łąwce dodatniej
B2: Standing Calf Raise // wspięcia na palce
C1: DB Upright Rows // Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
C2: Lunges or Step-ups // wykroki
D1: DB External Rotation // Rotatory
D2: DB Pullovers // Przenoszenie hantla leżąc
HIIT: 25/45 x10
Stretching
1 posiłek
250g Mięso z udek kurczaka bez skóry, warzywa
2 posiłek
250g jabłka
3 posiłek
100g kasza bulgur, 200g mięso z piersi kurczaka, warzywa, 10g olej kokosowy, 200g jabłko
4 posiłek
50g wafle ryżowe, 180g jaja kurze, 5g olej kokosowy, warzywa
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Nie wiem czy to nie wpływ leku Depakine Chrono, bo czytałem że u niektórych właśnie takie objawy niosło stosowanie tego leku...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
Tylko Trening Cardio
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125