[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

To też nieźle U mnie na szczęście polewa z masła orzechowego zrobiła robotę :D

MARIAN 17

ja kiedys do omleta zamiast cynamon i przyprawę do szarlotki dac to dałem cynamon i przyprawę do ziemniaków

ale nie było złe ??

to było jakoś po zawodach nie długi czas więc przepał był taki, że jak i nawet by nie smakowało to się dało zjęsc

Dziś DNT.
Wpadł nieplanowany rower, bo wyleciały mi korki z anglika i trzeba było skorzystać z takiej pogody :D


Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D


DNT

Rower
16km, 31min.


1 posiłek
250g mięso z ud kurczaka, warzywa, 30g masło orzechowe
2 posiłek
200g pierś z kurczaka, 50g kasza jaglana, 10g olej kokosowy, warzywa
3 posiłek
300g jaja kurze, 5g olej kokosowy, warzywa

Dziś z rana pojechałem powtórzyć badanie morfologii + zrobiłem dodatkowo glukoze. Mam cienkie żyły i pani nie trafiła za pierwszym razem...
Po południ trening, świetnie poszedł.


Przed treningiem
Kofeina
Tran
Wit. C
Wit. D
MMB
Po treningu
Kreatyna
WPC
BCAA


Sets: 3
Reps: 12
Load: 14RM
Rest: 60 sec. between pairings

A1: DB Romanian Deadlifts // Martwy na prostych nogach
A2: Sit-ups // brzuszki
B1: Incline DB Bench Press// Wyciskanie na łąwce dodatniej
B2: Standing Calf Raise // wspięcia na palce
C1: DB Upright Rows // Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
C2: Lunges or Step-ups // wykroki
D1: DB External Rotation // Rotatory
D2: DB Pullovers // Przenoszenie hantla leżąc
HIIT: 25/45 x10
Stretching


1 posiłek
250g Mięso z udek kurczaka bez skóry, warzywa
2 posiłek
250g jabłka
3 posiłek
100g kasza bulgur, 200g mięso z piersi kurczaka, warzywa, 10g olej kokosowy, 200g jabłko
4 posiłek
50g wafle ryżowe, 180g jaja kurze, 5g olej kokosowy, warzywa

te jajka to gotowane ??

Smażone na kokosowym ;)

Coś się ewidentnie dzieje w organizmie, wyniki morfologii gorsze od poprzednich. Jutro muszę iść po skierowanie do hematologa.
Nie wiem czy to nie wpływ leku Depakine Chrono, bo czytałem że u niektórych właśnie takie objawy niosło stosowanie tego leku...

a co to za lek bo nie kojarze?

Lek na epilepsje, która nie jest u mnie do końca stwierdzona.... niby dawka zachowawcza, ale....