jabłka

Posiłki dzisiejsze: Śniadanie: jogurt owocowy + płatki mustli + otręby II śniadanie: 2 jabłka obiad: filet z kurczaka ze szpinakiem, ziemniaki zapiekane w piekarniku kolacja: 2 tosty z serem Zmieniony przez - Neyla w dniu 2012-11-08 21:53:30 Zmieniony przez - Neyla w dniu 2012-11-08 21:53:43

No właśnie do tej pory tak robiłem. Mniej więcej sypalem 120g ryżu i około 3 jabłka gotowalem i dodawałam cynamon i wychodziło mi z tego ładnie ok 140 wegli. Fajny produkt, nie widziałem go wcześniej A jednak może okazać się pomocny i ma małą ilość cukru.. I dlaczego dieta miernie wygląda chcialbym sie dowirdziec. Co do urozmaicania to sraram sie [...]

no to ja zjadlam smakolyk :( omlet z kawaleczkiem jablka i lyzka rodzynek :( juz zgupialam co mam zrec i kiedy po dniu dzisiejszym Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-19 19:40:00

[...] aż tak dużo bo zazwyczaj jest to: Śniadanie: bułka otrębowa z jakąś wkładką II śniadanie:jogurt naturalny Obiad: mięso/ryba + warzywa kolacja: jajecznica Jogurt wywalam ale pytanie co dać na placka by nie był tak suchy i nie stawał w przełyku :P? I kwestia wywalenia jabłka, hmmm a może by tak zrobić sałatkę owocową i polać ją jogurtem naturalnym?

[...] o omdlenia to w czasach gimnazjum miałam anemie + niedotlenienie dlatego tak.. poprostu musze sie przełamac bo teraz zostalo mi to tylko w psychice. Jesli mi sie zrobi słabo i ciemno na silowni to moge sobie dziubnąć kawałyszek jabłka/ banana? ew rodzynke jakąś? hahaha Wróce tu w styczniu i bede sie chwalic moimi podbojami z siłowni..:D :D

24.02.2012 Dieta 1. 3 jabłka 2. jogurt 100g, 20g odzywki, garść orzechów włoskich, jabłko - chciałem to na patelnie i omlet ale takie dziwny wyszło choć powiem, szczerze, że dobre bo na ciepło :P 3. To samo co wyżej 4. pół pamelo PS coś ostatnio mało jem ale i mało się ruszam, już następny tydzień zaczynam do mma powrót i brzuch, zobaczymy co z [...]

1. Wołowinka w sosie własnym z pieczarkami, kasza 2. Udka, chleb gryczany, warzywa, świeżo wyciskany sok- jabłka, marchew, banana- przyszła wyciskarka i trzeba było przetestować :-) /SFD/2017/4/18/4d9e94c7397d4a10b0bc9d5d2fb790a3.jpg /SFD/2017/4/18/b1140ea3cf4f431d939add16fb9ed069.jpg

Sok to była mieszkanka :-D grejpfrut, mandarynki i jabłka Makaron sojowy z warzywami w sosie sojowym /SFD/2017/10/30/c9a22c4ea5ca4dd1aab9e982d1dabac5.jpg /SFD/2017/10/30/650992d49773497381edf97fda6ee3ba.jpg

Szarlotka Ciasto stąd http://www.sfd.pl/Szarlotka_na_kruchym_cieście_z_pianką-t1131423.html A jabłka pokroilam i rozgotowalam z cynamonem /SFD/2017/12/12/8be57e2c6f4945ab9ec9d07d194bd1e7.jpg /SFD/2017/12/12/37c6d14941544c46956752cd8eff5d1a.jpg /SFD/2017/12/12/b6d0b888c22f41faadc37e3c013a2134.jpg

[...] 2,5 godziny. Z tego 2 godziny jest przykryta w naczyniu żaroodpornym, a pół godziny pieczona bez przykrycia i polewana co jakiś czas tym tłuszczem co wyleciał. W środek dałam jabłka i wysmarowałam majerankiem, a z wierzchu majeranek, i trochę sól i pieprz. Kupowałam w Lidlu, ale to była jakaś niby z wolnego chowu i wyszła dobra. Była miękka :-)

Jutro rano zrobie A co myślicie o wkrojeniu jabłka albo czegoś innego zeby było bardziej "mokre" ?

[...] siedząc 3x20 allahy+unoszenie nóg 1.POSIŁEK po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80fac1dec1fe4da096cab3258c77fb0f.jpg 100g kaszy 250g piersi 70g banana 100g jabłka 70g płatków kukurydzianych 100g mleka chudego 100g sosu 2.POSIŁEK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90a8c06656104f8dbb6dafa731d7565c.JPG 250g piersi 50g żółtego sera 100g [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cada9cd283af4a478b2540e0a485954a.jpg 300g ziemniaków 250g filetu 100g sosu fajita sauce 100g mąki 80g kefiru 30g masy krówkowej 70g banana 100g jabłka POSIŁEK 2 75g makaronu 250g piersi 100g sosu fajita sauce POSIŁEK 3 250g twarogu 3 całe jaja 20g balada chocko Trening poszedł bez nóg ponieważ wczoraj robiłem i [...]

21.11.2014 DT POSIŁEK 1/2 -250g filetu x2 -25g żółtego sera x2 -10g keczupu x2 PULL 1.MC 5x5 2.Wiosło w opadzie sztangą 5x5 3.Podciąganie szeroko z obciążeniem 5x5 4.Face-pull 5x12 5.Uginanie ramłion z gryfem prostym 5x5 6.Młotki hantlami 4x10 INTERWAŁ 10min Posiłek 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41708ac1bd924775b1ae8bd1d12fb13a.jpg 150g maki [...]

[...] odwyk od cukru. Lepiej zjedz banana ale "normalnego". Poza tym posiłek z samych owoców jest posiłkiem niepełnowartościowym. Zrób sobie owsiankę na wodzie z dodatkiem banana, jabłka, orzechów albo placki owsiane z jabłkiem - pyszne, dobre. Tak - gotowcom mówimy nie. I dotyczy to tez kupnych wędlin, pasztecików i innych takich. Jako źródło białka [...]

[...] zaleca przeciętnemu Amerykanowi spożycie nie więcej niż 5-10 gram fruktozy dziennie! Dla aktywnej fizycznie osoby zaleca on spożycie maksymalnie 20 gram. czyli około 2 jabłka http://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporność_i_powoduje_otylość_-t697255.html nagminne spozywanie powyzej 50g frutozy dziennie moze [...]

[...] pisałam zazwyczaj lekkie zupy. około 18.00 jogurt z orzechami włoskimi, otrębami 20.00 pół kostki twarogu, pół średniej wielkości makreli w między czasie przegryzam sobie jabłka, marchewki. Dużo zielonej i czerwonej herbaty, kawy praktycznie nie piję. wg witalmaxu wyszło, że moje zapotrzebowanie na kalorie to 1631 B 87/ W 190/ T 58 Zmieniony [...]

ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.

U mnie wygląda to tak, że przed treningiem to musi być coś węglowego.Najczęściej spożywam jakieś banany na szybko albo gruszki czy jabłka plus jakiś serek wiejski czy skyr na 50 minut przed treningiem, ale tłuszczem też nie pogardzę, chociaż to drugie to w rozsądnych ilościach :D Co do wody to to "chlipanie" odpręża na treningu :DD Zmieniony przez [...]

Czasem jest tak , ze jesli chcesz isc do przodu to warto zrobic krok do tylu. Ulozylem sobie diete od nowa staralem sie to zrobic w miare rozsadnie , zbilansowane posilki bez zbednego syfu zeby bylo zdrowo. Cel jak zawsze redukcja :-) w posilku nr 1 nie ma zamiennych produktow wiec jem tak dlugo jak mi sie nie znudzi. posilek 2. zamiast banana : [...]