Zjedz 100 g jabłka np. to zawsze możesz wcisnąć gdzieś;-) No i kurczak to wiesz.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-18 11:04:01 A jakoś się bałam owoców do tej pory :-D Zapomniałam już jak jabłka smakują :-D Może wcisnę po treningu :-) Wiem, że kurak be, ale teściowa zrobiła takie udka, że nos nie wytrzymał. Obiecuję na jutro [...]
dokladniej opisze: staz prawie 2 lata, ale byly tez momenty kiedy to sie lekko cwiczylo 2 razy w tygodniu. Najczesciej jednak 3 do 4 razy w tygodniu. 90 Kg przy 176cm (duzo za duzo tluszczu) lekkie problemy z wysokim cisnieniem, dlatego taki suple a nie inne. 7 Rano: ok. 5 Gram argininy, 25mg cynku 4 Tabletki Jablka Cm3 sniadanie na przyklad [...]
Oooo!! Melduje się - przeczytałem 15 stron z marszu, kopalnia wiedzy 8-) Pytanie na szybko: Co przyniesie większe korzyści po treningu:(15min) 1. 30g WPC + 5g leucyny 2. 30g WPC + 2 jabłka,owoce?? a po 45 min pełnowartościowy posiłek Czy nie ma to wiekszego znaczenia??
DUDEK - zmiksowane pomarańcze i jabłka + bita śmietana kkatsu - tak około 400 - 500g warzyw to porcja dobra, choć zawartość azotanów może byćróżna. Przykładowo - nieprzeciętnie dużo azotanów zawierają w bulwach / kłączach / korzeniach mają nowalijki ;-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-22 08:48:39
__Logan__ - to zależy czy zawodowo czy prywatnie ;-) Dziś DNT ;-) BYłem zbierac jabłka, śliwki i jeżyny. Ostatnie okupiłem akupunkturą. Ale w diecie będę mieć wiecej owoców %-)
lukk9314 - omlet robię na różne sposoby, czasem są tam same jaja, czasem trochę siemienia odtłuszczonego, nieraz ostropest, ostatnio dodawałem płatków orkiszowych lub jaglanych. Mus jest z samych jabłek (ze skórkami) z jabłek z pektyną i cytryną. Jabłka własnoręcznie nazbierane ;-)
[...] jestem pod wrażeniem, że przeczytałeś cały dziennik ;-) Co do Twoich pytań - mus - kupuję %-) Kubuś. Choć pewnie gdzieś w dzienniku wcześniej pojawiał się domowy - to były jabłka (częsciej z sadu niżsklepu) i pektyna ;-) - moja historia jest zawiła, bo długo nie wiedziałęm co chcę robić, po maturze, po roku spędzonym w szkole jezykowej trafiłem [...]
[...] przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, mandarynki, jabłka - w 100 gramach mają o połowe mniej węglowodanów. albo 150 g półtłustego twarogu 20 g czarnych olivek 100 g pomidora 100 g czerwonej papryki 10 g olivy z olivek [...]
Polecam ciasto owocowe, ktore niegdys robilam wedle montignackowi, a teraz nauczylam sie je robic z dobrych skladnikow. Oto one: -paczke mrożonych truskawek, 2 jablka i 1 gruszka (dobre rowniez z porzeczkami, sliwkami lub ze wsystkim po trochu) -trochę mąki sojowej lub razowej, -1 cale jajko, -4 białka kurze, -fruktoza -troszke maselka lub [...]
[...] trening jest dość forsowny bo w około 45min robię 2000m. rano jak wstaję potrzebuję coś wszamać, tak na szybko i żeby nie obciążyć żołądka. czy to mogą być owoce np. ze dwa jabłka? pozniej w pracy około 10.00 jem śniadanie. dzisiaj to były wymieszane płatki owsiane i jęczmienne zalane wcześniej wodą, zjedzone z cynamonem i jogurtem naturalnym [...]
Co do jablek to sprawa wyglada tak: mozna je jesc ale na wlasna odpowiedzialnosc. Na pewno zdazyliscie sie zorientowac, ze dieta ta generalnie polega na nie laczeniu tluszczy z weglowodanami. Jablka mozna jesc po posilku weglowodanowo bialkowym, a jedynym minusem zjedzenia "po" beda wzdecia. Cala reszta (tzn skladniki odzywcze, witaminki [...]
Moja wizja ;) DT: rano 4caps jabłka przed treningiem Nic/ew.mozna jabłko po treningu od razu 4 caps jabłka +8 BCAA DNT: rano 4caps jabłko przed SW Nic ew. Kawa po SW 8 BCAA+4caps jabłka
[...] czekolady skubnąłem.... no a potem to sobie zrobiłem beztłuszczowe spageti z kurczakiem i razowym makaronem wyszło na dwe spore porcje. Na kolacje białko weszło. A i jabłka zagryzałem pół dnia i stąd wiatry i rozdęcie. Jabłka to coś czego mi na ckd brakuje W skrócie jak zawsze przesadziłem. Jutro będę żałował. o kurna dopiero teraz się [...]
[...] bardziej tłuste mięsa, niż sucha pierś z kurczaka. Mięso mielone jest ok, o ile widziałeś je wcześniej w kawałku i zostało zmielone na twoich oczach - gotowe mielone może być kiepskiej jakości. I ja bym to podzieliła na 2 posiłki z mięsem, żeby porcje były sensowne. 100 g jabłka to pól jabłka, tak się tylko czepiam, kto zje drugie pół ;-)?
DT: rano 5g jablka, p[rzed treningiem daj z 8kapsow xp(nie znam skladu na 1 tabletke) DNT: rano 5g jablka, i w porze trena 5g jablka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-09 18:09:46
[...] 200 metrów. Bez szaleństw, bo mięśnie obolałe, trochę nie wiem po czym w sumie, może jakaś kumulacja obciążenia. Jedzonko to pełnoziarniste naleśniki z mleczkiem kokosowym i jabłka w cynamonie. Jabłka były surowe i nie zrobiły nic złego kiszkom, chociaż po kolejnym posiłku poczułam się ciężko i nie wiem, czy to jednak nie była wina tych [...]