jabłka

[...] Ty musisz sprawdzić na sobie, mnie na myśl o słodkim śniadaniu robi się niedobrze, natomias słodka kolacja jest oczekiwana i pożądana, Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-07 07:42:45 Warzywa mam w każdym posiłku, spać chodze ok. 23 a trening mam o godz. 20 dopiero bo tak wracam do domu . Owoce typu jabłka też się wlicza do balansu ?

wiec tak: rano po treningu ryż z puszką tuńczyka do tego cebula pomidor kukurydza z puszki, i do tego herbata drugie śniadanie do pracy to dwa jabłka i dwie kanapki z kiełbasą lub serem, obiad jem razem z rodziną zupa np krupnik ziemniaki ryba z ziemniakami, i kolacja chleb z szynką serem czasem dżemem jakiś owoc, po kolacji czasem orzeszki [...]

można połączyć i warto DT rano jabłko 5g przed tr. nitro DNT rano 5g jabłka A na przyszłość wyszukiwarka,było tysiące razy Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 16:10:08 Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 16:10:19

śniadanie: Jogurt z truskawkami jogobella 200g / 200g Kukurydzy kromka razowca płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy 2 Śniadanie : 2 jabłka mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa Obiad: (dni treningowe) Pierś z kurczaka + ryz + 200 g kukurydzy kukurydze wywal daj inne warzywo,dodaj oliwy Podwieczorek: 2 kromki razowca + 2 plastry twarogu light + 1 pomidor [...]

Ja bym zmniejszył do 150 i dowalił owoców świeżych, jabłka, kiwi, banany, mandarynka, co tam lubisz.

Co dać w podwieczorek? Moze zamiast jabłka banan?

Możesz brać 2 razy dziennie jabłczan a także po jednej porcji mono i jabłka efekt końcowy będzie prawdopodobnie b.podobny. co do HMB produkt troche kosztowny...jak chcesz możesz brać. pozdr.

ziom89: w 2 porcjach CP jest tylko 8gr Jabłka wiec to troche mało, chciałem wlasnie TCM'em dopełnić... robiac tak ja ty radzisz zostana mi spore resztki CP/KA/Ethylu przez 4tyg biorac anwet 2dawki cp zostanie mi jakies 15 porcji ico ja potem z tym zrobie ?? Ethylu mam 2x500gr wiec tez raczej dluzszy cykl sie planuje KA to bedzie mozna na blistry [...]

heh 2-3 dziennie ... ale co kulki winogrona kilogramy 3 jabłka 2 banany czy jak ;P ? ----------------- Ale mi sie zrymowało :P

[...] duszone warzywa (papryka zielona/czerwona/żółta, cebula, pieczarki, fasola szparagowa, por) z ryżem Co jako przekąskę : chipsy kocham, poza tym często sięgam po owoce (jabłka, grepfrut, pomarańcz, banan, ananas) Co jako deser : biała czekolada dość sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : brak, chociaż nienawidze kaszy gryczanej Stan [...]

Czy mozna jesc na noc owoce ? np jablka ,banany ,winogorna .I wogule czy mozna przytcy po tych owocach ? pozdrowienia for all :))))

stosowałem zarówno mono jak i jabłczan i z jabłka byłem bardziej zadowolony. po 1sze - mniej naciągałem wodą itp... chociaż możliwe że już miałem większy staż treningowy itp i to dlatego...

Ostatnio delektuję się czymś takim: ryż biały 62,5g + ser twarogowy chudy 100g + pół jabłka do smaku + oliwa z oliwek 25g Wchodzi, że aż miło BTW tego posiłku to 26g/26g/57g Całość ma ok. 565kcal Do przyrządzenia w ciągu 15 minut Szybko i smacznie

[...] | Białko 21g | Tłuszcz 1g | 2g węgli Obiad-15:45-pierś z kurczaka z warzywami-198kcal | Białko 25g | Tłuszcz 3g | 26g węgli Po treningu-Shake z mleka,twarożku i jabłka/banana-258kcal | Białko 20g | Tłuszcz 3,4 | Węgle 39,4 Kolacja-przed snem-serek wiejski-80kcal | Białko 11g | Tłuszcz 5g | Węgle 2g Łącznie-679kcal | 81,2g białka | [...]

Mogą być orzechy wloskie i jabłka? Ile wody pić mineralna gazowana czy nie gazowana ? Zmieniony przez - kuIturysta w dniu 2012-05-15 20:50:59

do 5 l niegazowana.Ale , do ktorych posilkow chcesz dac te jablka i orzechy ?

No to sobie jakąś dietkę zrób masz makarony ryże twarogi kefiry jogurty naturalne kasze mięcho jajka mleko banany jabłka groch fasola itp takie produkty co mają dużo węgla i białka kombinuj coś z tymi produktami

a z czym je jadłeś spróbuj je urozmaicić np. z mlekiem i rodzynkami o wiele lepszy smak! Albo czasem sobie robie taki deser jogurt GRATKA ze 2-3 do tego owsianka ,rodzynki ,kawałkia banana,jabłka czy innych owoców! Spróbuj może akurat nie zwrócisz :P

kiedyś w gazecie był taki przepis na batoniki musli: 75 g mąki razowej 75 g mąki 1 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki cynamonu 130 g płatków owsianych Pół utartego jabłka 25 g słonecznika 125 ml soku jabłkowego 2 łyżki oleju z winogron 1 jajko 2 białka ( piana ) 1 – Wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, przyprawami, płatkami, [...]

[...] chleb pełnoziarnisty, mąka pełnoziarnista (do naleśników itp. żeby dieta nudna nie była, choć możesz też po prostu mielić płatki owsiane) węglowodany proste: rodzynki, daktyle, banany, jabłka tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek, siemię lniane, rybcia morska, orzechy, migdały do tego duuuuuuuuuuuuuuuużo warzyw i będzie elegancko. good luck :-D