jabłka

[...] jest tak rano płatki kukurydziane z mlekiem 3,2% na obiad ziemniczki z kotlecikiem schabowym (3 razy ) na kolacje jem jajeczka a jak ide do szkoły to mama pakuje mi tak 2 jabłka 5 bułeczek z żółtym serem,ogórkiem,i polendwicą do tego ja kupuje sobie 2 wody niegazowane vita.I jak myślisz może więcej jeść??? A mam pytanie bo wy się znacie [...]

Szalejecie normalnie! Nie mogę się doczekać aż spróbuję jabłka, mango, pistacji, czeko-maliny i wanili-gruszki

Okej to tak 1) 1 śniadanie: - mleka 300 ml - 100 g Płatki Śniadaniowe - Jakieś owoce np. rodzynki orzechy banany czy jabłka - Trec Magnum 8000 50 g / 200 ml mleka 2) 2 śniadanie - 4 Bulki grahamki + 2 plasterki sera żółtego Lub 4 szynki - Serek Twarogowy Ziarnisty 3) 1 Posiłek Tutaj jem co mam na obiad 4) 2 Posiłek - Ryż [...]

[...] do tego poszło z 1,5 litra wody Z siłowni na piechte do domu to jakieś 4,5 km Od 16 bardzo szybki spacer a wręcz marszobieg ulicami miasta około 8 km Dziś zjedzone : obważanek, 2 jabłka, 4 kromki chleba razowego z wędliną drobiową Dziś wypite: 3 litry wody i Yerba mate w sumie to z 3,5 litra płynów Proszę o ocenę postępowania i ew. wskazówki.

[...] 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana na zupie)-100g ziemniak, gotowany nietłuczony, - 1 średnia sztuka, 90 g surówka z selera, jabłka i żurawin: seler zetrzeć na traku jabłko starte ze skórka na grubej tarce – 1 sztuka, żurawiny świeże lub mrożone, rozgniecione (usunąć skorki)-kilka owoców do smaku [...]

8.00 Musli-100g płatków owsianych.03,litry mleka 3,2%. 25 g rodzynek owoce(taka mieszanka np. kawałki jabłka banana Sliwek) 10.00 100g gainera mass xxl.1Baton białkowo-węglowodanowy 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu białego.20g oliwy z oliwek 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek 19.00 150g wołowiny. [...]

8.00 Musli-100g płatków owsianych.03,litry mleka 3,2%. 25 g rodzynek owoce(taka mieszanka np. kawałki jabłka banana Sliwek) + jajka 10.00 100g gainera mass xxl.1Baton białkowo-węglowodanowy <-- tutaj ma byc porzadny posilek 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu białego.20g oliwy z oliwek <-- ryz bialy zamien na brazowy, reszta moze [...]

8.00 Musli-100g płatków owsianych.03,litry mleka 3,2%. 25 g rodzynek owoce(taka mieszanka np. kawałki jabłka banana Sliwek) Gdzie białko ? Dodaj warzyw i tłuszczy (np. oliwa albo orzechy) 10.00 100g gainera mass xxl.1Baton białkowo-węglowodanowy Daj pełnowartościowy posiłek. Np. kurak + ryż + warzywa + oliwa. Gainery używaj tylko do uzupełnienia [...]

ciagle widze malo bialka jak wspomnialem te 150 g to min posilek 5 - slowo posilek jest tutaj raczej umowne ;-) jablka rowniez lubie :-)

czyli bez problemu moge wcianać 1kg winogron dziennie? bo wchodzą jak masło... bo żeby sprostować owszem są ok jak zjemy 1-2 jabłka na dzień maliny, truskawki itp ale te które nam najbardziej smakują są najsłodsze.... więc mają duże ilości fruktozy więc warzywa górą Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-11 07:11:21

[...] cukrzyca, wzrost wydzielania hormonów tarczycy - trzustki - nadnerczy, zanik gruczołu piersiowego u kobiet, wirylizacja czyli szerokie barki i powiększenie "jabłka Adama" u kobiet, przerwy między zębami, halucynacje, euforia, drażliwość, depresje, nadpobudliwość, bezsenność, wzmożone stany emocjonalne, paranoja, poczucie [...]

podbij szame więcej na + to sie ruszy.. mój sposób: kupiłem na allegro blender kenwooda za 70zł i codziennie idą szejki.. możliwości multum i sama przyjemność z jedzenia ostatnio wwaliłem owsa, ryżu, banany, jabłka, brzoskwinie, twaróg, mleko, wpi .. i chyba coś jeszcze ale mi umkło mniam !

[...] ostudzony (mowa o ugotowanym ryżu) natomiast co do surowego to wątpie żeby się to stawiło. Pamiętajmy że GI wzrasta, np gdy ugotujemy ryż, zostawimy do ostudzenia, dodamy jabłka i posypiemy cukrem buracznaym to i tak jego IG będzie bliskie 90 (no zależy też ile tego cukru nawalimy) ale to chyba wiadome... boguc była kiedyś dyskusja na ten [...]

[...] podstawach, a nie na unikaniu tłuszczu w posiłku przedtreningowym. Jedzenie powinno być także smaczne, jakbym miała zjeść półtorej torebki ryżu z białkiem jaja i odrobiną jabłka to nie wiem, ile czasu bym na to potrzebowała....Nie wiem, czy w ogóle bym to zjadła... Poza tym, takie dojadanie co 40 minut wcale korzystne dla organizmu nie jest... [...]

Widzę, że temat poleciał z pierwszej strony więc dam coś od siebie. Kino nieco inne niż preferowane przez większość tu wpisanych, głównie europejskie, ze wskazaniem na Skandynawię...no to jedziemy :D : Cinema Paradiso(Włochy, Francja) Myślę, że dobra pozycja na pierwszy wspólny film z dziewczyną. Historia o miłości, ale nieco innej - miłości do [...]

wielkie dzieki za uwagi... wiec ogolnie poza tymi owocami, wszystko jest w miare ok? nie jest za duzo jajek? bo wychodzi 6 dziennie, a tez czytalem gdzies zeby żółtka za duzo nie jesc... a i z warzyw to co najlepsze? bo ja jem marchewki i buraki glownie a z owocow grejfruty, kiwi, jablka

Czy jak wszamam po treningu omelt taki z 4 bialek i 40 -50 g platkow owisanych z 50gram kefiru i zmixowaną polową jablka to bedzie oks ?

No więc mowisz ze jajka i platki :D to jak sobie walne tego omleta 40-50 g platkow + 3 bialka i pol zoltka z polewą z kefirku ok 30-50 gram i pol jablka to wystarczy jak na 15 lat ? z tym ze rano juz jadlem owego omleta :D nie bedzie to za duzo jajek ? w tyogdniu bo juz w pon i srode wieczorkiem jadlem po 2 jajka do serka wiejsiego :D

Osobiście co do samych przekąsek nie kombinuję - preferuję jabłka. No, przy takim podejściu by mieć wyłożone na gotowe, zdecydowanie oczekuj płacenia, i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45

Osobiście co do samych przekąsek nie kombinuję - preferuję jabłka. No, przy takim podejściu by mieć wyłożone na gotowe, zdecydowanie oczekuj płacenia, i owszem, jak płacisz, możesz wymagać. Za darmo możesz dostać źródła/wskazówki jak dotąd dostajesz i komponować samemu. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-17 20:34:45 Spox, a znasz może [...]