jabłka

ale 1700kcla to juz jest cos, lepsze niz jakies marne 1200 dla 5-latek Jak stoi waga to sie ciesz Tak IMO kazdy kto sie zle odchudzal powinien wczesniej podciagnac swoje zapotrzebowanie najwyzej jak da rade zanim znow zacznie odchudzanie. No ale nie wiem czemu wiekszosc z was zawsze ma "juz zaraz i natychmiast " No dobra. Mleko [...]

A myslisz, ze jablka tez beda odpowiednie? Albo jakies inne niskokaloryczne owoce, ktore mozna kupic o tej porze roku?

napewno . Tylko wtedy jablka zetrzyj na tarce i wymieszaj z twarogiem i jajkami.. Pozdro.

[...] razowego/ 70g ryby 100g kaszy/5jaj/garść orzechów 100g kaszy/120g piersi kurczaka/ jabłko/ sredni placek owsiany ***TRENING*** (odrazu po treninu) duża łyżka miodu, pół jabłka 100g ryż biały/120g piersi kurczaka 125g twarogu/łyżka oliwy/garść orzechów/kapusta świeża Dziś dzień ogólnie pozytywny, tylko nie mogłem sie wyspać ;/ przez szkałe. [...]

aha zapomniałam dopisać owoce jadłam, jem nadal raz-dwa razy w tygodniu - to zazwyczaj 2 jabłka w tygodniu, 2 banany, innych owoców nie jem bo nie lubię :) co do warzyw, to zazwyczaj jem gotowane, czasem również mięso, ale chude, najcześciej jadam tuńczyka (3 razy w tygodniu)

[...] trzy razy ryż/kasza/makaron pełnoziarnisty z kurakiem/rybą/wołkiem/świniakiem oliwa i dużo warzyw po treningu źródło szybkiego białka - może być w proszku, wygodne i do tego jabłka, banany (ja tak robię) albo po prostu kura z ryżem wieczorem twaróg półtłusty/serek wiejski z np orzechami i warzywkiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 [...]

Mój dzisiejszy jadłospis: 1. Płatki owsiane - 40 gr Mleko - 250 ml Banan Ćwierć średniego jabłka 4 orzechy brazylijskie kostka gorzkiej czekolady, dwie tabletki stewii 2. Bułka pełnoziarnista z masłem orzechowym 3. Pstrąg pieczony (ok.250 gr z całym korpusem) Ziemniaki z koperkiem Buraki 4. Bułka pełnoziarnista z serem i ogórek Tutaj pojawił się [...]

[...] i miałam odruch wymiotny (chrząstki, skóry z kurczaka, jakieś niezidentyfikowane "żyłki" w mięsie), a nawet ciągnie mnie do takich, których do tej pory nie znosiłam (jabłka, buraki, papryka). Trudniej mi ostatio trzymać reżim. Nie wiem, czy jest jeszcze co redukować, nie umiem stwierdzić, bardzo proszę o podpowiedź. Mimo wszystko, nadal [...]

[...] i miałam odruch wymiotny (chrząstki, skóry z kurczaka, jakieś niezidentyfikowane "żyłki" w mięsie), a nawet ciągnie mnie do takich, których do tej pory nie znosiłam (jabłka, buraki, papryka). Trudniej mi ostatio trzymać reżim. Nie wiem, czy jest jeszcze co redukować, nie umiem stwierdzić, bardzo proszę o podpowiedź. Mimo wszystko, nadal [...]

Ja robię trochę inaczej: 120g owsianych, 2żółtka, 4 białka Gdy robiłem z dżemem w środku to wypływał i przypalał się więc trochę poeksperymentowałem. Dodaje cynamon wszystko miksuje i do tej masy małe kawałki jabłka. Wylewam na toster i mam 2 smaczne tosty, czasem dodam trochę dżemu na wierzch. pozdro

[...] dodaje do żadnego posiłku ,jestem na samych węglowodanach tyle co z żółtek i płatkłów. 6. Zależy od okresu w jakim się znajduje ,teraz ok 5 litrów. 7.Aktualnie zjadam 1-2 jabłka dziennie.Ale sa miesiące w których rezygnuje z owoców. 8.ostatni posiłek 22 wieczorem ,spie róznie ok 8 godzin.Aktualnie stosuje na noc białko ,jak juz wyżej napisałem.

-naleśniki (nie pamiętam już z czego %-)) -placki jabłkowe (40g owsianych, 2 jajka, pół jabłka w kostkę, łyżka rodzynek, cynamon) -omlet jaglany (40g jaglanych, 2 jajka, 100ml wody, cynamon) -naleśniki (35g mąka kasztanowa, 2 jajka, 100ml wody) /SFD/2016/11/25/86f748bf74204317967ef099714dee9e.jpg [...]

[...] (6 razy w tygodniu po około 50 minut - na początku 30 minut na orbitreku, potem około 20 minut ćwiczenia siłowe). Posiłek potreningowy - od razu najczęściej pół banana/jabłka lub pół batonika musli(rzadko), potem kromka chleba razowego z szynką np lub ser biały + pomidor czy rzodkiew. (może za szybko jem ten posiłek potreningowy, bo w ciągu [...]

katarzyncia ta miska to faktycznie ważona, czy zgadywana? Coś dużo tych 100g. Chleba 100 g, jabłka 100g, śledzia też 100g? Jeśli nie masz wagi to korzystaj z ilewazy.pl I na co ta odżywka w ost. posiłku? 10 g to nawet nie poczujesz, a białko jak chcesz dobić, to dojedz tuńczyka. W puszce jest zdaje się 150 g, a Ty znów 100 %-)

albo więcej jabłka :D

taka na szybko robiona bez jajek same jabłka,cynamon,kasza manna , mąka

DT :07.11.2014 : piątek Trening Brak.. Dieta.. 1) płatki owsiane 140g+wpc 25g+wiórki kok. 20g 2) kasza manna 100g+serek wiejski 200g 3) tarte jabłka z cynamonem , wyciśnięty sok z pomarańczy 4) udka kurczaka z pieczarkami +ziemniaki + kilka ciastek 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suplementy: [...]

Witam mam 37 lat i od niedawna zaczynam wolnymi krokami ćwiczyć,mam 165cm moja waga to 62kg ,obwód w tali 75cm w udzie 54 ,na wysokości pępka 83cm ,ogólnie mam figure jabłka,odżywiam się zdrowo dużo ryb białego miesa ,warzywa straczkowe kaszę gryczana jak i quinoe po prostu wszystko to co polecają Ladies czasami grzeszę winem w sobotnie wieczory [...]

[...] z intensywnością submaksymalną, zatem Twojemu organizmowi "zwisa", czy zjesz odżywkę czy kawałek pieczonego schabu z ziemniakami i masłem oraz surówki z kapusty kiszonej i jabłka. A warto zaznaczyć, że nieporównywalnie więcej korzyści odniesiesz z drugiej opcji. Zamiast wydawać pieniądze na proch, kup sobie mięso, rybę, owoce, warzywa, oliwę...

czesc godz.7 jaja zostaja, ser tez moze byc, ale zamiast jablka jakies warzywka tutaj tez dajesz kaps omega-3 (reszte w nast. posilkach) i witaminki godz.10 zamiast banana wez jablko godz.13 ryz zamien na brazowy lub kasze (tansza) gryczana, jeczmienna, kuskus (jesli musisz miec tu wegle) godz.16 przed treningiem j.w. o ryzu godz.19 po treningu [...]