Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

mam prosbe o pomoc w dobraniu supli - 50 tka, cel redukcja cwicze 3x silowe plus 3x aero
szukam czegos ( koniecznie ze sklepu sfd- kompletuje zamowienie do uk )
co poprawi, ulatwi, przyspieszy mi regeneracje, zmniejszy zmeczenie potrenigowe
i
z ochrony stawow wybralam - mam problem z kolanem przy wykrokach 32 kg i 40 kg w przysiadzie moje kolano nie wyrabaia i boli ale tak ze ze nie daje sie chodzic https://sklep.sfd.pl/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html
i Trec - Glucosamine Sport Complex
co jeszcze mozna polecic 'starszej'pani

Witam mam 37 lat i od niedawna zaczynam wolnymi krokami ćwiczyć,mam 165cm moja waga to 62kg ,obwód w tali 75cm w udzie 54 ,na wysokości pępka 83cm ,ogólnie mam figure jabłka,odżywiam się zdrowo dużo ryb białego miesa ,warzywa straczkowe kaszę gryczana jak i quinoe po prostu wszystko to co polecają Ladies czasami grzeszę winem w sobotnie wieczory ale zwalczę to,co do ćwiczeń to na razie ćwiczę z tą panią http://www.jillianmichaelsbodyrevolution.com/ plus to że potem pracuję fizycznie 8 godz dziennie ,na prawdę dosyc wyczerpująca praca ,mój cel do lekka rzezba tzn chciałabym mieć widocznie zarysowane mięśnie całego ciała i tutaj pytanie czy powinnam brać jakąś odzywkę białkową? potem zamierzam jeszcze rozpocząc program 90Px

Zmieniony przez - live w dniu 2013-01-21 17:55:38

Zmieniony przez - live w dniu 2013-01-21 19:14:53

odżywką białkową uzupełnia się braki w białku, jeśli jesz duży ryb i mięsa i innych źródeł białka to nie ma takiej konieczności, jeszcze jak nie prowadzisz dziennika posiłków. Mięśni się tym nie zrobi. Najlepiej preczytaj artykuły z regulaminu to ci trochę pomoże.

clenburexin dla starszej pani się nada, moja mama (65) chwali sobie a na stawy to trzeba bardziej kompleksowo: https://sklep.sfd.pl/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis599.html 

Leah, koniecznie dorzuć omega-3. Szczerze polecam trecowskie

Prozdrowotnie też preparat z zieloną herbata. No i magnez (chelatowany) z witaminą B też mile widziany, zwłaszcza w parze z HGH Night activlabu. Nie wiem, co to za czary z ty drugim, ale ja budzę się wyspana nawet po 3 godzinach snu

Martucca & Bull dzieki za rady

omege 3 treca mam i lykam

UNKNOVVN

odżywką białkową uzupełnia się braki w białku, jeśli jesz duży ryb i mięsa i innych źródeł białka to nie ma takiej konieczności, jeszcze jak nie prowadzisz dziennika posiłków. Mięśni się tym nie zrobi. Najlepiej preczytaj artykuły z regulaminu to ci trochę pomoże.

Aha czyli na razie nie muszę takimi rzeczami sie przejmowac

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, chciałabym poprosić o pomoc w dobraniu jakiegoś spalacza, mam 160 cm, 60 kg, zatłuszczenie ciała jakieś 26%, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu (nie brzuszki czy coś tam, raczej cardio i ćwiczenia ogólnorozwojowe) jeśli chodzi o dietę to jem po prostu mniej i produkty mniej przetworzone, 5-6 posiłków dziennie, coś lekkiego po ćwiczeniach, które odbywają się zazwyczaj wieczorem, wybaczcie ale naprawdę nie miałabym głowy do liczenia ile g węgli a ile białek powinnam zjeść... nigdy nie brałam żadnych supli, na opakowaniu kreatyny, którą bierze mój chłopak wyczytałam, że zwiększa wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii i zdolność wysiłkową, natomiast nie chcę na podstawie tego kupować kreatyny bo to chyba nie jest najodpowiedniejszy suplement przy odchudzaniu, nie znam się w ogólę, dlatego proszę o radę, dodam, że mam raczej delikatny organizm, chciałabym coś w miarę możliwości mało inwazyjnego... przyjmuję też tabletki antykoncepcyjne, z góry dzięki

Moja propozycja na początek: https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html  nada się idealnie

przeczytałam, brzmi zachęcająco, opinie też, dzięki wielkie :)