[...] w szkole i judo raz w tygodniu Już wybrałem suplementację i dietę muszę jeszcze tylko obliczyć B/T/W i kcal. Suplementacja skromna bo tylko bcaa, jabłczan i mono bo taniej wychodzi, białko jako uzupełnienie do dwóch posiłków i witaminy prawdopodobnie. Co do mono + jabłczan to dlatego, że mam już 180 kaps jabłka, a szkoda mi kasy na drugie tyle.
Z owocami nie przesadzaj. Maksymalnie 3 porcje dziennie, czyli. np. 3 jabłka albo pomarańcze, 1.5 szklanki owoców jagodowych. Węgle złożone ok, ale unikaj białej mąki
[...] zastosujesz cykl na rzeźbę, to tłuszcz będzie spadał a mięśnie powolutku rosły. Mam ten sam problem co Ty, a mianowicie gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha - czyli typ jabłka. Podstawą jest naprawdę mnóstwo ruchu i niskowęglowodanowa (ale bez przesady, 60-80g dziennie) dieta z wysoką zawartością białka. Jeżeli chodzi o suplementację to [...]
21/50 3 tygodnie testu Nietreningowy Już mineły 21 jednen dni cyklu , ogólnie czego jedynie mi brakuje to Poweraczyli jakiegoś preparatu pobudzającego. Dziś byłem na odczulaniu ( odczulam się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś [...]
Nie wiem czemu ale niedawno mialam zajawke i jadłam cebule jak jabłka:D Rodzice myśleli że coś mi się w głowe zrobiło,ale oni poźniej chorzy i zasmarkani a ja czułam się wyśmienicie:D
[...] jak biegam to wracam pędem do domu i biegnę prosto na kibel}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/007a714c6c0346078c0610fa2a3ec0d4.png byłam u chrześniaczki z wizytą świąteczną stąd te jabłka z du..y wzięte, nie miałam co zjeść, wolałam to jabłko niż jakieś ciasta którymi mnie częstowali, ta miska w sumie nie oddaje tego jak jadłam ostatnio@-| postaram się [...]
Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]
Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]
Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]
Jak to jest z tymi owocami na redukcji? Czy można np. jadać jabłko rano z plackami owsiano-jajecznymi czy lepiej np. w oddzielnym posiłku? Chodzi mi o ten cukier z jabłka + tłuszcz z jajek albo np. jabłko + serek wiejski, który też zawiera tłuszcz.
mariuszpruszek - co do owoców, to zależy od wielu czynników, no i od tego o jakich owocach mówmy, co innego bowiuem truskawki czy jagody, a co innego jabłka... Dla wielu osób owoce i dania z nich przygotowane mogą stanowić zamiennik dla słodyczy - w takim wypadku owoce, jedzone nawet w dużych ilościach - pomogą schudnać. W niektórych przypadkach [...]
Mam Pytanie odnośnie wartości podawanych w kalkulatorach warzywa/owoce 100 g ma się dla wartości którą zjadamy a nie ogólną wagę danego produktu ? ( przed obraniem np. jabłka )
[...] nóg w zwisie / no i pocwiczylem troche uda oraz łydki III posiłek 13:00 150g kury 20ml oliwy salatka jakos nie mialem apetytu az do 17:30... IV posiłek 17:30 100g lososia 125g mozzarelli pomidor 3 papryczki ostre z kozim serem V posiłek .. o ile mozna to nazwac posilkiem : ) 21:00 2 jabłka Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-26 21:25:25
Ta stuacja wcale nie jest taka tragiczna jak piszesz to że nie możesz pić mleka to tragedi nie ma Co jem - tylko ciemny chleb razowy z 8 ziarnami, margaryna Flora - jako jedyna nie zawiera bialka z serwatek itd, wedlina drobiowa, pasztet drobiowy, pomidory, ogorki, papryka, mieso: z kurczaka, indyka lub ryba (najczesciej losos) gotowane lub na [...]