[...] zwiekszyć ilość aerobów. I rano robić 60 min i jeszcze po siłowym dodać z 30. Myslicie ze lepiej by było gdybym wywalił to porrane jezdzenie i cardio robił tylko po treningu siłowym lub po południu??? Co byscie jeszcze zmienili w diecie. Z suplementacji mam glutamine, tauryne, thermo spped i wczesniej brałem jabłczan kretyny ale teraz wywaliłem.
noo, ciekawie by wyglądał taki stack jabłczan-ester w ilosci 50:50 + ew. prekursory...
ktos wspomniał o przelomie ze metylo czy jablczan jest przełomem w zadnym wypadku tak nie uwazam od czasow mono nie było zadnego przełomu jesli ktos tak uwaza to jest ofiara reklam pewnie ze nowe kreatyny sa lepsze natomiast róznice w wynikach nie sa "przełomowe"
wybierz najtansze mono albo jakas inna pojedyncza forme np cm3 (jablczan)
mutant mass możesz wypić sobie po treningu i w celu uzupełnienia diety, bcaa 10 g. po treningu, glutamine dał bym w dni nietreningowe 5 g. rano na czczo a w DT 5 g przed treningiem. a kreatynka to jaka to jest dokładniej? mono, jabłczan>? podaj więcej info
Tego Ci nie powiem. Każdy ma inne ciało i inną genetykę. Jeżeli będziesz trzymał dietę, odpowiedni trening to efekty powinny być zadowalające. Aczkolwiek każdy organizm reaguje inaczej na dany suplement. Mi np. bardziej pomaga monohydrant niż jabłczan kreatyny.
słyszałem że jabłczan to ściema :D
No nie do końca taka ściema. Ja mam np. tak że jeżeli chodzi o rozwijanie się mieśni to lepiej działa na mnie mono. Ale za to jabłczan dał mi dość dużo siły.
a juz tak dokładniej... jabłczan Trec CM3 może być ? wielkie dzieki za pomoc :)
moze jabłczan najlepiej sie sprawdzi do tego magnez chela mzb izotonik podczas treningów hokeja amonokwasy bcaa activlab w proszku rzed i po tr siłowym zdr
...to już raczej wszystko Activlab-a
Zestaw o.k. dorzuciłbym jabłczan kreatyny 5g ed. Jak dieta będzie bez wyjątków i będziesz kręcił jak trzeba to w 3 miesiące bez szczególnych strat w mięsie sobie zapewne poradzisz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-07 22:08:17
dobra, dzięki panowie. Jutro śmigam po jabłczan albo mono, a jak dostane raka to was powiadomię %-)%-)%-)
Ja bym na twoim miejscu brał zdecydowanie jabłczan :) Uważa się, że ma troszkę mocniejsze działanie od mono, więc nie ma sensu obniżać. Tym bardziej, że piszesz, że miałeś po nim dobre efekty. Jeśli po jakimś czasie nie będzie efektów po jabłczanie kombinuj dalej (ester/stack) :) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-03-27 08:58:54
hmmm ciekawe pytanie... ale wydaje mi się ze Jabłczan ale niech ktoś bardziej "doświadoczny i oczytany" się wypowie :)
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pump-opis2381.html a z pojedynczych form np jabłczan jak wyzej napisałes: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html Zdr Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-13 13:54:02
Dieta + ester/jabłczan.
po co mu mono ???dokup KA, drugie lub czysty jabłczan choćby reaktor pro 3 trecka.
Na sile oczywiscie kretka Jesli nie zalezy Ci na retencji wody - jak wiekszosci amatorow - to wal jablczan
[...] jakis blad wskazuje mi Precision Supplements Znany wam miks kreatyn - Tri-Creatine Complex 1000g (~139 zł) w nowym opakowaniu: 300 gram - w sam raz jako dodatek do xpanda, nitrobolonu, itp. Cena: 55-60zł! Skład: Mikronizowany monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, etyl ester kreatyny oraz: D-pinitol, sód, potas i bioperyna - jako transportery.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
