Ryż to skrobia, a ta zalicza się do polisacharydów. Cukry proste to mono- i disacharydy, czyli np glukoza, fruktoza i ich połączenie, czyli sacharoza lub laktoza. Podjeść sobie możesz między głównymi posiłkami i 1000-1500 kcal... Jak uwzględniasz to w bilansie to ok- podjadanie nie wliczone w bilans po prostu zwiększa nam ten bilans; jest to [...]
[...] wyłącznie żytnio-razowy. Przykład2: śniadanie - 80g owsianych + kilka rodzynek dla smaku+ +300 ml mleka + 20g łuskanego słonecznika + połówka jabłka wkrojonego w płatki. Posiłek przedtreningowy godzinę-półtorej przed treningiem. Posiłek potreningowy godzinę po treningu. Zaraz po treningu - najlepiej glukoza, banan i wafle ewentualnie mogą być...
[...] bedzie kreceniem sie w kolko, nic sie nie naprawi skoczenie nieco wyzej mozesz spowodowac wzrost wagi i pomiarow, ale szybciej pomoze wyjsc z sytuacji, w ktorej jestes teraz A jesli masz jesc 1600/1700 to tyle jedz, a nie 1500. badania hormonalne byly wykonywane? tarczyca? hormony pluciowe? poza tym zelazo, ferrytyna, morfologia, glukoza?
[...] barków tył/bok /SFD/2018/1/25/fc53bc9679b74db1bce619298738ea1e.jpg Poziom glukozy odrazu po treningu, niziutko ale o dziwo bez hipki przy tak niskim cukrze ;-) 3,4x18= 61,2 glukoza we krwi /SFD/2018/1/25/718c5ff9f125446ea5be3c116e5d7511.jpg Poniedziałek i wtorek nie ćwiczyłem wogóle, potrzebowałem odpoczynku. Dzisiaj rano wróciłem do wagi z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Banany to nie tylko fruktoza która występuje w nich w mniejszej ilości niz glukoza wiec nie ma problemu zebys zjadl ten owoc po treningu jednak ilosc wegli około treningowo to juz kwestia kilku zmiennych , nie powiemy Ci jednoznacznie ze ma byc ich tyle czy tyleNo tak ale skoro zaraz po treningu dostarcze 50 wegli z hot i mass to jednak [...]
[...] poprawnej postawy i wykonywanie poprawnie technicznie ćwiczeń. Miska nadal pi razy drzwi ale przynajmniej nic złego nie wpadło. Zrobię w tym tygodniu badania: TSH, FT4, FT3 glukoza, insulina prolaktyna B12, kwas foliowy, żelazo i ferrytyna D3 nie będę badać, bo to wiem że nawet jakbym 10 razy zbadała to i tak będzie poniżej normy @@-) szkoda [...]
[...] jak zawsze na poziomie dramatycznym.... Żelazo coś by się przydało z nim zrobić bo słabo Tarczyca jak na mnie to tak średnio, bywało dużo ładniej. Ft3 i ft4 może trochę selenu w suplach wrzucę Prolaktyna bardzo ładna :3 glukoza i insulina nie zachwyca ale jest poprawa po samej zmianie diety /SFD/2017/7/13/21a18628d6e34836b09dd78e0122cb0c.jpg
[...] od was czy nie przesadziłem...żeby mój "mix" nie zakończył się kontuzją... dzięki z góry za pomoc...:] aha i do tego planu będe "wtłaczał" Cp+mono+glukoza i zastanawiam się jeszcze na czyms co ma więcej aAKG- też prosze o rade:p Rodzaj ćwiczeń dostosowany do siłowni studenckiej bo niestety nie ma tam wszystkiego.Plan [...]
[...] większy deficyt - ale masz napady głodu =- więc nie wiadomo, czy to się sprawdzi. Nie wiadomo tez jak inne hormony po przerwanym cyklu SSA - to nie są cukierki, i mogły mocno namieszać. Trzeba zrobić badania hormonów, podstawowe: typu morfologia, glukoza, insulina, cholesterol, trójglicerydy - i dopiero ustawiać dietę, suplementację/leczenie.
[...] a w czasie biegu już heh jak się nie wchłoną to raczej nie pomogą w treningu%-)chodziło Ci chyba o to, że jeszcze nie zdążą zostać odłożone w postaci glikogenu i jako glukoza mogą dostarczać energii podczas treningu. Problem polega na tym, że organizm woli energię z glikogenu - spalanie 1 mola glikogenu daje nam 3 lub 38 moli ATP a [...]
z tego co pamietam barano to juz wczesniej kiedys cos wpominałeś o tym ze jakaś cześc zawodników odchodzi juz powoli od ładowania cukrami prostymi jak glukoza czy fruktoza i widać po tobie coś w tym jest
Na moje, to ryboza jest dobra Ale wydaje mi sie, ze lepsza jest glukoza, bo jest duzo tansza (2,6 PLN za 200g. Delecta'y) i w ogole nie wierze w te nowe kulturystyczne wynalazki
Hej Dziewczyny! Zrobiłam już badania,czy możecie zerknąć na wyniki? Ja się nie znam. Dziwi mnie tylko jedno: tydzień temu robiłam samo TSH i było równe 3,6. Dziś natomiast jest 2,6. Takie różnice w tak krótkim czasie? trochę mnie to zdezorientowało czy powinnam brac lekarstwa. Jak z ft 3, ft4-jest ok? Wszystko mam w normie. Będę wdzięczna za [...]
Saida Wyczytałam że jest kilka opcji - stan zapalny - alergia (a trochę odczuwam ) Mam przed nosem moją poprzednią morfologię i badania(grudzień 2013) i tak: TSH- teraz jest wyższe niż ostatnio(mimo leków), DHEA-S- ostatnio było w normie, a teraz już nie jest, androstendion- podskoczył kilkukrotnie Glukoza- tylko ona jedna jest właściwie taka [...]
relacje poszczególnych kwasów tłuszczowych mogą się w pewnych zakresach różnić, zależnie od pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: [...]