day

karpiu zle ? z rana mam zawsze dobry humor, a to az w oczy szczypalo %) my z centerem i tak bodaj mamy kose, all day all night %)

A wiec tak wklejam fotke towaru ktory otrzymalem i jeszcze raz dziekuje za niego.Naprawde zrobiliscie super wrazenei i bardzo milo zaskoczylem sie . Jeszcze raz dzieki. W sklad zestawu wchodzi : CRE-X3 firmy premium Nutrition Stack kreatynowy zreszta bardzo dobry.Pucha 1200g. EQUALIZER drugi stack firmy Premium Nutrition pucha 625g Spalacz [...]

a te opti vites to sa naturalne? a jak jest z one a day nie wiecie jakie formy mineralow i witamin tam sa?

Zmieniłam ćwiczenia na rower: 1 godzina intensywnej jazdy plus 30 min z jillian michaels 30 day shred plus w dni ktore nie ćwiczę 1,5h rekreacyjnej jazdy na rowerze. Może coś z tym jadłospisem jest nie tak może za dużo węgli?

Zmieniłam ćwiczenia na rower: 1 godzina intensywnej jazdy plus 30 min z jillian michaels 30 day shred plus w dni ktore nie ćwiczę 1,5h rekreacyjnej jazdy na rowerze. Może coś z tym jadłospisem jest nie tak może za dużo węgli? Odpuść sobie te wszystkie śmieszne programy treningowe. Z tego co wyczytałem to lada moment masz w planach zapisać się do [...]

A przecztałeś całość posta? Obrońcy leg day...

Z racji tego że przetestowałem kilka przedtreningówek, napisze swoje wnioski. Testowałem: BSN - NO XPLODE 2 PES - ENHANCED PNI - PRODIGY V2 LGI - FULLY LOADED MAN - GAME DAY FUSION - DMAA 1,3 40mg + 200mg KOFEINA PNI - PRODIGY V1 CL - WHITE FLOOD do tego jeszcze DMAA kilka kapsułek osobno. Zauważyłem że geranium praktycznie na mnie nie działa. W [...]

[...] if he goes to Jackson’s and doesn’t learn to open up and step out of himself then he is going to get the same results. He just doesn’t trust people. And at the end of the day as an athlete you have to be coachable. And being coachable is a humbling thing. You have to be like, ‘let me put aside all my own thoughts and let me hear what is coming [...]

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS W pracy ehh %-) Dzisiaj rest day , zająłem sie pakowaniem walizek , jutro w poludnie trening łapek i o 20 powrót na Szczecin ! 8-)

30.08.2012(czwartek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu półtłustego [...]

[...] jak znajdę wolną chwile czasu bo dzisiaj jestem strasznie zalatany. Zapomniałem tylko dodać do opisu że co około 7-9 dni (w zależnosci od tego jak sie czułem) robiłem cheat day w ktorym jadłem około 2x więcej ww niz normalnie mam w diecie Edit, jednak znalazłem fote diety z przed paru dni więc nie będę robił tego co miałem dzisiaj, ale zamiast [...]

Przepis na cheat day poprostu :-)

co ci to da że zaczniesz nosić makijaz itp. ?? ps. z tych 4 najlepsza jest 4 wersja -------------------------------------------------- shorter your breath.. and one day closer to death

z elektroniczej z tego co wiem jest autechre i jest nawet spoko Gochan - jak to coś z tego rysunku iron meiden przypomina dziecko to ostro -------------------------------------------------- shorter your breath.. and one day closer to death

[...] ale takie osoby to chyba margines(i tu sie mylisz ) i nie są warte nawet żadnego wspominania" nie to nie musisz wspominać ale ja mam ochote dupczyć i tego nie kryje mam nadzieje że również będziesz popierał duchowo moje dążenia -------------------------------------------------- shorter your breath.. and one day closer to death

A i moje propozycje walk dla wygranych na tej gali. Sabina Mazo vs Ji Yeon Kim Aleksa Camur vs Kennedy Nzechukwu Drew Dober vs wygrany Francisco Trinaldo/John Makdessi Brian Kelleher vs wygrany Randy Costa/Martin Day Askar Askarov vs Alex Perez Maycee B Sodiq Yusuff vs wygrany Dan Ige/Mirsad Bektic Roxane Modafferi vs wygrana Andrea Lee/Lauren [...]

[...] fragment: "(...) Traditional Slavic wrestling included both loosehold and belted, and the Leipzig strongman Arthur Saxon was a noted belted wrestling champion of the day. (...)" Traditional Slavic wrestling! Czy ktoś słyszał może o tradycyjnych słowiańskich zapasach? Interesuje mnie, czy były uprawiane w Polsce, czy po prostu [...]

ok! Wziąłem sobie wasze rady do serca. Od jutro wchodzę na reversa i dodaje 150 kcal na tydzień jednocześnie powoli zmniejszając liczbę cardio. I tutaj pytanie czy jutro cheat day jest dopuszczalny ? Delikatny odpoczynek od diety czuję że by mi się przydał

Widzę, że już kolega wyprzedził mnie w napisaniu kim jest mój trener ;) Dziękuje bardzo za wsparcie :D Poniżej załączam mój plan treningowy, staram się interwały wykonywać chociaż te 15 min po treningu ;P Plan A (poniedziałek) Nogi i pośladki - przysiady sumo 4x14 - wypychanie na suwnicy leżąc 3x14 (zmiana co drugi tydzień z przysiadami ze [...]

Witam ;) W końcu mam czas by uzupełnić mój dziennik. Załączam ostatnie dwa moje treningi :-) Dziś mam free day i mogłam sobie pozwolić na kurczaka w panierce z frytkami :D:D:-D Miłego weekendu :D /SFD/Images/2015/5/9/a922271506fb4900bf38b9ed9b72fed0.jpg /SFD/Images/2015/5/9/e457f2e940084b6baf0270d6e9f6c827.jpg [...]