day

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] Ogólnie zainteresowałem się metodyką treningu WSB i różnymi jego odmianami, trochę czasu mi zajęło aby to wszystko skumać- jednak zostało mi jedno pytanie. W Dynamic Effort day autor tematu piszę takie coś DE Pull/Chin Ups: Dynamic full range pull/chin up Bodyweight 8-10 sets of 3 repetitions Ballistic pull/chin up, bodyweight for 8-10 sets of 3 [...]

Siema znalazłem pewien plan lecz mam pewien problem z interpretacją. Np. Day 3 Clean pull + power clean+clean 4x3 @ 75% 4x3 @ 80% I teraz 4x3 to liczba seri (4) zaś (3) to powtórzenia. 75%-CM. To znaczy że robię clean pull +power clean+clean jako 1 powtórzenie ? Czy 1 powtórzenie clean 2 powt power clean a 3 clean?

W piątek FBW 3X15 Po południu wpadła rodzinka więc okazja na cheat day. Nie wiem ile kal wpadło, ale było dużo: pizza,lody,czekolada, i jakieś 4x50ml vódeczki. Wczoraj na wadze dwa kilo więcej, moją jakaś tam definicja umarła. Zalało mnie na maksa. Zamiast poczuć się lepiej, mój kortyzol wystrzelił chyba w kosmos. To jakaś masakra, ten jeden dzień [...]

Dieta i ćwiczenia Sandowa (wywiad z 1894 roku) : DIET: I do not care for anything intoxicating (hard liquor), but do enjoy a beer or some wine on occasion. I never touch tea or coffee. I eat "plain", wholesome food for the most part, but do "indulge" on occasion. I have my meals at regular intervals, and prefer simple foods [...]

hehe, nie ma cheat day'ów .. nie no raz na tydzień można coś skłamać, no to są bardzo duże pieniadzę, ja na studiach za 30zł to uu bym przeżył..:)

[...] average. This is because the city is surrounded by mountains that cause moist North Atlantic air to undergo orographic lift, which yields abundant rainfall. Rain fell every day between 29 October 2006 and 21 January 2007, 85 consecutive days. In Bergen, precipitation is plentiful and heavy rain can happen at any time of the year. The highest [...]

Witam, Przez najblizszy tydzien dokonujesz wysokointensywny deloding. 5 dni treningowych. One lift per day. Rampa 5 powtorzen, z atakiem na 1 RM. To wazne bo w nastepnym mikrocyklu bedziesz pilowal rozszerzona w dosc specyficzny sposob Rampe 4. Plaska, Wioslo, Przysiad, RDL, Push press. Nastepnie, Uloz dla kazdego dnia cwiczenia w kolejnosci, [...]

[...] głowy... udało mi się zrobić aeroby a z treningiem dałem sobie spokój dla własnego zdrowia, jeśli jutro będzie lepiej to po prostu zamienię dni. Dzisiaj również cheat day przez brak energii i ochoty do czegokolwiek :( AERO Cross Trainer 45min MICHA 12:00 Tosty z indykiem 14:00 Pizza (zamawiana) + szejk truskawkowy @-| 17:00 Dorsz z [...]

k***a, a ja na pizzę już z 2miesiące mam chęć, a tu LC się człowiekowi trafiło, chyba niedługo ładowanie/cheat day ! %-)

[...] żeby mieć PPL który zamyka się w 5 dniach i co tydzień mam te same treningi w te same dni: Push + czwórki i łydki Pull Legs Push Pull + dwójki i poślady I tak po ciężkim leg dayu nie byłem w pełni zregerowany na kolejny dlatego robię jeden taki typowy leg day - przysiady, RDL, hip thrusty, łydki. I w jeden dzien dokładam do push jakąś lekką pracę [...]

Ja tylko Premier League, La Liga jest ligą lepszą poziomem, jednak nie wywołuje u mnie takich emocji. Made my day: http://www.meczyki.pl/nie_tylko_pilkarze_nurkuja,35237,filmik.html Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-06 13:01:14

Ja tylko Premier League, La Liga jest ligą lepszą poziomem, jednak nie wywołuje u mnie takich emocji. Made my day: http://www.meczyki.pl/nie_tylko_pilkarze_nurkuja,35237,filmik.html Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-06 13:01:14 Święta racja w Liga BBVA barcelona , atletico i real reszta grają o lige europy i ci niżej taki średni futbol [...]

Ja tylko Premier League, La Liga jest ligą lepszą poziomem, jednak nie wywołuje u mnie takich emocji. Made my day: http://www.meczyki.pl/nie_tylko_pilkarze_nurkuja,35237,filmik.html Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-04-06 13:01:14 Święta racja w Liga BBVA barcelona , atletico i real reszta grają o lige europy i ci niżej taki średni futbol [...]

[...] Ozzy polecił zwiększyć kalorię i zamiast zwiększyć o 500kcal zwiększyłem o 1500kcal %-) Po braku pohamowania doszedłem do wniosku, że jutro jeszcze zrobię sobie cheat day(żarcie takie jak przez te kilka miesięcy, czyli zdrowo, ale bez liczenia) i wracam do redukcji. Najpierw po 2800kcal dziennie w dni treningowe i 2500kcal w dni [...]

[...] klonowym i dzemem malinowym (yummy ! ) - 300g serka wiejskiego - 300g twarogu oraz 150g jogurtu naturalnego - 50g sojapro activlaba - reszta wegli dojedzona owocami Suplementejszyn: - 3kaps thermo shae 2.0 , 2 kapsy cla, kaps cynku 15mg, 2 kapsy magnezu, 2kapsy vitality complex activlaba. Jutro push day takze relacja z treningu nadchodzi :)

YoYoYo! Witam wszystkich odwiedzajacych ! :) Dzisiaj swietny dzien za nami. U mnie pushday z najwspanialszym partnerem treningowym :D(czyt moja dziewczyna ktora zawsze mnie wspiera i wiem ze to czyta takze pozdrowienia misiek ! :*). Ponizej zamieszcze jadlospis dzisiejszy oraz wypiske z treningu i jak zawsze jakies dodatkowe bonusiki ! Pozdro Push [...]