Z tego co mówisz to musi być to mały klub bo niebieskie pasy ćwiczą z białymi Wcale mnie to nie dziwie ze możesz się czuć jakby trener nie zwracał na ciebie uwagi a to dlatego ze w małych klubach (ja tez do takie należę) początkowo chce się stworzyć grupę ludzi którzy zaczną ćwiczyć na poważne,będą chodzić,są potencjalnymi zawodnikami A takich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to znowu ja, jeszcze jedno mam pytanie, razem z tym bólem jądra pojawił się ból w górnej prawej części brzucha, ten ból jest taki dziwny(nie wiem jak go określić) najbardziej czuć go jak leże na plecach(jest on mniej więcej zaraz obok prawego żebra)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanie dlaczego podczas wyciskania hantli na płaskiej nie czuje w ogóle klaty tylko tak jakby wszystko idzie mi w ręce,pomimo że staram się to dokładnie robić :/ gdy robię inne ćwiczenia na triceps czy barki to czuć te mięśnie że bolą ale przy wyciskaniu leżąc tylko ręce bolą a klata nic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Technika jest dobra, kolega ćwiczy 4 lata i sam się dziwił, że to co robię mi nie "dopier***" mięśni. To co robię samemu to : rozpiętki poziom 4x10 rozpiętki skos dodatni 4x10 rozpiętko skos ujemny 4x10 sztanga skos dodatni 4x12 sztanga płasko 4x12 brama 4x10 suwnica na dopompowanie to na przykładzie klatki np. nogi żeby dowalić porzadnie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ważne żeby na następny dzień czuć mięśnie nóg :D wczoraj tak doj**ałem że dziś jak chodzę to czuje że trening był dobry , ja jeszcze dodatkowo po treningu rozciągam nogi na maxa jakieś 5 minut Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-23 13:21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
eee to moze im sie nalepki pomylily mam smak jagodowy niby ale czuc borowke i to mi przypomina szejki z prawdziwych a wiec duzy plus za to jednak konkurencja sie nie potownuje do tego forum sa daleko w tyle :) ciesze sie ze sie przesiadlem
Przy podnoszeniu hantli i sztangi podchwytem w miejscu zaznaczeń czuć mocny ból. W przypadku, jak ćwiczenie jest wykonywane hantlą chwytem młotkowym nie boli. Czemu tak się dzieje? Mam to w sumie od dłuższego czasu i zaczyna się robić wpieniające /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/981b7b0ba31d4c3f9f945600288b489d.jpg
No Malwinka, trafiłaś z tym masłem shea w dziesiątkę. Właśnie przyszło i poszedł test mały. Natuszcza niesamowicie.Super robotę musi robić po nasmarowaniu się w saunie! W przeciwieństwie do również bardzo mega mega tłustej oliwki johnson baby nie czuć że ma siętłusty ryjek po tym maśle, a mimo tego błyszczy się mordka jak psu jaja po deszczu %-) [...]
teija mi się chyba nie udało ;) laski chyba mówiły, że to na wyciągu lepiej czuć niż z hantlem Dzięki Delfinka, czuję się trochę pocieszona };-) U mnie są tylko dwa wyciągi górne i to wiecznie oblegane więc marne szanse, będę wywijać hantlą. A jak nie załapię to może dostanę zgodę i wymienię na coś innego.
nadrobiłam ;-) bry ;-) jakby kogo interesowało.. zrobiłam tego woodchoopera na wyciągu.. mało to wygodne. podczas ruchu czułam, co trza było czuć. dziś spróbuję z hantlą.