czuc

no właśnie hardgainerem jestem i to konkretnym, 100 kg wagi ledwo przekroczyłem jedząc ponad 5000 kcal dziennie, będąc przy tym napuchnięty od wody jak parówka i tłusty jak kiełbasa :D BF mam już zadowalający ok 10%, podobała mi się moja sylwetka na LOW CARB kiedy byłem odwodniony sylwetka była w sam raz, ale źle się czułem na tłuszczach, a po co [...]

ważne, że Przemek ją widzi, bo najważniejsze to czuć swój organizm! %-) nie, Przemo?

Wątpię, słabo czuć tych owoców %-) Na prośbę Buliego - omlet z twarogu i żółtek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504801bdf749455e8a0ce3bc974f3c7e.jpg

ale pyerdolenie jakby mozg tak reagowal to po slodziku na diecie bez wegli czuc by bylo hipoglikemie a tu chvjnia %)

12.08.2013 - PLECY CIĘŻKO + TYŁ BARKÓW I BIC LEKKO TRENING: 1. Podciąganie neutral 5x12-8 12x0 / 10x3 / 8x6 / 8x6 / 8x6 12x0 / 10x5 / 8x9 / 8x9 / 8x9 12x0 / 10x6 / 8x12 / 8x12 / 8x12 2. Ściąganie do karku 4x12-8 12x48 / 10x53 / 8x58 / 8x58 12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 12x53 / 10x58 / 8x63 / 8x63 3. Wiosło w opadzie 4x12 12x64 / 12x64 / 12x64 / [...]

egon swiezy ze jeszcze czuc nowoscią

po 1 primo jaki koorwa ham ? po 2 primo tren a to krótki estr, czuc zjazdy nawet po 24 h temu coraz wiecej ludzi bije ED test e dlugi estr, nie ma zbytniej mozliwosci balansowania estrem po 3 primo bambino 100 razy prosciej uzyskac sobie postawiony cel np. tren a + prop lub tren e test e

wyciskanie już robię z normalnym obciążeniem i nic nie boli,tylko przy francuskich wyciskaniach muszę używac nie za dużych obciążeń bo jeszcze czuć lekki ból

sforcia, Corum - w żadnym razie nikogo nie krytykuję i nie pouczam, chciałam po prostu zwrócić uwagę na to, by spojrzeć na zagadnienie od drugiej strony, wydaje mi się że niektórym bardzo by to ułatwiło życie, to wszystko :) amadi - mam niedoczynność tarczycy, i pomyślałam o tym że jedni mają trudniej a inni łatwiej, jednak znam sporo ludzi którzy [...]

Czasem jest Tak, że wracam do domu po kilkunastu godzinach pracy i zaczyna się walka z samym sobą - czuję się zmęczona i zniechęcona, a jakiś głos mówi "odpuść dziś i idź spać". Ale zaczynam się rozgrzewać i już po pierwszej serii cwiczeń wiem, że ten głos przegrał. Po zakończonym treningu jestem już 100%, że decyzja była słuszna. Kocham To!!! [...]

Parandojin, wybacz spam %-) Mam prosbe, gdyby ktos mogl polecic dobrego fizjo w Krakowie albo jakas dobra klinike tez w Krakowie to bardzo prosilabym o kontakt. Moj Malzon ma jakis problem z kolanem, po prostu boli, w sumie tez po prostu zaczelo go bolec, zrobili mu przeswietlenie- kompletnie nic nie wykazalo. Faszeruja go tylko naproxenem :-( [...]

bo przysiady to ciężkie ćwiczenie i masz się po nich czuć sponiewierana , zdziwiłbym się jakby Cię męczyło uginanie na biceps za RDL ochrzan albo robisz z idealna techniką albo olewasz serie !!!

Patusia, dziękuję! tak jak mówiłam, ja na razie ucze sie swojego organizmu pewnie na moje samopoczucie wpływa i to podniesienie białka i to ścięcie węgli. Ale chce zrobić ten cykl na właśniej takiej diecie i zobaczyć, jak sie organizm zachowa - chociaż już teraz po 1/4 cyklu moge powiedzieć, że chyba nie do końca jest to dieta dla mnie, i pewnie [...]

[...] max tluszczu mozesz, oczywiscie wtedy zmieniasz tez bialko (starasz sie utrzymac w rozdadnym stounku g na kg) . W ten sposob poznasz czego ile mozesz zjesc zeby dobrze sie czuc. Pozniej mozesz sie bawic lekkim tuningiem. Taki jest moj Pomysl, pewnie sa lepsze, probowalam roznych rzeczy I Wreszcie jestem zadowolona :) wiec moze I komus sie [...]

czwartek - dzień 18/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. kurocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. jabłko, rodzynki, pół torby musli na sucho 5. makrela wędzona, razowiec, ogór, pekińska (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1426 kcal B: 121 W: [...]

Ooo nie jest zle Jakis wiekszych bledow nie widze no moze procz wiosla. MC na prostych nie ciagnie sie po nogach, bo rece tu sa jedynie hakami na ktorych obciążenie zwisa, wiec zwisają jak im siła ciążenia każe , to przy Romanian sie ciągnie po nogach. MC na prostych jest podobne w dzialaniu i wykonaniu do goodmorning, tylko IMO mniej obciaza [...]

no to zmieniaj, musisz czuc sie dobrze, trudno sie odchudzać z bólem glowy

Widzę, że święta przyczyniły się do konkretnych przemyśleń Sama wiesz co dla Ciebie najlepsze i jeżeli faktycznie masz się źle czuć z tym, co robisz (i Twój organizm również), to takie działanie nie ma sensu. Będę teraz zatem 3mać kciuki za osiągnięcie nowych celów Będzie dobrze Życzę udanej imprezy sylwestrowej i do 'zobaczenia' w Nowym Roku

9.12.2011 Trening: MMA :-D -> rozgrzewka: rozgrzewka stawów + pompki, przysiady, pompki, przysiady, pompki, przysiady... \-) -> techniki: - 2x10 kopnięć na żebra na worku (na nogę), drugi partner w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - bieg bokserski z ciężarkami 0.5kg 2min - 1 min napierdzielania w worek ile fabryka dała, drugi partner w tym [...]

Ostatnie przygotowuje do przenoszenia partnera przez próg po ślubie? %-) Jedno to nie czuć głodu, a drugie mieć energię ;-)