czuc

Przygòd kosmity ciąg dalszy - klata mocno się odezwała 36h po treningu. Bądź mądry pisz wiersze %-) Na 99% się zdecydowałem, będzie kompromis między waszymi radami ;-) Polecam SOLCOSERYL na regenerację....aplikuję od przeszło 2 tygodni i jest SUPER . 3 treningi klaty w tygodniu , spokojnie ogarniam....oczywiście mała bolesność jest ale , coś czuć [...]

Idzie ku dobremu, z każdym porankiem czuć ròżnicę. Po cichu liczę, że za kilka dni można będzie już siadać. Dni coraz dłuższe, więc jak nadejdzie czas możnaby bo krzakach potruchtać. Właśnie wròciłem z obczajania trasy, od razu za moim osiedlem więc pasowałoby bo tylko 2min asfaltem. Niestety trzeba było skrócić jakieś 1.5-2km bo towarzyszka już [...]

Zanim o treningu. Myślałem, że jestem twardy. Nie, nie jestem. Moja Zocha od roku chodzi do szkoły baletu. Wiadomo, 4latka to narazie zabawa. Dzisiaj mieli występ w teatrze, wszystkie klasy. Ładnie dziewczyny wywijały, ale nic specjalnego. Jednak jak wyszła moja skautka, bez tremy, na pewniaka, pełen luz... nagle młody z boku; tato, ty płaczesz? [...]

W ramach bonusu, zamiast postojòwek, kabosiady. Apropos, Kabo, przemyśl na spokojnie to progresowanie u siebie. Czuć takie qrewskie przeciążenia przy hamowaniu pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. Czyli co proponujesz ;-)?

W ramach bonusu, zamiast postojòwek, kabosiady. Apropos, Kabo, przemyśl na spokojnie to progresowanie u siebie. Czuć takie qrewskie przeciążenia przy hamowaniu pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. Czyli co proponujesz ;-)? Kabo, gdzie ja się tam nadaję do [...]

no tak, ale jakie ja mam wyjście? ;-) może u mnie tego tak nie czuć bo hamuję na biodrze a nie na kolanie %-)

Russell, czeka na Ciebie codziennie od 12.30 do 20.10 Nieistotna weź Kobieto wypluj te słowa!!!! @ mi się odrobine spóźnia, ale to niemożliwe... Jezus Maria A zostaliśmy z Kingiem rodzicami sukcesu Perazjusza Cośmy sie mu natłumaczyli ile % białka jest w białku... Ale pojął i ma pierwsze sukcesy ############ RAPORT ############ 5.30 2x [...]

Chyba wszystko będę czuć %-) Trzeba mi ją było zrobić jako ostatnią w tygodniu |-) Burpees oczywiście były aerobowe. I od drugiego obwodu robiłam w tej kolejności co wpisałam, bo po burpee ciężko z pompkami, to je przedzieliłam siadami. W trakcie nielekko się przestraszyłam jak mnie prawe kolano w pewnym momencie prześwidrowało, normalnie jak [...]

Dobrze, że nie miałaś mocniejszego wejścia...;-D|-) Ale co musiałaś czuć przez moment...

Dobrze, że nie miałaś mocniejszego wejścia...;-D|-) Ale co musiałaś czuć przez moment... |-) |-) no własnie, ja nie byłabym taka dyplomatyczna |-)

Chętnie czekam na rady dotyczące treningu/diety co zmienić, czym zastąpić. Trening dzisiaj 2 ćwiczenia na rozciągnięcie klatki, chciałem zobaczyć po czym lepiej klatke czuć. Jednak najlepiej czuję klatką rozciągając, sciskając butterfly'a.

espresso dobre, czasem sobie pykne bo przez ekspres to zaraz jest gotowe, potem pół szklanki wody i smaku nie czuć

Sobota DNT W tym tygodniu tylko 1 trening, bo mnie jakieś choróbsko pokonało. Crash na oko, z cuksami na gardło. Coś tam poschodziło i zaczynam się wreszcie czuć OK w kwestii brzucha. http://imageshack.us/a/img716/8377/7lfm.jpg Crasha potrzymam jeszcze tydzień i od października znów popróbuję jedzenia "na oko". Iza, poobserwujesz się znów [...]

Ma ości, ale musieli go najpierw czymś potraktować (octem? hm, dziwne, bo nic nie czuć), bo są zjadliwe. Chcialam skończyć ten sloik na obiad... ale mi go żal %-)

4 posiłek to był omlet, zaj**ista sprawa nigdy wcześniej nie robiłem, a nawet nie wiedziałem, że to takie dobre :-P. Po nowym roku (albo po feriach) mam sprawdzian z podciągania w szkole i chciałbym zabłysnąć. Chwyt dowolny zwis ma być ponad kąt prosty 12 powt. ocena dobra, 16 powt. bardzo dobra. Nie będę ukrywał, że to drugie bardziej mnie [...]

według mnie dużo większy wpływ na kompozycje ciała od 100% czystej diety ma stres. Kortyzol, te klimaty. Prosty przykład, każdy pewnie zna-martwisz się przed sprawdzianem, ryjesz do niego cały tydzień i kończysz z 3. Olewasz po całości, wchodzisz na luziku, wypoczęty, dostajesz 4. Ze stresem ma sporo wspólnego taka właśnie presja: "nie pójdę na [...]

Siema ;/ Nie wiem chyba czymś się wczoraj zatrułem. Zjadłem jakieś nektarynki z supermarketu i po nich tak ok 1,5h zaczęłem się źle czuć. cała noc żygałem i dzisiaj rano marnie się czuje...

[...] Ja robiłem tak: 2 lyzki kawki rozpuszczalnej, zalewalem cola zero mieszlaem az kawa sie dobrze rozpusci i ognia po 15-20 minut zaczynasz cos czuc. jak nie to daj wiecej kawki :D tylko nie wsyp tej do parzenia tylko rozpuszczalna, chyba ze chcesz przetreningowke z fusami :D nawet nie wiem czy sie wtedy to jakos [...]

Dzisiaj robiłem na wieczór tego 8minutowego ABS na spróbwanie. Wytrzymałem 4 minuty i dalej nie miałem siły. Strasznie mocno czuć brzuch. Trzeba będzie robić to ćwiczenie, bo wydaje się być dobre :)

[...] (IHS)- po treningu
 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem


 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Samopoczucie całkiem dobre jak na piątek, zakwasy troszkę czuć, ale da się z nimi normalnie funkcjonować. Na treningu z kondycją trochę słabo, być może to efekt krótkiego snu. W [...]