czuc

smak karmel dobry, czuc ze to karmel , jednak dla mnie troche za slodkie , rozpuszczalnosci ok, pany brak

Już czuć atmosferę zbliżających się zawodów. Zawodnicy wysmarowani,unosi się zapach bronzera....o 13.30 ruszamy na halę.

Nie, karkówka jest soczysta nie sucha gdy się pieczę robi się skorupa z soli . Bardziej czuć majeranek i czosnek. Pozdrawiam

powinieneś nie czuć głodu waga powinna lekko wzrosnąć możesz podbić o 200kcal

[...] wazyło jak ze 120 tu bylo na jeszcze jedno powtorzenie zapas. a teraz usprawidliwienie to tam ten tydzien spalem po 6-7godzin w dzien czulem sie ok ale na treningach bylo czuc ze gozej jest- teraz wiem co oznacza REGENERACJA:) z soboty na niedziele nie spalem nic byłem na baletach w lubieniu tam byl mały łopot dlatego boli mnie 4glowy ale i [...]

zabawa z piłka czyli żonglerka jakies rózne sztuczki piłkarskie to zawsze pomaga na boisku po prostu musisz czuc piłke a i jezeli jestes prawo nozny to nie zapomnij o treningu słbszej nogi bo piłkarz który umie kopac tylko jedna noga to moze sobie grac w b klasie

a Twoja watroba ma czas? zastanow sie nad tym reczniki jak masz mozliwosc to czesciej normalnie po silowni myjesz sie pachy majty reszte zostawiasz i myjesz calosc co 2 dni, szczegolnie zima spoko bo sie tak nie pocisz caly dzien i przez bluze/sweter nie czuc

Wczoraj sprawdziłem się w martwym(czego wcześniej nie mogłem zrobić ze względu na słabe przedramię). Oczywiście tak jak zawsze, zacząłem push and press, po czym przeszedłem do martwego, zrobiłem 6 serii zaczynając od 100 kg i 8 powtórzeniach, kończąc na 160 i 4 powtórzeniach(jeszcze nie wiedziałem jaki jest mój maks, więc może trochę słabo [...]

Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]

Tak jak fizzy napisał, "Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się sztywno, a giętko i tyle" Samo rozciąganie nie poprawi skoka o 10cm, ja zauważyłem że właśnie osoby mniej rozciągnięte są bardziej skoczne. Tyle tylko, że to jest obserwacja osób które nigdy nie trenowały wyskoku. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2014-04-13 21:29:38

Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się [...]

Dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni i najpierw ćwiczyłem na takich dwóch maszynach. Jedna maszyna na mięsień dwugłowy i druga na czworo-głowy, zrobiłem sobie na każdej 4x20 jakimś małym ciężarem. Potem robiłem przysiady ze sztangą 33kg zrobiłem 15 powtórzeń potem 43kg zrobiłem kilkanaście, potem chciałem sprawdzić ile wezmę max i doszyłem do [...]

Do swingów takie 12 to już fajnie czuc. Ja pamiętam jak 3 lata temu zaczynałam i trener właśnie mi kazał robić swingi i tych 8/10kg nawet nie poczułam

Kolego, jak mogles nic nie czuc po ACT ? Co ty za ACT robiles ? Niezaleznie jaka droge kulturystycznego rozwoju wybierzesz w zyciu, to zawsze lezka sie kreci w oki ze juz nigdy nie bedzie tak szybkich i widocznych efektow jak na dziewiczym ACT gdy zaczynalo sie "kariere". Cos musiales zrabac.

[...] mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy dziennie i dbac zeby nigdy nie czuc sie przesadnie glodnym. da to cos zeby zrzucic walki z ud, pozbyc sie celullitisu i budowac miesnie? czy jednak koniecznie bawic sie w liczenie kalorii? chce jeszcze [...]

[...] mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy dziennie i dbac zeby nigdy nie czuc sie przesadnie glodnym. I BARDZO DOBRZE ! PAMIETAJ JEDNAK - ZE JESLI NIE ZACZNIESZ CHUDNAC PO OKRESIE OK.2-3 TYGDONI - ZMIEJSZ TROCHE TLUSZCZY I DALEJ OBSERWUJ [...]

..wszystko się zgadza ..dieta to styl życia i nie wyobrażam sobie ją jako takiej w moim życiu tylko ze wiecie tonący brzytwy się chwyta ja się chwyciłam tej ..ale to nie to, dlatego tu przyszłam bo wiem ze istnieją lepsze rozwiązania niż głodówka..bo to bardzo osłabia.I jestem już trochę zmęczona takim zarzynaniem się.Ktoś mi napisał że po tych [...]

[...] porozmawaic a wogóle jakim jest dzieckiem, narazie ma 10 lat i jesli jest mazgajem i jest raczej miekki to za pare lat gdy dzieci sa w "najgorszym" wieku zle sie czuc w szkole, uswiadom mu ze (moze to malo wychowawcze ale h... wto ) ze jak ktos go wkurzy to mu poprostu wklepie i bedzie mial szacunek ogólnie to narazie radzilbym ci [...]

a słodziutka to ona jest tyle że jak ugryzie to już czuć... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Zmieniony plan Wtorek Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą 4 serie po 10 powt. 3) martwy ciąg 4 serie 10/8/6/6 4) Sztrugsy 4 serie po ok 12-16 powt. Biceps 1) Uginanie rąk ze sztangą 4 serie po 10 powt. 2) Młotki 4 serie po 10 powt. Piątek Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 10/8/8/6 progresja 2) [...]