Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

Dythican w jaki sposób mierzyłeś wyskok?

Buty z systemem Nike+. Poza tym skakalem jeszcze głową do obręczy na 260cm (szyja na wysokosci obreczy czyli ponad 20cm ponad obrecz, co przy moim wzroscie 182 daje okolo 100cm). Wiem ze sam filmik malo pokazuje a sam system nike+ niekoniecznie musi dawac wiarygodne wyniki dlatego traktuje to tylko jako jakia punkt odniesienia do kolejnych pomiarow (swoja droga, kolejny pomiar bedzie na lepszym sprzecie i nagrany bedzie lepszy filmik).

Najlepszy pomiar można chyba zrobić w ten sposób jak matey :)W ten sposób nic nie jest w stanie zakłamać pomiaru, ile ktoś złapie tyle jest





Metr do góry to jest zawsze zacny wynik. Mam 183 a mi troche do tego brakuje(ok 20cm), ale zrobi się w końcu:) Napisz ile ważysz na tą chwile żeby mieć jeszcze porównanie

Zmieniony przez - ArtuROW w dniu 2014-04-11 17:28:33

Spoko oko tyle że tu jest wynik zasięgu w wyskoku a nie samego wyskoku. Skacząc głową do celu bądź nike+ masz wyskok rzeczywisty. Podczas skoku ręką do celu ciało człowieka się wyciąga dzięki czemu wynik jest o jakieś 5-10cm większy :)

Aktualnie waga z rana 74,5kg i do tego 240cm zasięgu ramion.

Nie rozumiem porównania
Nie wyobrażam sobie skakania głową do celu.
W koszykówce czy siatkówce ręce odgrywają ważną rolę, raczej nikt nie skacze żeby mieć głowę wysoko tylko ręce.
Ja zawsze mierzyłem sobie skoka wzorem (wynik w dosiężnym lub z nabiegu minus zasięg jednej ręki stojąc) 325cm - 235cm = 90cm skoka z nabiegu.

Nie mówimy o jakiejś dyscyplinie sportowej gdzie używany jest wyskok tylko o samym pomiarze wyskoku. ja mierzę w ten sposób bo to jest realny pomiar. Ja na takim bazuje, jestem pedantem i nazywam rzeczy po imieniu, więc jak ktoś mi mówi że ma 100cm wyskoku, to znaczy że tyle skacze a nie że sięga 100cm wyżej jak zasięg wyprostowanej reki w staniu :)

Jak myślicie czy robienie pewnych ćwiczeń rozciągających przez pewien czas regularnie, może mieć wpływ na nasz wyskok z 2 nóg?

Ćwiczenia rozciągające zwiększają zakres ruchu, wydłużają mięśnie, tak, może mieć wpływ, a nawet będzie miało :)

Kiedyś słyszałem że był taki gość jak Zani i on miał swój trening na rozciąganie co dawał konkretne przełożenie na jumpa. Wiesz może jak to wyglądało bądź znasz jakąś alternatywę? Oczywiście można by się rozciągać o tak po prostu ale wolał bym mieć coś sprawdzonego. Bo np inaczej się rozciągam przed graniem w siate inaczej przed siłownią a jeszcze inaczej przed sportami walki. To pewnie tego typu powiedzmy "program" też będzie inaczej wyglądał, aby poprawić elastyczność mięśni z jakimś progresem w czasie

Ziani to dużo gadał, tak samo jak inne gwiazdy. Nikt Ci nie zdradzi swojego treningu. Kolega mi opowiadał, że mistrz Polski(nie pamięam w jakiej kategorii i na jaki dystans) w bieganiu powiedział, że robi 3 treningi w tygodniu, w tym 2 luźne wybiegania, co jest raczej niemożliwe, ale tak powiedział.. ;) Rozciągaj się tak, żeby nie czuć się sztywno, a giętko i tyle.