czuc

Czwartek-20.08.2020-Redu tydz.12 Dzisiaj z rana wpadł Push,poszło elegancko. W niektórych ćwiczeniach lekko zmniejszyłem cięzar żeby jednak nie robić na pałę a czuć dane ćwiczenie :-) Jutro off i głodówa przez cały dzien :-( DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g [...]

Czwartek-04.03.2020 W pracy lajcik, trening poszedł dobrze i teraz siedzę i nie wiem co zrobić z nogami bo tak bolą %-) Praktycznie wszędzie dołożone,na maszynie do siadów jeszcze sprawdzam dobre ustawienie ale nogi fajnie na niej czuć :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g [...]

Wrzucam jeszcze filmik z tego wiosła na hammerze, fajnie czuć plecy :-) https://www.youtube.com/watch?v=QZE9dJ6VFqE

Sroda-07.04.2020 Dzisiaj jakoś słaby dzień,wszystko mnie bolało i nic się nie chciało a ostatnio rzadko miewam takie dni :-P Po pracy czekanie na kuriera z SFD,ciut się spóźnił bo docelowo miał być 14.30 a był dopiero koło 16. Ale przywiózł paski do ciągów więc mogłem spokojnie robić ciągi sumo. Tym razem zamówiłem paski z ,,Power System" mam [...]

u mnie to samo, chyba tylko w siadach u mnie najdłużej sie ta siła trzyma tak to cała reszta z tygodnia na tydzień czuc jak leci wszystko na łeb na szyję :d

Wczoraj wleciały dwójki,tyłek,plecy i biceps. Na szczęście bez jakiegos wiekszego bólu :-) Dzisiaj wolne od pracy więc trening wleciał z rana. Barki i tricepsy,poszło fajnie,pompka elegancka. Jutro w planach nogi ale polece bez przysiadów bo jednak te plecy jednak czuć a nie chce pogłebiac kontuzji. Barki+ triceps OHP siedząc Smith 1sr+1bo [...]

[...] ładnie przetyrane %-) SQ 165kgx6,w hackach troche mniej powtorzen niz ostatnio ale musiałem troche poprawic technike. Pendulum SQ 165kg w 3 seriach po 10-15 juz było ładnie czuc :-D Jutro w planach Push :-) Nogi biceps 1.Prostowanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) 2.Przysiad high bar 1sr+1bo 3.Hack squat (stopy razem, podkładka pod pięty [...]

[...] z hantlami 3s x 10-12p - 12kg na rękę 5. Uginanie przedramion na modlitewniku, maszyna 3s x 10p 6. Allahy 5s x 15-20p +40min aero na czczo komentarz do treningu Pełne czucie, wolne ruchy. Staram się mocno dopompować mięśnie, ale nie jest to problem bo ilość węglowodanów się zwiększyła. Moc i chęć do treningów wraca, ale stawy bolą, prawy [...]

Witam ponownie ! 27.07.2015 - barki, dwugłowe uda 1. Wyciskanie sztangi siedząc przed głową 60kg x 15 70kg x 12 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x max + 30kg x max 2a. Unoszenie hantli bokiem (hantle trójkątne) 4s x 12-15p 2b. Unoszenie talerza przodem oburącz 4s x 12-15p https://www.youtube.com/watch?v=f067dGlpUbc&feature=youtu.be 3a. Wymachy [...]

No niziutko jak na aktywną osobę. nie spotkałam się z osobą, która ma 0 kcal na 1500kcal ;-) tym bardziej osoba trenująca siłowo. Odjęłaś cardio, ale też odjęłaś kcal, a to chyba nie chodziło o to ;-) Parę dni na takich kcal mnie nie zabije. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w weekend. Dokladac pewnie będę, ale prawda też jest taka, że w tej [...]

To czekamy na detale :-) i jak wyszło dokładanie owoców do diety ? Znalazłaś winowajcę dolegliwości trawiennych ? nie znalazłam, ale jak nie jem owoców to z brzuchem wszystko jest ok. moimi głównymi podejrzanymi są jabłka i mrożone maliny. czasem biorę do roboty banany i po nich nic się nie dzieje. upper 1 1. wiosło sztangą zrobiłam tak jak [...]

[...] motywacji, musisz zdać sobie sprawę z tego co masz jeszcze do zrobienia i w jaki sposób powinieneś działać. Musisz wiedzieć, że nie moż3esz z tym czekać do jutra. Jest to uczucie chęci wyprzedzenia tego co masz zrobić w przyszłości aby wypełnić swoje marzenia. Kiedy „już czas abyś to zrobił” lub w jakiś inny sposób Cię [...]

Dzisiaj w Lublinie vege festyn ma być. I wykłady o sporcie bez mięsa. Nie wybieram się niestety. Ale tydzień sobie kiedyś zrobię. Zrób sobie dwa od razu:) Nic nie stracisz przez ten czas, a zobaczysz, jak się będziesz czuć. Jestem zwolennikiem takich eksperymentów - samodzielnego badania wpływu vege na organizm. Generalnie - jestem za wolnością, [...]

Bardzo rekreacyjne, regeneracyjne pływanie w zatoce. Woda chyba cieplejsza ciut od powietrza - przynajmniej tak czuć, termometr pokazuje 16C, odczuwalne pewnie ze 13. A woda chyba oczko cieplejsza. Nie wiem, jak triathloniści dają sobie radę przy większej fali, kopach w głowę i korpus oddychać zgrabnie na trzy lub pięć i jeszcze płynąć na czas. [...]

[...] Isc nie szedlem, ale tylko sila woli wloklem sie wtedy swinskim truchtem zamykajac polmaraton w czasie zdaje sie 2:08. Dramatyczne przezycie, nie chcialbym juz nigdy czuc sie tak bezsilnym wobec slabosci swojego ciala.. Impreza byla udana, zabawa swietna, wynik przyzwoity na debiut - a ja teraz, gdy zostalo 8 dni do Gdyni - znow to [...]

Macie jakiś patent na pływanie na dużych falach? Ale takich... na czerwoną flagę. Dla mnie to nie ciężkie do ogarnięcia. Poluj teraz na okazje na używaną szosówkę. Idealny okres się zaczyna. Porzuć te plany "modernizowania" swojego obecnego roweru. To tak jakbyś chciał vw na bmw przerobić... niby się "da", ale po co :-) Patent? Czasami udaje mi [...]

Ja wszystko rozumiem i cieszę się Waszym szczęściem przeżywanym na bieżni:) Serio. Ale to nie dla mnie. Ja muszę coś 'przemierzać' , czuć świeże powietrze, widzieć pejzaż... A że pięknie, jak Szajba zauważył, to szkoda przegapić takie widoki:)

Jakie masz butki? ;) Dokładnie te z filmiku poniżej. Biega mi się w nich doskonale - na razie nie biegłem w nich więcej niż dyszkę. Są super miękkie, mega wygodne, bardzo elastyczne i leciutkie - w ogóle nie czuć ich na stopie. https://www.youtube.com/watch?v=Fbf1rSCdKQo

Wstałem trochę wcześniej popracować, żeby zdążyć popływać i pobiegać dzisiaj. Generalnie z czasem straszny niedoczas, ale tu chyba wszyscy tak mają... Powoli zaczynam czuć lekką tremę przed Sierakowem i innymi startami w sezonie, na pewno nie jest tak, że czuję się mega przygotowany. W ciągu ostatnich 2 tygodni obejrzałem i przejechałem się chyba [...]

Wielkie gratulacje :) I fajna relacja, czuć ogień ;)