czuc

13 Tydzień Redukcji 13.02.2020 Siemka Dzisiaj Barki/Klatka/Triceps :D I ponowne testowanie innego chwytu na sztandze przy wyciskaniu i zupełnie innego ułożenia łokci. Powiem tak, chwyt "małpi" i łokcie prowadzone nie za zewnątrz jak to robiłem do tej pory a tak jakby zrotowane i przed siebie :d Sztanga opuszczana niżej, w sensie tak do brody [...]

Podczas wbujsnis nie było , 2 godz po było czuć i się bałem że rano będę jak te ruskie d****e. Jednak tak nie jest i ogólnie jest git ;-)

Mi nawet jest odpowiednio teraz :) Czuję takie leciutkie fajne ssanie, w brzuchu czuć że wszystko elegancko się trawi, nie jestem wypchany :) w sumie jakby waga rosła na takich kcal to byłoby fajnie :)

Hmm, dziwna teoria ale może coś w tym jest. Węgle "pakują" to wodę głównie chyba w mięśnie, nie wiem czy to znaczenie na pęcherz i latanie w kibel. Może też na masie jak żarcia więcej... To mniej pijesz, jak leci redu to... Pije między posiłkami aby głodu nie czuc, haha

7 Tydzień Masy Poniedziałek 06.04.2020r 50 Dzień Masy Hej Dzisiaj waga 104,3kg (+1,3kg względem poprzedniego tygodnia) Cardio 30min na czczo. I od dzisiaj zmiany +10g Fatu(5g do 2 i 3 posiłku) i 20g węgli (do 6 posiłku) :) A wpadną nogi, tylko jakim sposobem to jeszcze nie wiem ale pewnie siady jedna seria robocza i później pompowano sisi squat, [...]

9 Tydzień Masy Środa 15.04.2020r 59 Dzień Masy Dzisiaj przyszła pora na plecy i bicka. Niby nie było źle, nie wiem czy przy tym wiośle leżąc hantlami (ala focze) nie cofnąć się z obciążeniem żeby znów wziąć taki jakby rozbieg bo co trening siada mi albo 8 albo 7p. chyba że na siłę spróbować zwiększyć obciążenie stopniowo i później zrobić cofkę. [...]

Przy floor press mocniej czuć klatkę? Nigdy nie próbowałem tego ćwiczenia w sumie.

Moc to ty w tych kopytach masz ;) ale nabite dobrze :d Dzięki :P Ale to nie są jakieś ładne przysiady techniczne itp. i też widzisz wstępne też nie na jakąś dużą liczbę powtórzeń ;p Myślę że gdybyś tak samo robił wstępne jak ja to te 225kg u Ciebie by poszło na więcej powtórzeń :P Ja to tak jak mówiłem uwielbiam siadać na klamocie i czuć jak mnie [...]

14 Tydzień Masy Sobota 23.05.2020r 97 Dzień Masy Siemka Dzisiaj dzień łap ale oczywiście przed nimi robota. Dzisiaj tyle ziemi nawieźliśmy że bania mała od tego kopania to w pewnym momencie poczułem jak hipka mnie łapie, dosłownie tak osłabłem, zaraz zimne poty, wzrok jakby zaczynał się rozjeżdżać... masakra dawno tego u mnie nie było xD no ale [...]

[...] brzuch. Niby plecy w miarę spoko weszły tam gdzieniegdzie czuć jakby siły było mniej... Ale biceps to już była parodia dzisiaj. Nie wiem ale totalnie mi nie weszło... nawet czucie jakieś słabe.. Jakiś zły też dzisiaj cały dzień chodzę i kiepskie samopoczucie coś... Może jutro będzie lepiej. Jutro wpadnie kolejny trening i znów na sobotę muszę [...]

Czuć ją już konkretnie xD Ale może właśnie to ten moment gdzie komfortu już nie ma a jeszcze trzeba trochę są masę przeciągnąć :P

Dzięki :) Po masie się zobaczy ile z tego retencji zejdzie :) ale mam nadzieję że coś dobudowałem tymi swoimi treningami :D jedno wiem, tyle jeszcze nie ważyłem i czuć tą wagę mega.

Dzięki :) Po masie się zobaczy ile z tego retencji zejdzie :) ale mam nadzieję że coś dobudowałem tymi swoimi treningami :D jedno wiem, tyle jeszcze nie ważyłem i czuć tą wagę mega. Ja też pierwszy raz w zyciu dobiłem do 108kg i czułem się okropnie, tak ociężały, kondycji za grosz, a każde schylanie, nawet ubieranie skarpetek to pot na czole ;-D [...]

Ja mysle ze troche miesa doszło na tej masie. A co do lap to ja zrezygnowałem poki co z jakichkolwiek prio na nie, tylko po prostu nauczyłem się odpowiednio je czuc, szczególnie biceps. Na koniec redu bylo ok 44, koniec poprzedniej masy (zeszly rok) bylo jakoes 46. Obecnie 48,5 gdzie jestem znacznie suchszy niż na koniec poprzedniej masy. Robie je [...]

10.07.2020r Siema Dzisiaj Bary + Klatka Na wyciskanie na barki powtórka 57kg hantle, za pierwszym razem nie wyszło zarzucenie ich, ale przy drugim podejściu się udało :P i 1 rep więcej wznosy na boki starałem się mocniej unosić i jakoś bardziej czuć, pierwsza seria szarpana 28kg a później już starałem się dokładniej robić :) Przy klatce [...]

07.08.2020r Siemka. Dzisiaj od rana cardio później do biedry po kurę i trening Push2. W sumie to trening siadł średnio, barki i klatka jeszcze jak ja cię mogę ale triceps to jakaś porażka dzisiaj, dosłownie niby staralem się spowolić ruch u czuć go no ale nic a nic... siła w dupie na nim no i jakoś nawet pompa już nie chciała wejść ;p tak jakby [...]

26.08.2020r Dzisiaj wagowo 106,4kg więc leci po tym ucięciu 100g ryżu w treningowe :) Dzisiaj weszły plecki i w sumie było elegancko :) Ostatnio żeby nie zapeszyć fajne treningi siadają ale to chyba przez to że jakoś przestałem się przejmować obciążeniem i tyle :) głowa luźniejsza, nie gonię za nim tylko co serię staram się czuć co robie a nie [...]

A u mnie dzisiaj 104,1kg więc leciutko w dół waga. Cardio 60min właśnie się kręci Kopytka po legsach czuć xD A dzisiaj pull :D No i lecimy dalej z tematem :)

Powiem Ci ze czuć już. Ale nie tyle co mega ssanie a bardziej takie spadki mocy i leń w te dnt :)

Cardio na czczo i zero wegli w pierwszym posilku ? Ja sie czułeś ? Przecież bardzo dużo osób robi cardio na czczo i ma posiłek pierwszy białko tłuszcz, ja też tak jem od dłuższego czasu a czuje się normalnie dziwne pytanie mu zadałeś a jak ma się czuć :d