[...] za metabolizm lipidów i przez ten czas możesz czuć się osłabiony/zmęczony. Jeżeli nie masz jakiś strasznych chorób metabolicznych to po adaptacji poczujesz poprawę samopoczucia. Trening FBW, ale zrób reset ciężarów o ~10-20% i ćwicz tak by co tydzień zwiększać cieżar o 2-5% (jak to w FBW trzeba). Kiedy twoje BF spadnie poniżej ~15% możesz [...]
Dzięki za odpowiedz...zgadza się ... mój trening wygląda tak Klata: wyciskanie na ławce poziomej 3s wyciskanie na ławce skośnej 2s rozpiętki 3s Barki : Wyciskanie za głowy siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s unoszenie sztangielek przed siebie 2s Tric pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie siedząc 3s Czyli z tego co zrozumiałem , wcale [...]
Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]
Mostkowanie to "błąd techniczny" który skraca ruch - przydaje się przy biciu rekordów, ale tylko wtedy, kiedy indziej to błąd. Co do techniki - zależy jaki dla kogo jest naturalny ruch, jeden ma łokcie prawie przy ciele, a wtedy raczej efekt nie jest taki jak oczekiwany. Ja natomiast gdy spróbowałem równoległego ułożenia łokci to [...]
ja bym sie skupil glownie na spalaczach, potem jak juz zaczniesz czuc ze dzialaja mniej efektywnie to efka, clen itd. + jakis antykatabolic ale aeroby i dieta to podstawa Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-12-04 11:34:02
Jeśli 1700kcal Ci nie wystarcza dorzuć 100-200kcal na stałe. Może i spadek tkanki tłuszczowej będzie wolniejszy, ale będziesz miała mniej ochoty na takie dni obżarstwa a i masa mięśniowa będzie mniej palona (przy odpowiedniej podaży białka i ćwiczeniach oporowych) Jeśli nadal będzie źle po tygodniu/2 wróć na zero kaloryczne na tydzień/2 i znów na [...]
Zależy od tego jaki tren masz.Przy rzeźbie max skracasz przerwy przez co możesz czuć kołatania serca.Sam stosuje hydroxy 3 tabsy przed trenem i mam jazdy jak dorzucisz jeszcze cos od pompy to módl sie żebyś przeżył ;p Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 17:25:33
a po co czuć po mecie spadek mocy? Muskle będą rosły ale nie będzie efektu "wow" albo dawać metkę on of on of Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-08 19:25:59
Witam ponownie Szybkie pytanie jak lepiej polecieć? 1-20 susta 500mg 1-8 metka 40g czy dać metkę od 14 tygodnia? 1-20 susta 500 14-23 metka 40g Mi się wydaję, że z metką na starcie szybciej się wkręci cykl i lepiej będzie "go" czuć. W jakim celu daje się metkę od 14 tygodnia? Zmieniony przez - Szwera w dniu 2017-03-12 17:12:46
Wg mnie opcja 2 a daje sie po to zeby po parunasy tyg na san koniec ,,dolozyc do pieca,,...po co dawac na start skoro w suscie jest prop ktorego zaraz czuc
[...] sugeruj sie przede wszystkim tym co czujesz:-) jak dawka jednego kapsa bedzie za malo, a na pewno bedzie, bo to produkt bez stymulantow wiec wyraznego dzialania nie bedzie czuc jako tako, wtedy wrzuc okolo 2-3 kapsow na porcje:) jak preferujesz cos ze stymulantami to na przyszlosc sprobuj [...]
Podejrzewam, że przy produkcie bez stymulantów który nie podnosi temperatury ani ciśnienia krwi w ogóle niewiele (o ile cokolwiek) będę czuć. Generalnie to mój pierwszy spalacz, podczas pierwszej redukcji w ogóle nie używałem spalacza. Z racji tego, że jest to pierwszy, a po stymulantach (w przedtreningówkach) robiło mi się ciemno przed oczami %-) [...]
Krew oddana w wielkości 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie [...]
Krew oddana w wielkości 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie [...]
[...] że glukoza będzie dobra po treningu ale z rana i na wieczór nie polecał bym jej w tak dużej dawce jednorazowej bo insulina w twoim organiżmie wytryśnie jak gejzer i możesz czuc sie słabo z powodu skoków cukru we krwi, zależy jak zareaguje twój organizm. raczej polecał bym soki które posiadają także dużo wit.c a jej rola jako przeciwutleniacza [...]
"w dni beztreningowe przyjalem schemat dawkowania raz dziennie - na czczo - lekkie podtrzymanie tylko, gdyz glownie chodzi o odczucia na treningu... efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek - caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do [...]
nie bede zakładał osobnego posta moje odczucia po siedmiu dniach: 1.efekty siłowe i masowe - ciezko cokolwiek powiedziec po tak krótkim czasie 2.rozpuszczalnosc - b.dobra.trwa to naprawde chwilke 3.smak - świetny! na poczatku lekko kwaśny,ale jak da sie 300ml wody to rewelacja 4.pompa - jak najbardziej na plus. 5.pobudzenie - nie wiem czy to przez [...]
Jak mu dowalą może sie stać kaleką, stracic oko, do konca życia wylądowac na wozku-moim zdaniem-niezbyt kuszące. Przeciez wiesz, ze nawet na treningu mozna zrobic sobie poważna krzywde-przez przypadek. A na ulicy...dres bedzie chcial mu przylozyc lekko, zeby go przestraszyc-uderzy, gośc upadnie głową na kraweznik i zginie. Owszem, dresa wsadzą-ale [...]