czuc

Czuć , ze z mniejszym ciężarem wchodzi w tyły nieco bardziej niż z większym ciężarem a przytulonym do klatki. Tylko piątka już mi nie wystarczała przy takim zakresie powtórzeń . Teraz 10kg minimum i więcej powtórzeń. :-)

i czuć, że plecy ładnie pracują :-)

Ja akurat przede wszystkim traktuję podciąganie użytkowo - kolejne ćwiczenie robię po to żeby czuć pracę mięśni. Nie to żebym nie czuł w podciąganiu. Ale ja się całe życie podciągam. Kiedyś podciągałem się i na jednej ręce. Podciągałem się jak ważyłem 117,5 kg. Ogólnie u siebie traktuję to ćwiczenie jako wyznacznik sprawności, zawsze mnie [...]

Na takim szerokim chwycie to się zaczyna robić coś jak mc chwytem rwaniowym. Mocniej czuć pracę góry grzbietu o na pewno nie poszaleje się z ciężarem wtedy. Szczególnie drobne osoby na tych szerokich rozstawach mają taki efekt. Ale ja trafiłem taki gryf na którym i dla mnie było za szeroko a nie jestem jakiś mały. Także dużo zależy od konkretnego [...]

03/04/19 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening A 1. Przysiady 10/8/6/4-6/4-6/6 z podwojnym dnem/6+ z podwojnym dnem 40/50/60/65x6/70x5/50/50x7 40/50/60/65x6/65x6/50/50x7 40/50/60/65x5/65x5/50/50x6 dobrze, ze się nie wahałam i wzięłam 70kg bo poszło bardzo ładnie. W ostatniej serii za to nie udało się dołożyć ale nie próbowałam na siłę, bo ostatnie [...]

[...] 10/10/14/10 8/8/8/8 znowu inny wyciąg więc trochę to zapisywanie jest bez sensu 6. Uginanie nog lezac na maszynie 8/12/8/15 32/27/32/27 32/27/32/27 27/23/27/23 Ok, super czucie. Dzisiaj wyjątkowo pracowałam z domu, fajnie było wstać później, pracować leżąc na łóżku, zrobić sobie obiad na świeżo. Ale na co dzień chyba bym tak nie mogła, w [...]

19/04/18 Dnt 1900kcal Tydzień 5 treningu Aktywność Kroczki 18k Dieta: 1. Owsiane, whey, dynia, truskawki, pomarańcza, jabłko, czekolada, tahini 2. Pierś kurczaka, oliwa, ryż, soczewica, buraki, pomidory, suszona ciecierzyca 3. Tuńczyk, mozzarella, quinoa, awokado, pomidor, konserwowe, sałata, jabłko Przepiękny, ciepły dzień :-) zapowiada się [...]

Miss - przy 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane [...]

Night, okej wyrzucę 75kg. Zazwyczaj potrzebuję naprawdę sporo serii wstępnych zanim się rozgrzeję w przysiadach ale jako ze już w miarę się oswoiłam z 80kg to powinno być okej. Oddechy i krótkie rest pause czasem stosuję ale spróbuję to lepiej rozegrać i może się w końcu uda. Trochę to też głowa - przysiad to jedyne ćwiczenie gdzie się boję dużych [...]

Z tymi barkami i plecami nigdy nie wiem co począć. Jak to co @@-) ? Przypakować ile wlezie, a nadwyżki wysłać do Szkocji na eksport %-) Przyjmę z chęcią :-PP Natomiast wiem, że co mi trochę przybędzie w barkach to nie do końca się z tym dobrze czuję. Na razie nic w planie nie zmieniam, zobaczymy za trzy miesiące co dalej :-) A tak poważnie, [...]

Ja w domu korzystam z dzbanka z filtrem, na treningi biorę butelkę z filtrem 600 ml, do której sobie dolewam (zazwyczaj zużywam dwie). Tylko w pracy korzystam jeszcze z butelkowanej wody, ale się przymierzam do kupna czegoś z filtrem, tylko szukam odpowiedniej objętości żeby nie latać ciągle do kuchni w celu uzupełnienia. No i na lato muszę coś [...]

O tak - mi się zdarza też tak czuć że w pracy odpoczywam czasami.

Podsumowanie tygodnia piątego W tym tygodniu zaplanowane podbicie kalorii do okolic mojego zera. Nie miało to zbytniego wpływu na moje samopoczucie czy wyglad, zbyt krótko na redukcji jestem żeby czuć jakikolwiek negatywny wpływ n organizm. Ale wiadomo, zawsze dobrze pojeść więcej niż mniej :-) Teraz kolejne cztery tygodnie na minusie a potem [...]

mi się wydaje, że ciecierzyce mniej czuć niż fasolę, albo to kwestia gustu

Najważniejsze, że jesteście zadowoleni, ja mam kilku klientów, którzy mówią, że żałują przeprowadzki do domu bo teraz obowiązków więcej, trzeba cały czas coś robić, odśnieżać, kosić ale wszystko ma swoje plusy ważne się w tym dobrze czuć i cieszyć z tego co się ma.

po raz kolejny wzmianka o moim mieście :-P teraz to już nie ten ketchup co kiedyś, ale nadal bardzo dobry, teraz ten ketchup jest produkowany w Łowiczu teraz we Włocławku w tym zakładzie z którego wychodził ketchup Włocławek produkowany jest Dworski, dałem mu dwa razy szansę - ma potencjał ale bardzo słabo czuć jego jakikolwiek smak i nadal kupuję [...]

Treningi dobrze, zrobiłam do końca plan i teraz mam przerwę świąteczną, bo nie mam regularnego dostępu do siłowni. Ostatnie kilka tygodni było nieco luźniejszych, bo najpierw obchodziłam okrągłe urodziny mojego partnera, później moje urodziny, później jeszcze świąteczną imprezę firmową. Działo się. Tak, jestem już w Polsce na długo wyczekiwanym [...]

To Miss najważniejsze masz się Ty dobrze czuć w swoim ciele :-))

Ja akurat mowie bardziej w kategoriach zwykly kowalski, przyslowiowy janusz grazyna, ktorzy chca po propstu lepiej wygladac i byc sprawni, lepiej sie czuc. Nie mowie o sportowcach czy zaawansowanych amatorach co czesto trenuja prawie jak zawodowcy, bo oni maja swoje cele i cwicza pod to. Ale zwykly czlowiek (ten nieszczesny janusz czy grazyna [...]

17/06/23 Dzień 1 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 . 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+ 12/14/12 + 30min na skakance Pierwszy trening udany, w MC w miarę ciężko ale [...]