czuc

Taki stany jak piszesz to są może i normalne ale w ostatnich etapach redukcji gdzie już orgaznim jest przemęczony ma dość i w każdy możliwy sposób zaczyna się domagać o swoje. Ty piszesz że odrazu po jednym czy kilku dniach zaczynasz się dziwnie czuć a to już jest raczej dziwne i może serio kwestia psychiki

w trakcie spróbuj zdecydowanie czuć działanie

ja jetsem po cyklu na aakg i musze przyznac podobalo mi sie.. czuc po ostrym treningu twardosc miesni, a podczas niego niezla pompe. naprawde pomaga uwidoznic miesnie. to ze nie czules efektu nic nie znaczy, poczekaj kilka treningow, albo najlepiej skoncz cykl i porownaj siebie:P

[...] lekkie hantelki (10kg) w uchwycie mlotkowym - tutaj nawet nie liczylem powtorzen, po prostu robilem do momentu az rece same opadly. Po kazdej takiej serii powinienes czuc ogien w bicepsie. Uchwyt mlotkowy pobudza tez miesien ramienny i powopduje ladne 'uwypuklenie' bicepsa. Pamietaj tez ze na obwod ramienia sklada sie tez w znacznej [...]

czyli poprostu kazdy mówi ze mam fake to mam super...:/ dzisiaj biłem 3 strzała i powinienem cos czuc?? bo jakos nie za bardzo sie czuje jakby to działało... biore razem z omka

Ja piszę pod siebie, 3x w tyg trenuję kickboxing i 3x FBW więc dla mnie 3 serie w niektórych ćwiczeniach jak np martwy w zupełności wystarcza, 5 serii byłoby dla mnie za dużo. Sam zacząłem trenowac tym planem od dwóch tygodni, wcześniej miałem inne fbw z wiekszą ilością powt ale sądząc po zakwasach rano jest odpowiednia stymulacja. Jak będziesz [...]

1.Zacznijmy od tego że 12-16 powtórzeń to trochę za dużo,spróbuj 10-12 powtórzeń... 2.serie mogą zostac są ok (rozumiem że trening na masę). 3.staraj się ćwiczyć instynktownie,każdy organizm inaczej "odczuwa" ćwiczenia, jest dużo więcej ćwiczeń na klatkę niż te które podałeś i nie każde z nich musi dobrze działać... spróbuj czegos innego [...]

Hopek - jak ide na trening, to z reguly kazdy jest ciezki staram sie jak moge. a powoli zaczynam czuc miesnie. z tym, ze zakwasy na klatce mam slabsze i rzadziej(na po kazdym treningu) niz na innych grupach miesniowych DiDL - stosuje progresje - zaczynam od 10-12 i schodze do 6 w ostatniej serii. z dieta raczej tez daje rade. fakt, ze nie jest to [...]

Biorę 75mg dziennie po ok 1,5-2 tyg czuć nabuzowane mięsnie jak po jakimś dobrym boosterze przed treningowym no teraz chrupie juz 3 tydz i siła zaczyna iść nawet ładnie wiec moim zdaniem działa.

Może ktoś powiedzieć czym jest spowodowany brak chęci do ćwiczeń? Bo jednak pomimo tego że czuć spalacz i daje on pobudzenie, to jednak chęć do ćwiczeń zmalała w stosunku do chęci sprzed brania go. Czuję się nieco ociężały i wymęczony wymuszonym przyśpieszeniem metabolizmu. PS. Tren się odbył i żyję --> pomimo iż nie chciało mi się [...]

Ja brałem najtańszą kretę mono (Ostrovit) i do tego beta alaninę SFD. Trudno mi powiedzieć co dała sama beta alanina bo to mój pierwszy cykl i połączyłem oba suple i jak już pisałem wcześniej efekty są ok (wzrost siły, masy i również wytrzymałości). Beta alanina nie dawała mi jakiegoś mega kopa czy pobudzenia jak to niektórzy piszą, ale cały czas [...]

co to znaczy szacunkowo? szacunkowo 1500 to pewnie miedzy 1200 a 2400, wiec organizm ustawia się w tryb przetrwania - zyje na np. 1500kcal, jak ma mniej to bierze z tluszczu, jak ma wiecej to odklada. tkanka tluszczowa powoduje wzrost hormonow zenskich - wiec i waga rosnie i robi się pętla nieskończona. więc przede wszystkim musisz to zmienić, [...]

[...] się, że kolejne więzadła nie dają rady. Mam problem, bo zaczynam wyczuwać po 3 miesiącach od braku treningu wyrostki koczyste szyi czego przecież nie powinenem w ogóle czuc. POkazać tego teraz niestety nie mogę, nie ma kto mi zdjęcia zrobić, a samemu sobie robić w takiej sytuacji jest średnio. Cały czas strzela mi w środku kręgosłupa, ale w [...]

Odpowiedz jest bardzo prosta.Trening nie powinien przekraczac 60 minut i powinienes tak trenowac zeby zadnych bolow po treningu nie czuc.Trening silowy ma to do siebie ze sie robi malo powtorzen w serii i dlugie przerwy miedzy seriami po to zebys mocno aktywowal miesnie a zarazem zeby miec caly czas jak najwiecej sily.Chodzi o to zeby nie wyjsc z [...]

Dla mnie ma sens bo nie chce zrzucić tłuszczu, żeby dawać zdjęcia brzucha na fb tylko po to żeby dobrze czuć się na walce i mieć możliwie jak największą wage

Wydaje mi się że mylisz Metabolizm(najprościej ile KCL jesteśmy w stanie dziennie spalić) z prędkością z jaką posiłek opuszcza żołądek , Rzeczywiście po 100g wypitegoo oleju można czuć się ciężko i nie zbyt dobrze ale z drugiej strony, duży % diet odchudzających to diety low carb, high fat a spowolnienie metabolizmu następuje poprzez utrzymujące [...]

[...] zneutralizowany. Chlopie z twoich wypowiedzi wynika i bije po oczach ze jeszcze musisz sobie sporo potrenowac i skumac ze takie wyliczenia, plany sa ****a warte... to trzeba czuc, widzac przeciwnika nie myslec co po kolei robic tylko to robic nie myslac o tym Co do youtube'a i filmikow...sa ale w dalszym ciagu co z tego??? Sala, trening, trening, [...]

[...] skulem 6...ale napierdzielaja sie mnie tak ze to tragediajak rano lozko scielilem to mysalem ze sie posramale co ty byla by za przyjemnosc z szotow gdyby nie bylo ich potem czuc.mam tez w udzie 58 teraz i nie uwazam ze to az tak strzanie chudo..tez ud nie robilem zbytnio tylko raczej na rzezbe. ale teraz chce tak popnad 60 zrobic.kiedys w barki [...]

Hm chyba najłatwiej jest sobie poradzić z uczuciem głodu jedząc ;-) poczytaj co Ci dadzą niskokaloryczne diety : http://www.sfd.pl/-t585708.html Jeśli chcesz pomocy od dziewczyn wypełnij ankietę, tu ją znajdziesz: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć że: odchudzałam się [...]

[...] razem to sie balem na trening isc bo myslalem, ze mnie jakos potelepie w trakcie, a tutaj hooy pic na wode, pewnie zalezne od organizmu, ale moje pytanie wlasnie brzmi tak, czy jak ja nic nie czuje po tym to nadal ona dziala? Czy musze czuc jak mdma napisal przykladowo to cieplo na plecach... ? Zmieniony przez - esr w dniu 2013-12-30 15:09:40