czuc

No okej, jeden dzien możesz nie czuć głodu, każdy czasami ma dzień taki, że w ogóle nie ma apetytu, ale na dłuższą metę będzie to katorga i głodówka dla Ceibie, może waga szybko zacznie lecieć, ale później (jeżeli o zgrozo wytrzymasz nasz takim czymś) organizm się na Tobie odegra... Zrób tak jak Ci radzimy, taka droga będzie najlepsza dla Ciebie i [...]

[...] jezlei problem sie utrzymuje to musisz koniecznie skonsultowac sie z kartologiem, gdyz moze byc to objaw np. niewydolnosci serca, czy nadcisnienia. Nie zawsze musimy czuc objawy, nie bez powodu mowi sie, ze nadcisnienie ejst cichym zabojca., Jak byly w przeszlosci epizody problemow kardiologicznych, to tyym bardziej bezwzglednie nalezy [...]

[...] jezlei problem sie utrzymuje to musisz koniecznie skonsultowac sie z kartologiem, gdyz moze byc to objaw np. niewydolnosci serca, czy nadcisnienia. Nie zawsze musimy czuc objawy, nie bez powodu mowi sie, ze nadcisnienie ejst cichym zabojca., Jak byly w przeszlosci epizody problemow kardiologicznych, to tyym bardziej bezwzglednie nalezy [...]

No właśnie w chwili obecnej na polskim rynku najsensowniejsze dostepne są te dwie opcje. Ten z 7nutrition wydaje się spoko, jednak nie ma go niestety nigdzie. Co do tego tongkat Ali Swansona - mialem okazje testowac od znajomego 7 kapsulek i czuć było działanie, jednak zastanawiam się czy ten produkt z Apollo's hegemony nie bedzie lepszy, bo jest [...]

Acha , przy każdym ćwiczeniu musisz wyraźnie CZUĆ mięsień który robisz i nanim sie skupiać

[...] tylko po 3-4 serie przetrenowane mialem bice, czulem bol przy napinaniu, wcale nie rosly, wrecz po treningu na pompie mialem mniej w lapie niz na zimnej, nastepny dzien czuc bylo mocne zmeczenie bicow i ogolnie wiecie odb. Nawet teraz przy innych cwiczeniach pracuja tak mocno ze czuje ze nie regeneruja sie w 100%. Teraz 1cm na rok idzie ale [...]

[...] i robic na przemiennie tzn na jednym trenignu mc, a nna koljenym przysida i tak na zmiane. Jezeli hccesz robci na jednej sesji to w takiej kolejnosci jak masz, jak zaczniesz czuc ze boli, albo nie dajesz rady od razu albo zrezygnuj z mc, albo rób na przemiennie tylko pytanie czemu masz 3 serie na 4-głowe przy jednej na 2głowe? troche to nie [...]

w diecie na mase nie powinieneś czuć głodu jeśli czujesz masz źle obliczone zapotrzebowanie

Moze po prostu zakwasy. Może być też tak, że wystarczy ci plecy ,,wystrzelać''. musiałbyś dokladnie opisać jaki to ból i kiedy go czuć tak dokładnie i jak mocno.

Nie wygląda mi to na dawkę która mogłaby tak podrażnić wątrobę żeby mogła ona od tego aż tak spuchnąć żeby było ją czuć jako rozpieranie w podżebrzu. Bardziej "winę" zrzucałbym na zmianę diety i intensywność ćwiczeń. Wątrobę można wspomóc żeby dawała sobie radę z tymi ilościami kreatyny i pokarmu (a raczej tym co pozostaje po jej pracy) [...]

Masz 17 lat, więc powinieneś już pomału zacząć myśleć samodzielnie. Noś, co chcesz. Chcesz robić z siebie komandosa i podobać się gorącym 16tkom? Rób. Miej jednak na uwadze, że niektórzy będą darli z Ciebie łacha. Właśnie w tym rzecz, że na tym mi nie zależy, a na tym aby się dobrze czuć i robię to dla siebie. Dobrze powinieneś wiedzieć jak ubrani [...]

ale już wiesz jak wygląda prawo, znasz opinie prawdziwych facetów, a teraz mozesz ubrać wojskowe pory i czuć sie bezpieczeniej :-)

szkoda, to chyba jedno z moich ulubionych cwiczen mozesz za to robić pompki w podporze tyłem, tez niezle czuc po nich tric. no i do tego nie potrzeba sprzetu

szukałem dobrego boostera pre workout i postawiłem na meso zachęcony pochlebnymi opiniami o tym środku. nabyłem wersję 550g i dziś zarzuciłem. ostatni posiłek przed treningiem miałem o 15:30. trening zaplanowany na 17:30. zarzuciłem więc miarkę meso o 17tej i czekałem na te "niesamowite" doznania... po ok. 15tu minutach poczułem [...]

dzięki wszystkim za odpowiedzi :). Jakbym jeszcze wiedzial jak sie daje te sogi to bym dał wszystkim (ale jak naciskam to mi sie pokazuje ze nie moge bo cos tam;]) Napewno spróbuje spaceru bo rzeczywiscie wieczorem "nosi" mnie najbardziej :]. Z tym winkiem to tez dobra myśl, w sumie lampka mi chyba nie zaszkodzi. Najgorzej ze te ziolowe [...]

przepraszam, że nie odpisałem ale nie miałem dostępu. tomo dobrze atakuj zobaczymy jak na tym wyjdziesz. Amentoris co ma się ruszać na mięśnie brzucha, to nie jest klatka aby zmieniać ćwiczenia i dopasowywać inne plany. Tym planem spalasz tak ale tłuszczyk. Gdy już go spalisz, podczas treningu wykonujesz powtórzenia z dodatkowym ciężarem. Po [...]

może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle piórkowa:)

Wyliczyłem (nie wiem czy dobrze) że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1756,8. Wyszło to z tego: 61kg x 24 = 1464 1464 x 1,2 =1756,8 2x61= 122gx4 =488 kcal -białko 4x 120= 480 -węglowodany 1756,8-970= 786,8 -tłuszcz 790/9 =88g tłuszczu. Teraz ułożenie diety, tutaj bym prosił bardzo o waszą pomoc, jeżeli coś źle robie proszę o [...]

[...] i nic nie da jak dieta bedzie kulec dodatkowo - nie znam dokladnie skladow ale popatrz na sklady, jak bedziesz bral dwa rozne srodki na raz - to patrz zeby za bardzo nie dublowac substancji - zacznij od jakiejs dawki - ustalonej na nie za wysokim poziomie - np 2x1 tej maxadrine - i co tydzien zwiekszaj jak bedziesz przestawal czuc dzialanie

[...] bardziej przypasi moja wersja, mianowicie: - piers z kurczaka (zmielona albo drobno porkojona) ja daje ok 300g - 1 mala czerwona papryka - mala cebula - 3 zabki czosnku (czuc go dosyc mocno, jak ktos nie lubi radze dac mniej albo w ogole) - 400 g pomidorow z puszki (wersja szybka - polecam) albo świeżych - zioła prowansalskie/bazylia + [...]