czuc

Dzisiaj przy treningu grali Iron Maideni... Uwielbiam ten zespół. Trening - wiadomo. serie x powtórzenia x kilogramy 1. Przysiad przedni 3 x 12 x 52,5kg 2. Wiosło sztangą nachwytem 3 x 12 x 52,5kg 3. Wycisk sztangielek na skosie 3 x 12 x 16kg 4. Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2 x 15 x 13,5kg 5. Unoszenie nóg 3 x 20 x - 1. Ja pierniczę, [...]

u mnie na wyspanie w tyg to nie ma szans jeszcze nigdy mi sie ta sztuka nie udala ja też większość niedospany, ale w końcu muszę jakiś dzień pospać dłużej, albo jakaś drzemka chociaż bo funkcjonować się nie da /SFD/Images/2016/7/1/f9097a031f5b4d018d985f1df7539f5c.jpg ŚRODA DZIEŃ 63 Środa długo w pracy, ale za to spokojnie, czuć na siłowni wyraźnie [...]

High Kick /SFD/Images/2015/12/31/66e65601177f4467ac1a4a5fb54e7ca7.jpg Były już firmy które próbowały stworzyć przedtreningówki specjalnie dla zawodników sportów walki jednak żadnej nie udało się stworzyć niczego godnego uwagi. Dlatego też High Kick był suplementem do którego podchodziłem z dużą niepewnością. Jednak suplement ten miło mnie [...]

Właśnie dlatego nie chciałem... Mam nie czuć, ale ma działać . P.S. A co się niby powinno po kreatynie czuć? EDIT - dzisiaj 60 km na rowerku , niestety, z formą kiepściutko Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-03 00:08:48

[...] tymi ciezarami, staraj sie robic plynne ruchy w przysiadach moim zdaniem za szybko schodzisz w dol pamietaj o fazie koncentrycznej i ekscentrycznej przy cwiczeniach musisz czuc prace miesnia btw nie lepiej robic wioslowanie hantla zamiast tego wioslowania jedna reka polsztanga ?? do treningu dodawaj stopniowo aero na tetnie 120-130 ogolnie to [...]

[...] rękawiczki ze ściągaczem. Fajna pompka ale na początku - im wiecej ciezaru dokładam tym gorzej - hack przysiad - ciezko kurde cos - martwy ciąg - juz od hack'ow zaczalem czuc ze cos ciezko moze byc MC w sumie ok, ale mowie - nie tak lekko i przyjemnie jak ostatnio - ss klatka - przyjemnie, jest filmik. - ss biceps - Ok, ale łokcie coś [...]

no no, widać ,ze zaczynasz podążać własnymi drogami treningowymi Ale nic to robisz co uważasz za słuszne. Myślę ,że przy takim stażu zaczynasz czuć co organizm do Ciebie mówi i to robisz. Aby Ci to wyszło na dobre

Nie ma co się bać zatrucia jajami, najwyżej salmonella i sranie wodą was czeka przez 1,5 tygodnia Ale ja to mówią trzeba spróbować wszystkiego Bieganie coś pięknego, normalnie czuć jak się smalczyk wytapia. Chociaż ostatnio i rower ładnie mi daje w kość

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzień bez siłowni, więc postanowiłam pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. /SFD/2019/4/6/0d8136df4bc8400cb22914baba538381.jpg Dzisiejsza miska [...]

Dzień bez siłowni, więc postanowiłam pobiegać. Jednak bieg raz w tygodniu to zbyt mało żeby czuć się niczym sarenka w galopie i moje małe 6km nieźle mnie sponiewierało. Padłam sobie na twarz po powrocie do domu i zasnęłam. nie jest żle , do tego żeby tak się czuć to oprócz większej częstotliwości jednak potrzeba też i mniejszej masy ciała także [...]

Tylko jako polewa. Zmieszane wysusza placka i średnio czuć ten smak. Polewa natomiast nawilża i poprawia smak znacznie. Polewa, kakao + słodzik rozkruszony + mleko ciepłe do konsystencji odpowiedniej. Ilości wg uznania, ale na łyżeczkę kakao idzie ok. 3 łyżeczki mleka.

28.08.16 Tak jak wspominałem od dzisiaj okres offu. Dostałem też nowy trening od Adama, na szczęście wcale nie jest taki lajtowy, jak się spodziewałem :-D. Każda partia praktycznie 2x tydzień. Trening 4x w tygodniu. W nietreningowe tabata/interwał/trening szosowy w zależności od chęci :-). Trening Dół + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x6szt.; [...]

Na zdrowie, niech w bicki pójdzie :-D 20.09.16 Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 1B. Wiosłowanie szeroko sztangą równolegle do podłoża - 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 2A. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 12x30kg; 12x30kg; 10x30kg; 12x27,5kg 2B. Wiosłowanie [...]

My już w Pradze po weryfikacji. Jutro Krysek wychodzi jako 19sta kategoria %-) Byliśmy tam jakieś 15 minut, a widziałem już kilka tak dopizganycy "lasek", że czołowi kulturyści w PL mogliby czuć się zagrożeni %-) /SFD/2016/9/29/ea467b696f2e4e408efbb33dc2fc8a38.jpg /SFD/2016/9/29/9ff5e8bd20bf4d87b6832059a8f70768.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Regeneracja na bank gorsza, bo śpię kilka godzin dłużej, niż wcześniej. Ale wtedy też był okres przed starterem, to wiadomo jak to bywa wtedy. Samopoczucie i humor super. Nawet nie wiem czy nie lepiej, niż wcześniej hehe. Na minus gadka. Nie chce mi się bajerować jak wcześniej, często mam po prostu wyebane. W mojej pracy to nie pomaga hehe. Może [...]

19.11.16 Trening Nogi hipertrofia + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 15x110kg; 15x120kg; 15x120kg 2. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej - 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg; 15x5kg 3. Przysiad bułgarski - 12x30kg; 12x30kg, 12x32,5kg; 12x35kg 4. Wyprosty nóg - 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg; 15x22,5kg 5. Fronty 3/4 ruchu - 15x60kg; 15x60kg; [...]

Nie no, u mnie jest luzik, tylko libido leci na ryj. Ale teraz co chwilę od kogoś słyszę, że nic nie czuć. A jak Wolski wziął dwie i mówi, że lipa, to już w ogóle podziękuję.

[...] takiego sie zakrywal, nie pamietam nazwy ale ten wlasnie byl dla mnie najlepszy w zyciu, z 15 puch polecialo jak nie lepiej :-D pamietam ze chyba nazwa na H byla, teraz te prewrokouty to tylko nawalone kofa i betalanina zeby bylo cos czuc, chciaz znajomek co wali suple w opor i na niego nic nie dziala juz, mowil ze 51:50 od piany masakrator %-)

[...] działał długo i przyjemnie prawie 3/4 puchy zjedzone bez zwiekszania porcji ,a przy niektorych inny produktach tego typu szybko trzeba bylo ladowac 2-3 porcje na raz by czuc to co po 1 miarce na pierwszych 2-3 treningach ;) to moja opinia ale potwierdzona wieloma innymi , a to ze trzeba uwazac i kazdy reaguje indywidualnie - to oczywista [...]

spalacze jakie mogłem polecić jeszcze chwile temu z zamknietymi oczami to redline, Black bomb yatesa i yellow bullet , było je czuć, lubiłem te suplementy. Po starym bb się pociłem jak bym w saunie siedział no ale teraz jest zdupcony skład tego, redline też lata ale też ze słabszym składem , a yellow bullet nie wiem. Ale tak jak banan pisze, [...]