czuc

18 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 9 1) Trening HIIT 8 interwałów 15 / 30 sec rowerek stacjonarny 2) Dieta 1. 3 jaja + 20g oleju z pestek 2. 200g serek wiejski (brak orzechów, jutro zakupy musze zrobic) 3. 150g cycka + 30g oleju z pestek 4. 200g cycka + 50g ryzu brązowego 5. 200g cycka + 100g ryzu bosmatii 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) [...]

Jutro już będzie pełna zbilansowana dieta, przez zamieszanie ze świętami przelew doszedł trochę później. Trening jutro rano, dziś nie było czasu, do tego nie dospałem. Zakwasów już żadnych nie ma, czuję większą sprawność organizmu ;P Wody już pochłaniam około 1,5l dziennie, przez co lepiej się czuję, ale i często do wc latam . Dzisiaj w sumie [...]

Super że poszedłeś. Chodź sobie raz w miesiącu to będziesz bardziej wytrzymały na ciosy, mówie ci ;-). Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie :-)). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33 Toż dobrze, że mi napisałeś, bo już się szykowałem na tą sobotę jak i kolejną. Chociaż na [...]

Super że poszedłeś. Chodź sobie raz w miesiącu to będziesz bardziej wytrzymały na ciosy, mówie ci ;-). Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie :-)). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33 To dobrze, że mi napisałeś, bo już się szykowałem na tą sobotę jak i kolejną. Chociaż na zwykłych [...]

ogólnie dzięki za porady, jak wstanę to przeczytam ten wątek z palcem w doopie bo na razie to tylko tak powierzchownie go przeczytałem. Jeszcze się wypowiadajcie jak tego bo im więcej odpowiedzi tym lepiej. Może ktoś miał podobny problem i wybrnął z tego. co do a6w... Widziałem raz a6w połączone z abs... to jest właśnie abs2? Dodatkowo napisałeś, [...]

[...] objawow, natychmiast przestac biec (czesto ktos w trakcie biegu czuje lekki dyskomfort i biegnie dalej, liczac, ze to minie, a wystarcza kilka minut, by zrobila sie z tego kontuzja przeciazeniowa). Dlatego zelazna zasada - cokolwiek nie tak w ktoryms stawie, natychmiast stop. I nastepne bieganie dopiero wtedy, gdy absolutnie nie czuc tego objawu.

Fragola - napiszę Ci coś, może to Ci pomoże uwierzyć we własne możliwości. Też do niedawna studiowałam dwa kierunki na dwóch różnych uczelniach, dojeżdżałam codziennie komunikacją spod Warszawy (1h w jedną stronę) i chodziłam mimo to 3 razy w tyg. na treningi w sekcji. Często bywało tak, że miałam ochotę zasnąć w autobusie niż iść na trening, ale [...]

[...] miałem tak, że mi się ciężko oddychało, jakoś tak brakowało mi powietrza, ciężko i miałem wrażenie, że muszę myśleć o tym, żeby oddychać . po cialis bez sensacji ale za to odczucia na wacku lipne jakiś taki znieczulony był Ile wziąłeś? Zacznij od najmniejszej możliwej dawki, np. 1/6-1/5 tabletki 100 mg lub najlepiej 25 mg. Ale jeśli dalej się [...]

[...] miałem tak, że mi się ciężko oddychało, jakoś tak brakowało mi powietrza, ciężko i miałem wrażenie, że muszę myśleć o tym, żeby oddychać . po cialis bez sensacji ale za to odczucia na wacku lipne jakiś taki znieczulony był Ile wziąłeś? Zacznij od najmniejszej możliwej dawki, np. 1/6-1/5 tabletki 100 mg lub najlepiej 25 mg. Ale jeśli dalej się [...]

[...] robiłem w a4 aż po 15 powtorzeń, wystarczyło by po 10-12. Przy kolejnym treningu i tak zamieniam a4 na a5. Przez tak dużo liczbe powtorzen troche brakło mi sił na A2, moglem spokojnie zrobic 3x12. Reszta treningu OK. Niezadowolony jestem z c1, malo powtorzen ale bedzie lepiej :) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2011-12-22 14:32:06

Poziom I.2 trening nr.15 7.1.2012 B=8/7/7 A1=15/15/15 D=15/13 C1=10/10/8 E=15/15/15 F=15/15/15 G=22/20/20 K2=13/13/13 (90cm) ź*=30/30/30 1 trening 2 poziomem. Ogólnie lajtowo, zamienię sobie a1 na a2, c1 na c3 ale E na razie zostawię bo i tak dobrze nogi czuć po treningu :) Nie wiem czy to co robię to B, próbuję zejść jak najniżej ale wychodzi mi [...]

Poziom III trening nr.33 28.02.2012 b2=7/7/7/7/7/7 =42 +6 a3=7/7/7/7/7/7 =42 +6 a2=7/7/7/7/7/7 =42 +6 c2=6/6/6/6/6/6 =36 +2 e3= PN 7/7/7/7/7/7 = 42 +6 LN 7/7/7/7/7/7 =42 +6 f=7/7/7/7 = 28 +4 g=10/10/10/10/10/10 (przytrzymanie 2sek) h=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 k2=15/15/14 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Dzisiaj już czuć było trening :P [...]

Poziom III trening nr.35 13.03.2012 b2=8/8/8/8/8/8 +6 a3=8/8/8/8/8/8 +6 a2=8/8/8/8/8/8 +6 e3=9/9/9/9/9/9 +6 f=8/8/8/8 +4 g=10/10/10/10/10/10 (2sek) +12 h=11/11/11/11/11/11 +6 k2=11/13/12 (wariant z krzesłem, nogi szeroko rozstawione) Ogólnie trening na + ;p G będę na razie robił 6x10 po 2sek bo ładnie czuć brzuszek po takiej ilości. K2 mniej [...]

No właśnie nie za dobrze ale 6x10 z przytrzymaniem G to bardzo ładnie czuć brzuszek i już powoli kostki się pokazują ;P H nie jest trudnym ćwiczeniem ale po G to męczarnia;p CHyba zmniejsze sobie do 6x8 bo już w ostatnich seriach to malo z drążka nie spadam ^^

Polaczenie bcaa + dodatki powoduje ze nie potrzebujemy kupowac 2 osobnych produktow. i to mnie cieszy zarzucę zestaw nowości HMBetyl+ING Force+ BCAA z cytruliną i będzie czuć moc E: Bardzo dziękuję Marku za rzeczową, sensowną, a zarazem zwięzłą wypowiedź, która, mam nadzieję, rozwieje większość wątpliwości a teraz powrócmy do tematu BCAA [...]

Ja po suplach nie czuję jakiejś wyraźnej termogenzy... W sesnsie czuć to czuję, ale na termometrze tego nie widać

[...] że jestem chora, ale chcę poprawić lekko swoje cialo, lepiej się czuć, mieć energię, ale muszę brać pod uwagę, że typowo zdrowe posiłki wywołują u mnie mdłości i złe samopoczucie. Niemniej za Waszą radą awokado, migdały itp postaram się dodać jeszcze :) akurat je bardzo lubię i mój żołądek traktuje je normalnie :) @Paatik - widzisz, właśnie [...]

[...] że jestem chora, ale chcę poprawić lekko swoje cialo, lepiej się czuć, mieć energię, ale muszę brać pod uwagę, że typowo zdrowe posiłki wywołują u mnie mdłości i złe samopoczucie. Dziwne masz podejście. Wiele posiłków które są sensowne robi się w kilka-kilkanaście minut - resztę robi piekarnik, lub kuchenka i można w tym czasie leżeć "kołami" [...]

Może innym nie przypadła do gustu ale dla mnie super. Mąż powiedział, że miło zjeść wreszcie coś normalnego. Kurczak i tuna bokiem mu wychodzą a tu "jest co ugryźć i czuć, że coś zjadłeś" Dzięki za pomysł i łap soga

jadlem dymkeburnxtreme dymatize od Szocha i musze przyznac ze czuc duza roznice w porownaniu do TSE olimpu :F Zmieniony przez - Rascal666 w dniu 2006-08-18 02:56:51