czuc

### DZIEŃ 68/84 - 9 grudzień ### Piątek! Uczelni brak. Z rana pojechałem zrobić małe zakupy na nadchodzący wieczór. Zaplanowałem romantyczny wieczór dla dziewczyny, bo mi ostatnio narzeka, że się już nie staram %-) Zakupiłem wino, składniki do zaplanowanego posiłku..... i przy okazji magnezje :-D [...]

adzik - Dobra jest, czuć przyobojczykową część cyca mega!! prz1993 - Potwierdzam. Czujesz coś w barkach ? Jaki masz rozstaw dłoni na sztandzę?

[...] Szczerze.. to wtedy jeszcze bym coś zjadł, ale niestety fundusze mnie ograniczył %-) Podsumuwując pierwszy tydzień specki na klatkę, mogę stwierdzić, ze klatka nieźle dotyrana. Lekkie zakwasy czuję, ale bardziej czuję taki ból cyców, pali mnie w środku. Dziwne uczucie, ale zarazem fajnie, chyba tak powinno być :-D Od jutra jedziemy dalej! Pozdro!

[...] hantli skos 4x10 10x13 / 10x19 / 10x25 / 10x25 / 10x25 10x27 / 10x27 / 10x27 / 10x27 10x29 / 10x29 / 10x29 / 10x29 No było czuć ciężar, wszystkie serie z oporem. Super wyczucie cyca, w każdym repie czułem jak mi coraz więcej włókien pracuję 5. Rozpiętki na skosie nachwytem, sztangielki przechylone do wewnątrz 4x10 10x9 / 10x9 / 10x9 / 10x9 [...]

Marian - No teraz mam właśnie Protein 80 ;/ No ale chuy.. pewnie roślinnego i tak jest mały dodatek. Będę sypał po prostu trochę więcej i tyle :-) Nie powinno być tragedii.. arnold - To teraz faktycznie mam dylemat z tymi wyższymi zakresami. Nie no powiem szczerze.. lubię czuć jak jest coś na sztandze. Zresztą na redukcji i tak mnie nic nie [...]

### DZIEŃ 17/91 - 21 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. W sumie nic ciekawego Odebrałem ostatnio wyniki badań krwi, tarczyca powoli dochodzi do normy (leczę się na niedoczynność tarczycy). Zrobiłem przy okazji z ciekawości pełen lipidogram. Wyniki teoretycznie idealne. HDL wysoki(70), LDL malutki(108). Tylko jak to się ma do uprawiania [...]

30 kwiecień - poniedziałek Trening znów z rana. Po trenie poszliśmy z dziewczyną na potrenigowy do Sphinxa. Dla studentów -50% na dania kultowe, wiec tanio wyszło. Popołudniu brzuch mnie strasznie bolał, pewnie po tym sphinxie %-) TRENING Barki + biceps 1. Wznosy hantli bokiem siedząć 15x4 15x6 12x8 12x10 2. Wyciskanie na maszynie 12x10szt [...]

4 maj - piątek Wreszcie trening po tych 3 dniach opyerdalania się :-D TRENING Klata + Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5x 5x 4x 2. Wyciskanie sztangi na lekkim ujemnym skosie 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x95kg 3. Ściąganie drążka na wyciagu górnym - wąski neutralny chwyt 10x8szt 10x11szt 10x14szt 10x17szt 16x9szt 4. [...]

[...] Nogi/plecy/klata - 8 serii Lapy-6 serii 15 powtórzeń Tempo 2010 Przerwy 45-60s Dzisiaj więc powtórzen, ale szybsze tempo. Dziś wybrałem lżejsze cwiczenia i dało sie to odczuc, bo nie było takich zawrotów glowy itd. Za to pompa i palenie ogromne. Zadyszka równiez. Dieta 1. WPC 20, twaróg chudy 100, jaja 120 TRENING 2. WPC 60 3. Kura 250, [...]

[...] na dwójkach jeszcze wieksze niż wczoraj, pojawiły sie również na reszcie ciała. Ciąg dalszy bólu głowy, ale po cardio przeszło i do końca dnia było ok. Generalnie samopoczucie jest dobre, ale jakbym miał się czepiać dokładnie to jednak coś tam czuć lekki brak koncentracji, większe roztargnienie, z rak mi czasem coś wypadnie. Robiłem do 4 [...]

Karpiu - no nieszczesne, nieszczesne... ale tak mnie jakoś naszło, że fajnie by było się troche pomeczyć :-D a moze przy okazji dobra forma ztego wyjdzie:P arnold - 5g %-) ***************** Dziś czwartek, 4ty dzień. 2kg w dół, pewnie sama woda i glikogen, jestem płaski, zmarniały. 2 osoby juz mi powiedziały, że zmalałem jakoś. Także książkowo mi [...]

Dzień 10 - 20 luty Samopoczucie git, zero głodu. Czuć takie lekkie osłabienie. Nogi przemęczone już są. TRENING 40 min + 40 min aero rowerek stacjonarny, lajcik. Chetnie przerzuciłbym się na bieganie w terenie, ale ostatnio się załatwiłem i 4-5 dni byłem chory. Chociaż nie wiem czy to przez to. Tylko, że wtedy było jakoś -8 stopni. DIETA Dziś 5 [...]

Dzień 24 - 6 marzec Jak co tydzień, czuć juz osłabienie, nic sie nie chce. TRENING RANO: 30 min aero - bieg w terenie WIECZOREM: 50 min aero - rowerek stacjonarny Super pogoda na bieganie. Miałem do 50 minut pociagnąć, ale po tych roztopach jeszcze sporo błota w lesie i się wkurviłem i skonczyłem szybciej. Nadrobiłem w wieczornym aero. DIETA 1. [...]

czuć że go bierzesz powinienes juz najpóźniej po kilku dniach. a czuć, że masa czy siła cośkolwiek wzrasta to przynajmniej tydzien lub wiecej trzeba czekać- tu rzeczywiście dosc duzą role odgrywa reakcja indywidualna. mysle jednak że jak po dwóch tygodniach nie bedzie znaczących w tym wzgledzie postepów to mozna juz miec obawy...

to, że skutki uboczne odczuwasz późno nie znaczy, że ich nie ma np jak wątrobę zaczynasz "czuć" to na profilaktykę juz za późno podobnie z ciśnieniem, jak odczuwasz sajdy związane z jego podniesieniem za późno już na ziółka paradoksalnie te sajdy które czuć najszybciej przeważnie są najmniej szkodliwe i najłatwiej można je ograniczyć

clout, KO to teraz jedne z najlepszych staków/są stabilne, działają mocno i długo- choć nie od razu je czuć aż tak strasznie- storma czy xp np. czuć szybciej/, białko- jeśli najważniejszy dla ciebie jest skład białka to prolongatum- szczególnie przy redukcji i w porach gdzie nie trudno o ryzyko wystąpienia katabolizmu/np na noc/, jeśli natomiast [...]

Wrócisz z czasem do normy, niestety znam te uboczne które Cie dotkneły i serio nie jest to nic fajnego. Sam mam podobne zdanie o izoteku, jednakze podsumowujac dla wielu jest swietnym lekiem ktory moze zdzialac cuda i wyleczyc z tradziku calkowicie - widuje czesto osoby przed rozpoczeciem kuracji, w trakcie oraz po jej zakonczeniu i dziala cuda w [...]

A no i nie zrozumiałeś. A co do poczucia bezpieczeństwa to Kobieta musi się czuć bezpiecznie przy kimś , nie ważne czy To Mega Koks czy Normlana osoba, bo i ten Super koks może ją na.pi.er.da.lać to raczej czuć bezpiecznie się przy nim nie będzie.

No właśnie z bratem o tym nie pogadam, bo on ma wy*ebane na pulsometry etc %-) Co najwyżej odpala telefon z gps żeby namalował mu trasę. Biega na sampopoczucie z tego co wiem (piszę "z tego co wiem", bo on biega wieczorem, a ja wolę rano). Ja póki co staram się biegać 40 min + przebieżki. I ewentualnie jakieś dłuższe wybiegania (choć na razie [...]

01.05.2014 Dziś dłuższe wybieganie - 80 min. Biegło się ok - tzn. nie było żadnych zawirowań jak ostatnio. Specjalnie ruszyłem w miarę wcześnie licząc, że będzie czuć jeszcze "poranny chłód". Z początku było ok, ale słońce już całkiem mocno przygrzewało. Niemal cała trasa w słońcu. Aktywność [...]