czuc

pewnie masz mały staż, jezeli tak dlugo trzymaja bo tak po 3-4 miechach cwiczen juz prawie nie czuc zakwasow. A moj problem jest taki, ze co bym nie robil na plecy, to i tak nie mam zadnych zakwasow , moze za male obciazenia...ale wiekszymi, to juz nie daje rady zrobic calej serii. Pozdro

Jedno jest pewnie sports one i premium nutrition to jedno wielkie g. Po prostu chińszczyzna. Trochę niestety tego zjadłem zanim zostałem uświadomiony od pewnego człowieka, który trochę w tym siedzi. Gainery od zawsze zalatywały cukrem - super hard gainer niby 7g cukru na ~ 100g. Przecież to czuć od razu, że to wałek. Ale jedno mnie męczy - już nie [...]

[...] estro a teraz nie wiem czy to nie prl i czy to się za chwilę nie zacznie pogarszać. Badać już estro / prl i zaczynać działać czy na razie nie przejmować się tym? Może chociaż jakiś vitex wrzucić czy coś? O dziwo libido i samopoczucie jest mega... dawno się tak dobrze nie czułem :) Zmieniony przez - asdatorro w dniu 2017-09-11 07:48:39

[...] 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie 8. ABS II na zakonczenie treningu Może być coś takiego?? Wrazie czegoś proszę o poprawę. Chciałbym dodać, że zażywam kreatynę Olimp mega caps 1250. Z góry [...]

[...] 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 5. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 6. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie Wywalilem wioslo bo to cwiczenie na plecy a podciaganie wystarczy, zmniejszylem tez ilosc przysiadow i MC- w tych cwiczeniach mocno pracuja nogi, prostowniki [...]

Zrobiłem w grudniu przerwę od areobów (zrobiłem 3 treningi przez miesiąc), wpier****em jak zwierz i cisnąłem trening siłowy. Przytyłem 5 kg. Od stycznia wróciłem do areobów i dołożyłem trening nóg, którego wcześniej nie robiłem. Obecnie: pon-klata,bic; wtor-kardio i 4 serie podciągania); środa-barki i brzuch; czwartek-nogi,4serie hantle płasko na [...]

Czy ja sie pytam kto ode mnie wiecej dzwiga?! Niech sobie dzwigaja.. nikt im nie broni.. nie o to pytam wiec wyjdz I nie rob oft.. cwicze tak by czuc miesien dobrze a nie wyciskac dennie kilogramy rwac calym cialem zamiast dana grupa miesniowa.. detektyw sie znalazl.. apokalipsa zmieniam zawsze.. chocby to mialo byc + 1.5 kg to zawsze cos sie [...]

[...] lekkie interwaly w postaci biegu odezwaly sie i dolaczylo kolano, dziwi mnie to poniewaz gdy biegalem na boisku nie mialem problemow, gdy zaczelo bolec ustapilem i poszedlem pocwiczyc troche brzuch, wiekszosc cwiczen dynamicznie :) Obecnie leze kolana juz nie czuc a plecy jeszcze lekko, jutro mam nadzieje ze bedzie juz wszystko w porzadku :)

dzisiaj robilem klatke+barki+kaptury, progres sily na klacie czuc na kapturach tez choc z kapturami to akurat zmienilem troche system juz nie robie po 20powtorzen max 17 i to w pierwszej serii, skupiam sie na wiekszych ciezarze taki nowy bodziec. klata: wyciskanie sztangi lezac na lawce pochylej glowa w dol 3 serie 10/8/6 wyciskanie [...]

klatka robiona nie na maksa tak na luzie, ale mimo to czuc oslabienie na barkach szczegolnie jak sie robi cwiczenie na przedni akton no ale i on najbardziej pracuje przy klacie, polaczenie napewno troche ograniczajace progres na barkach.

dzisiaj byla klata + triceps, trening srednio udany , na klatke dolozylem 2,5kg do ostatniej serii czuc roznice duzo ciezej w stosunku do zeslego tygodnia zobaczymy jak bedze na przyszly tydzien, z 3 powtorzenia w ostatniej serii zrobione na delikatnym mostku wiec lipa ;/ Ostatnio mam problemy z bebechami po sniadaniu boli mnie brzuch nawet [...]

maju, to nie było osobiście do Ciebie, to tak ogólnie w tym temacie. Że dużo zalezy od inncyh czynników, którzy tu ludzie nie wymieniali. Cóż zapewniać was nie powinien. ;) Różnie przebiega to zerwanie i niektórzy czują ból, niektórzy nie. A co do tego czy akurat po larsie - nie wiem, może w jakiś sposób już nie poczuł bo to ciało obce (gdybam, [...]

Ja podpatrzylem sposob z kuchni MD mianowicie nie kropic cytryną ryby jak zwijamy w folie tylko plasterki polozyc na rybie dzis tak robilem dorsza o wiele lepiej czuc tą cytryne

To teraz KEBAB nie taki jak z budy od Turka co to mozna wszystko w nim znależć tylko specjalnie dla koksujacych miłosników smacznego zarcia. Ciasto 15 g otrębów żytnich 15 g otrębów orkiszowych 1 cale jajko 2 białka odrobina kurkumy, pieprzu cayene, curry Mieszamy wszystko i na teflonową patelnie, najlepsza jest cienka do naleśników.Smażymy pod [...]

[...] właśnie phenylethylaminy , a mianowicie obraz mi delikatnie faluje jak by na krawędziach widzenia, ciężko to opisać ale zazwyczaj jak coś "klepie" to takie mam pierwsze odczucie około 10min po wzięciu czy to spalacz czy to preworkout. Pompa 10/10 - to było to, cycki spompowane jak poduszki powietrzne, aż miło , a jak dobijałem klatke na bramie [...]

Białko właśnie przetestowane. Przydałaby się troszkę większa miarka bo ta na płasko ma ok 12g więc jak moja "porcja" wynosi 50 to kilka ich musiałem nabrać :-) Zatem te 50g białeczka WHEY rozrobiłem w 300ml letniej wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa305137c2424ddaac313c0034545910.JPG Bardzo łatwo się rozmieszało, wystarczyło dosłownie kilka [...]

STACKER WHEY 100 Smak BANAN Porcja 40g Smak 9/10 Rozpuszczalność 9.5/10 Smak bardzo mi podpasował, nie jest przesłodzone ani nie czuć żadnej chemii. Po kilku machnieciach szejkerem mamy gotowy produkt do spożycia bez zadnej piany czy grudek. Na zdjęciu jest białko przelane do szklanki odrazu po szejkowaniu, mozna zobaczyć ile powstało piany ;-) [...]

Whey 100 - porcja 40g ../Content/img/noimage.png Potreningowy shake , bez udziwnień 60g płatków ryżowych + 40g Whey 100 + 350 ml wody. Rozpuszczalność 10/10 - Pomimo maksymalnych obrotów blendera, zerowa piana, a taka ostrowia np. to pół shakera piany mam niekiedy po miksowaniu. Smak 10/10 - dosłownie ideał, ta ilośc wheya/wody/węgli stworzyła [...]

[...] RASPBERRY Porcja ok. 9 g Rozpuszczalność 10/10 Smak 9,5/10 (w zimnej wodzie) 4/10 (w wodzie o temperaturze pokojowej) Pobudzenie 10/10 Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przetestowałam i przed treningiem siłowym, i przed zajęciami fitness. Przy obydwu rodzajach aktywności przedtreningówka sprawdziła się świetnie (jedynym [...]

[...] , czarne plamy przed oczami , ogólnie zbyt dużo kofeiny jak dla mnie i efekt odwrotny do zamierzonego, serce chciało wyskoczyć . Skupienie 8/10 - Pomimo słabego samopoczucia to jak już robiłem to na maks , ale dalej te skoki ciśnienia nie pomagały. Pąpa 6/10- tutaj też słabiej, kolejny dowód ze 18g zdecydowanie nie dla mnie. Pozostaje przy [...]