czuc

SCHEMAT MEZOCYKLU „REKOMPOZYCJA NATURALNA” Uwaga - ćwiczenia z duża dawką ryzyka, dla zawodników którzy ćwiczą rozsądnie pod zawody, każdy inny kto ma czas i minimum oleju w głowie- ćwiczy w 100% pozycji technicznej. Tydzien treningowy Składa się z 8 dni. T1a T2a T3a off T1b T2b T3b off T1a – Hipertrofia Klatka, Siła [...]

taaa foto z photoshopa ale dobrze poprawił moje braki , jak bede tak wyglądał będzie super %) lateral french ok poprawie perfect curl zrobiłem ostatnio ciut inaczej ale ostatni week trenowalem sam więc bez filmów drag curl już prawie prawie ogarniam t1b wycisk - schodząc niżej przestaje czuć klatę ale ok , dotykać do mostka ( bez odbijania ) i [...]

[...] SLIDE 1 x 15 powt. Cwiczenie klucz dla twojej wady sylwetki tj. wypchnieta glowa, wypchniete barki, ciagle rozpinanie sie lopatek . Proste jak budowa cepa, ale musisz sie czuc w 100%. Dobrze wykonane, daje bardzo bolesna kontrakcje miesniowa. Im gorsza wada tym wiekszy bol . http://www.youtube.com/watch?v=fYNSZz-fPRw Przykladowy filmik, ale to [...]

Banan. Smak 4,5/5 (Bardzo smaczny. Na wodzie i na mleku wchodzi przepięknie. Dosyć słodki, lecz nie jest mdły. Niestety nie przypomina naturalnego owocu.) Rozpuszczalność 5/5 (Rozpuszczalność idealna. Brak piany.) Zdecydowanie polecam. Smak i rozpuszczalność rewelacja. Jestem w połowie 2 kg puszki i na pewno z przyjemnością ją dokończę. Bardzo [...]

Ostatnio przeczytałam, żeby starkowaną cukinię dawać i zrobiłam wczoraj tak omlet. Objętościowo troszkę większy i bardziej wilgotny, a smaku cukinii nie czuć, bardzo fajne rozwiązanie. Z jabłkiem też jest ok i daje lepszy smak, tylko wtedy już trzeba wliczać do bilansu.

trochę się nie mogę zdecydować czy zakładać dziennik wakacyjny... a mogę w swoim dalej pisać tylko dopiszemy w tytule i zaznaczymy kolorem? jestem mocno przywiązana do swojego dziennika, a druga sprawa, że chcę wziąć udział, ale sama nie wiem jak to będzie wyglądało, bo mam kilka spraw, które idą własnym torem i też nie chcę czuć presji...

do Jendrek74 : dieta juz dopracowana niemam czasu napisac <duzo pracy, i treningow >. dzieki za sugestie do treningu poprawie by czuc wieksze pieczenie lydek i przedramion , a po za tym trening jak sie podoba?? ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz [...]

nie trzeba "czuć" klaty tak jak czujesz inne mięśnie. Owszem, takie czucie powinno być w ćwiczeniach w których pracuje tylko klatka, ale we wszelkich wyciskaniach pierw poczujesz tricepsy i barki

nie trzeba "czuć" klaty tak jak czujesz inne mięśnie. Owszem, takie czucie powinno być w ćwiczeniach w których pracuje tylko klatka, ale we wszelkich wyciskaniach pierw poczujesz tricepsy i barki Ja czuje wszystkie 3 :-)

widać masz mocne barki/tricepsy lub słabszą klatkę :) ogólnie chodzi o to, że można wszystko robić dobrze, a i tak nie czuć :P

widać masz mocne barki/tricepsy lub słabszą klatkę :) ogólnie chodzi o to, że można wszystko robić dobrze, a i tak nie czuć :P Rozumiem o co Tobie chodzi paramaribo , ja jak robiłem naprzkład dość niski zakres powtórzeń to też czułem bardziej barki i tricepsy niż klate , klate mam słabą , tricepsy i barki też %-)

[...] , ja jak robiłem naprzkład dość niski zakres powtórzeń to też czułem bardziej barki i tricepsy niż klate , klate mam słabą , tricepsy i barki też %-) Też czasem jest tak żwe na treningu masz dobre czucie a później ani śladu po domsach albo są bardzo małe , a czasem nie ma czucia na treningu a później niespodzianka w postaci super domsów :-)

Postanowiłem podzielić się moim przepisem na ulubione kulturystyczne źródło białka czyli kurczaka. Wiem nowość 8-) Nie jest to nic odkrywczego, ale myślę, że nie wszyscy znają taką metodę przyrządzania, a jak na suchego kuraka to wychodzi całkiem dobry. Oczyszczam z niechcianych elementów i przekrawam wzdłóż. [...]

Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]

[...] mi tylko troche czasu na rozmowe z narzeczoną.Jaki mam cel? W koncu nie chce byc suchy.Chce nabrac prawidlowej wagi.Wiem ze zarysy przyjda z czasem.Po prostu chce wygladac i czuc sie lepiej.A silownia zaczyna byc dla mnie sposobem.Nie chce wygladac jak fit youtuberzy itp.Nie chce wypracowywac sobie letniej sylwetki bo mnie to nie jara.Nie mam [...]

A Więc tak: Mój Typ budowy to, tak sądzę Endomorfik. Moj BMR: 1966.33kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1966.33 = 137,64)) = 1083 kcal /7 = 155kcal BMR(1966.33)+TEA(155)=2121kcal Dodaje NEAT: 1966.33kcal + 400 kcal = 2366.33 kcal Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2366.33+TEF(189(8%))=2556kcal Czyli mój organizm [...]

Wczoraj był trening barków i tricepsów bardzo udany tak samo jak przedwczorajszy klaty , dzisiaj off jutro wlece na siłke , wczoraj sporo podjadłem i coraz bardziej nabija , podeszło troszeczke wody ale w pozytywnym znaczeniu , już nie czuć tak stawów itd :) warzyłem sie wczoraj i było 65.5kg naczco nagolasa :-P Także leci doprzodu . Jutro powinna [...]

Dzień 39 /SFD/Images/2015/12/5/c6bf4f13ecc54708b871a5c37b53ead1.png Poszły plecy , nadal ucze sie techniki bo jak dołoże ciut więcje ciężaru to jednak lekko czuć prace bicepsów nie wiem czy może przesadnie próbuje je " wyłączyć " podczas ćwiczeń na plecy ale wydaje mi sie że przynajmniej powinna być praca łap zminimalizowana .Pompka nawet fajna [...]

[...] pracy czworek wogole i wszystko jakos duzo wazy :-( chyba zamienie to cwiczenie na wykroki.. Wogole zastanawiam sie czy nie zmienic planu bo domsow juz prawie wogole nie czuc .. moze lepiej dorzucic dodatkowa serie do kazdego cwiczenia? FBW A 1.Przysiady Smith + Uginanie lezac ( maszyna ) 3 s x 8 + 3 s x 8 2.Wioslo jednoracza + Wyciskanie [...]

[...] robisz Wlasnie lece solo, bo chce lagodnie podredukowac razem z clenem, ale sadze ze opini jak dziala solo sie nie doczekasz, bo niedlugo przybije propa. Na razie na pewno czuc lekki przyrost sily i przychamowanie apetytu, do lagodniej redukcji fajny srodek, do powaznych cyklow tylko jako stack. Apteczna oxa jest dostepna bez wiekszego problemu [...]