czuc

Dobra, zyje, trenuje i chodze. %-) trening bez dołu kcal sciete 2800. Glod sie pojawil i dziś bezsennosc w nocy takze czuc ze redukcja ruszyla. Waga spadla na 103.5-104.5 i sie waha wiec 1-2kg spadły i zaczyna sie w dobrym swietle kratka przebijac delikatnie %-) i dwie grube zyly wylazly i ida do okolic pepka wyglada to obrzydliwie k***a xD [...]

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

Ja sprawdzę z ciekawości czystej czy bedzie lepiej. Bo jak mowie u mnie laktozy i ogolem cukrow sie zbieralo 100-120 a mam 300 ww wliczajac warzywa! %-) dzis off byl, tylko cardio. Jutro basen i cardio. Kolana po wczoraj mocno czuc ..

Zasada jest prosta jaki by nie był ciężar, byle bez skrajności, bo nie sądze, że ktoś psychicznie wytrzyma zrobić 55 powtórzeń i stwierdzi, że był upadek. Dobrać opór gumy tak by osiągac upadek. Ja chyba dokupię kilka gum i będę co tydzień dokładał sobie dzień treningowy. Codziennie FBW na gumach 3-4 serie na partie i każda seria do załamania. [...]

Po cardio seks tez zj**isty ,wszystko ładnie ukrwione , czuc rozp****** :D .Najlepiej cardio z panna leciec , i do wyra . Zmieniony przez - acidm w dniu 4/3/2020 11:55:51 AM

Zdjecia naczczo. Naczczo odmieniony mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. [...]

Szukam jakiegos sposobu zeby przespac całą noc chociaż tak do 7 ;) narazie podniosłem wyro o 10cm tam pisze o 15 spi się normalnie nie czuć tego. Nie zaobserwowałem dzis rano żeby się działo coś z nogami narazie jeden dzień za mną zobaczymy czy coś to da w dłuższej perspektywie.

U mnie hydro przestaje dzialac jak lapie jakies chorobsko. Moge sie czuc jeszczse dobrze ale za 2 dni sie wtedy cos wykluwa. Nauczony doswiadczenien robie wtedy deload, dodaje wit c, siarki daje 30 mg ,czosnek i op*****lam sie ile moge. I chorobsko nie lapie.Obserwuj stany zapalne, czy ciezary nie schodza itd.

Tez mi to raz przez ręce przeszło na redu i fakt po otwarciu wali glonem ale po dodaniu do potrwy przybiera jej smak i wledug mnie juz potem nic nie czuć a nawet nie płukałem itp

Wczoraj bardzo dobry pull. Jechałem z mega nie checia, a weszlo jak zloto o dziwo. Waga dzis 94.9 wiec stabilnie poniżej 95, dzis wale pusha i dwa dni off. Przyda sie bo czuc zmęczenie. Te koszenie +40min roweru w dzien ktory mialem odpoczac to byl sredni pomysl ale trzeba bylo to ogarnac.

Przesrane. Różnice w odczuwaniu głodu czuć i to znacznie między 30g, a 0g. Z dłuższymi diet break czy refeedami mam to samo. Albo bym popłynął albo nie chciałoby mi się wrócić na deficyt. Ale tą opcję z dodaniem węglowodanów w tak małej ilości stosował również Arek Czerw u swoich zawodników w tym u Marcina Pulika i się sprawdzało. Ja u [...]

Po czym czuć że się przegięło z dawką?

Próbowałem nie smakuje mi to czuć za bardzo chemie

Ile będzie trzeba będę ciął, słucham Dejwa, dobrze na tym wychodzę. A on raczej tnie w pień przed masą. Choć wiadomo indywidualizm, i u niego to mega czuć że patrzy na kogoś typowo i stara się pod niego działać. Czy bym się zdecydował? Teraz to i na 300 samego testa bym się zdecydował. Widzę że wale o wiele za dużo towaru już samo zejście z gh [...]

Ile będzie trzeba będę ciął, słucham Dejwa, dobrze na tym wychodzę. A on raczej tnie w pień przed masą. Choć wiadomo indywidualizm, i u niego to mega czuć że patrzy na kogoś typowo i stara się pod niego działać. Czy bym się zdecydował? Teraz to i na 300 samego testa bym się zdecydował. Widzę że wale o wiele za dużo towaru już samo zejście z gh [...]

Po wejściu na wyższe kcal po 3 tyg odstawiłem hydro i sen wrócił do normy aktualnie obcięte węgle to czuć po śnie ze jest gorzej znacznie.

No nie widać ale czuć pod paluchem ze flak wyłazi. A jak już będę gino robił pod jedna narkoza gość mi op******i przepuklinę za 2 kafle to nie będę tego dzielił, robię na raz. Myśle tez o usunięciu nadmiaru skory ale póki co nie wiem jaki to koszt i czas rekonwalescencji, nie chce robić zbyt długiego offa bo zacznę chlać i co %-)

Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 2s RP 3131 30x8 15z11 rp6 30x8 15x11 rp4 - Wypychanie wasko 3s 4130 260x9 12x150 100x12 280x7 11.5x150 100x12 - Przysiad smith jak nie - zmieniasz na bulgary 4020 2s 60x9 40x12 65x10 45x12 - Prostowanie nog , 2s RP 7x70 12x40 rp8 9x70 10x40 rp6 - Uginanie obunoz lezac 2s RP 3131 35x8 20x11 rpx3 35x11 [...]

Uwielbiam tak trenować, czuć co trenuje, tu nie ma miejsca na szarpanie i odbijanie. Dla mnie bajka i nie chciałbym inaczej trenować. Ja miałem tendencje do zawyzania ciężaru i wtedy technika szła się j**ac wiec takie rozwiązanie się u mnie sprawdza bardzo dobrze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-24 10:06:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

[...] 3111 25x10 15x12 rp4 - Wypychanie wasko 3s 3111 150x13 120x14 100x12 - Przysiad smith 4020 2s 9x90 10x50 Wczoraj nogi dziś push. Dwa dobre treningi już na nowej silce ;-) trochę kolana czuć ale nie ma tragedii. Waga dziś 103.5 wiec 2kg up ale to po dwóch dniach na wyższych ww wiec pewnie spadnie teraz. Samopoczucie bdb lecimy dalej :-)