czuc

Dzięki dzięki ;D Dodo i Blue - ja się nie nabrałem, brakuje tej całej oprawy do okoła talerza z jedzeniem ;p Blue - chili con carne super danie, praktycznie jednogarnkowe, tylko ja nie lubię przesadnie ostrego. Zawsze robię tak żeby czuć też inne składniki ;) Miss - możemy się wymieniać, bo ja bym szamał wszystko od Ciebie ;D Albo chociaż po pół [...]

jak ta cynamonowa cola? Zimna dobra, czuć trochę cynaom, jak lubisz to Ci zasmakuje ;) faktycznie bida, ale w końcu pizza :-D już zapomniałem jak wygląda :-D Wiedziałem że jak będzie pizza to będziesz musiał skomentować ;D Niedziela, gulasz wieprzowo-drobiowy i kluchy. /SFD/2018/12/20/352a0780dd4b410186304867cda1ff79.jpg Zmieniony przez - [...]

Bardzo dobry, nie czuć że jest proteinowy, bo i makro nie powala ;p

Daje radę :) wstalam dziś troszke obolała, boli mnie prawie wszystko, ale nie aż tak zebym nie mogła zaraz lecieć na silownie nawet troszke zaczynam czuć się uzależniona od tych ciężarów, wieczorem mam znowu już ochotę poćwiczyc. Dieta też jest chyba ok, samopoczucie veri gud :) Dzisiaj ręce... jutro bede piła prze słomke? hehe

[...] Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Ogolnie o diecie,treningu i calym dniu Mimo tego ze pracowalem dzisiaj bez przerwy 11godzin w magazynie,trening poszedl dobrze czuc bylo mala niemoc,wiadomo...ale wszystko poszlo zgodnie z planem. Dieta utrzymana w 101%,troche nieregularnie wyszlo z posilkami ,ale wcisnalem w siebie wszystko Nie [...]

Dodam także że warto spróbowac wykluczyc z diety... gluten. Jest to bardzo trudne ponieważ wiele produktow go zawiera, ale czytalem o wielu ludziach nie zdajacych sobie sprawy z tego że właśnie gluten byl przyczyna ich dolegliwości - po wyeliminowaniu czuć poprawe praktycznie z nia na dzień.

Malaga tez szału niw robi. Mimo, że bardzo lubie to niestety aromat jest taki ehh...bez wrazu. Czuc takie rodzynki i nic więcej. Jako dodatek do innego aromatu spoko. Solo nie. Póki co bounty mnie zachwyca ale ja kocham kokos :D Słonych ser i bekon spoko. Pizza absolutny dramat po prostu go wrzuciłem. Zmieniony przez - piorun65 w dniu [...]

Siema. Ja tam i 4mg sally poczułem ale poza kawą to u Mnie mało co leci ze wspomagaczy. Przed basenem daję teraz 8mg to łapy lekko chodzą i czuć drugie płuca.

27,06- Poniedziałek, oj czuć że zbliża się Deload;p Trening zaliczony, Cardio zrobione, dzień dosyć aktywny, ponad 32k kroków nabite. Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 112x7 x7 x7 x7 Wyciskanie hantli delikatny skos ujemny: 51,25x9 x8 x8 DB Incline Supinated Curl: 17,5x13 x11 x11 Overhead High Rope Extension: 75x12 x12 x12 x12 [...]

07,07- Czwartek, noo w końcu samopoczucie bajka! Cały dzień humor dopisywał, energii full, 35k kroków wbite nie wiadomo kiedy :) Apetyt dzisiaj wyjątkowo mały, nawet kolacji nie dojadłem, w sumie 3/4 twarogu zostało, a na siłe nie będę dojadał bo znowu w nocy będę miał problem. Dzisiejszy trening: Uginanie z hantlami: 17,5x12 x12 x12 Single Arm [...]

18,07- Poniedziałek, noo czuć, że w weekend była podbitka węgli, po samej aktywności: 36k kroków, trening wszedł aż miło, nastrój od rana dopisuje, OBY WIĘCEJ TAKICH DNI! Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 100x8 x8 x8 x8 Wyciskanie na maszynie:52,5x11 x12 55x10 https://www.youtube.com/shorts/AdtmtKdLCwo Uginanie na [...]

15.12- Czwartek, dzien treningowy i dzień latania po lekarzach;p Wczoraj ogarniałem lekarzy, do nowej pracy, którą zaczynam od Poniedziałku, dzisiaj jeszcze został mi okulista:) Zaraz po medycynie pojechałem na trening, oj czuć po kościach że Deload się zbliża, bo już o progres było ciężo i stawy dawały o sobie znać;p Trening: Wiosło siedząc, [...]

[...] kroki, wiadomo korzystając z pogody nie mogłobyć inaczej jak nabijanie kroków w plenerze :) Samego treningu nie ma co za bardzo opisywac, trening typowo deloadowy... czuc te zmeczenie, zwlaszcza na początku treningu, dyskomfort w barku i przedramionach... Sam trening wyglądał tak: - 2 serie pompek po 20p - Rozpiętki na maszynie: 50x10 x10 [...]

Wczorajsza miska średnia jakościowo, ale wyszło jak wyszło ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c65c988eb334e70af1a425789601ca7.png Zakwasy po wczorajszym dotarły już wczoraj wieczorem... jest zayebiscie, czuje to co powinnam czuć, znaczy się poprawić ;-D Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-15 10:11:21

O Martusia :-) No nie wiem, mam nadzieje że to mięsko, ale wrzucę to co miałam napisać pod spodem pomiarów %-) W tym tygodniu dla odmiany same plusy %-) No ale jak mnie w środę wzdęło tak do dziś nie puszcza. Siedzę zaczopowana i coś czuję że mnie woda też mogła podlać. Winowajcą prawdopodobnie był sos z roztopionego cammemberta :-> ale to tylko [...]

Tak oto dzisiejszy poranek upłynął pod znakiem dupnego treningu %-) Trening A2 29.03.12 1. Przysiad 3 x 10-12 30kg, 30kg, 35kg x 12 - właśnie sobie uświadomiłam, że nie zrobiłam serii rozgrzewkowych ;-] Anyway, nie było najgorzej, następnym razem wezmę więcej, ale dziś się bałam, bo byłam sama @-| 2. RDL 3 x 10-12 50kg, 52,5kg, 55kg x 12 - ciężko, [...]

Ano Marta, możesz czuć się dumna %-) To zasługa Twojego planu i kary };-) Dziś po treningu zrobiłam sobie fotki, żeby zobaczyć co tam na tych plecach rośnie. Na co dzień ich nie mam okazji oglądać %-) także byłam miło zaskoczona. Jakbyś miała ochotę na mały preview, to daj znać. Podsumowanie z fotkami zrobię za jakieś 3 tygodnie. Dzisiejszy [...]

wysłałem swoje oceny, polecam testować tak jak już wspominano, wszytko w jednej chwili wtedy czuć różnice pozdr

No konkursow etc u nas jest naprawde mega , wiec kazdy staly bywalec powinien czuc sie doceniony

5BI Czas treningu:90min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 55kg*5 65kg*5 75kg*5 box: 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 130kg*5 <<<<WYJASNIENIE 135kg*1(ost.130kg*3) <<<<W RELACJACH 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 155kg*20 175kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 [...]