czuc

[...] cały czas jest na takim samym poziomie i moze nawet wiekszym. mam nadzieje ze na posumowaniu wkoncu bedzie widac wiecej miecha - bo ostatnie dwa cykle sa naprawde bombowe - czuc działanie supli praktycznie od razu + dodatkowo zero odczuc negatywnych (tylko po melcie) Brak bóli brzucha,rerwolucji itd. Towar działa i mam nadzieje ze bedzie widac [...]

[...] jakie znalazłem: http://www.******/push-pull-i-push-pull-nogi-14329.html ....ja zastanawiałem sie nad taka opcja: Tening 4x w tygodniu: Pon:Pull Wt:Push CZw:Pull Pt:Push ...a trening - naprawde za***isty - ilosc serii skrócona o40% a miesnie czuc jeszcze bardziej,wieksze zakwasy i wogóle.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-29 00:24:15

[...] 20g i oczywiscie porcja BO - wszystko razem zmieszane: rozpuszczalnosc rewelacyjna pomimo zbrylenia ES: ...mineło moze z 5 minut a ja juz siedze jak na szpilkach - ojjjj - te dwa suple bardzo mi sie podobały (garg + es) działanie czuc praktycznie od momentu wypicia - dzisiaj sie bedzie działo - jak nie padne przed siłownia oczywiscie......

[...] ze ja musze to łączyc z pracą - i daj pull/ push/nogi - tez myslełem ze nakpierw push lapiej - ale po pull nogi (jak robisz mc) sa strasznie zmeczone i z reszta całe plecy czuc na drugi dzień - wtedy wlaisz Push a na kolejny na spokojnie juz nogi - tak jest lepiej - masz tu fajengo linka na temat tego treningu - róz:ne kombinacje : [...]

....ja cały czas jechałem tyle ile podaje producent (bodajze 4) i cały czas było tak samo - od 1-wszej porcji czuc od razu!!

[...] leucyne w prochu to wie o czym mówię - rozpusczalnośc do dupy i smak naprawde dla ludzi lubiących wyzwania - ale znowu pozytywnie sie zaskoczyłem - za***iscie zgrała się z Nectarem - wiec nectar zbiera kolejny plus - nawet nie czuc wogóle leucyny - tylko po wyp[iciu trampek pozostałe niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-08 16:16:07

Wlasnie go zakupilem :) dzis mialem 1 dzien stycznosci. pot czuc wyraznie jak wzrasta i utrzymuje sie na dlugo po treningu :) nawet teraz mi goraco :P ale nie czuje az takiego pobudzenia. jest jakis znawca ktory powie mi jak dawkowac na 85kg wagi i 180cm wzrostu ?

Jeden cykl z regeneracją to około 10 tyg ? Mniej więcej, schemat 8 tygodni + 2 tyg przerwy powinien się sprawdzić, oczywiście są też cykle dłuższe (wszelkie długofalowe obliczone nawet na kilka miesięcy) czy krótsze (I faza cyklu Smołowa), w zależności od progresji i intensywności, jednak w przypadku 5x5 8 tyg pracy + 2 tyg regeneracji to dobra [...]

plan zostawie do modyfikacji Sołtysowi jesli o plyo chodzi- w kazdym badz razie powinienes czuc takie zmeczenie, że nie chciałoby Ci się wogole skakać,a bynajmniej jakbys skakal to czulbys ze ledwo siegasz do tasmy na siatce :) Centralny układ nerwowy jest wyznacznikiem zmęczenia w przypadku pyometryki i po sobie potwierdzam że układ nerwowy a [...]

ja np mecze gram w piatek a siady robie w sobote...czyli teoretycznie na meczu jestem wypoczety ale za to siady w sobote ida roznie...czuc zmeczenie niestety. Ale poniedzialek znowu trening wiec musi tak zostac...Cala madrosc wlasnie polega na tym jak to wszystko ulozyc zeby ze wszystkiego czerpac korzysci

Takie regularne wypadanie dysków może poskutkować w przyszłości? Czy da się tak mięśnie zabudować, żeby nie było tego czuć?

aNm wcześniej tak robiłem i teraz było bez porównania lepiej. Wydech zaczynasz robić gdy czujesz opór ciężaru, to spina Ci mięśnie brzucha. Po nogach ćwiczyłem zresztą brzuch i było czuć różnicę. Mam zamiar to stosować nie tylko w przysiadzie.

[...] bardziej mnie martwi to ze sie oczytalem o zerwaniach sciegna czworoglowego :) nie mam zadnych objawow zewnetrznych jak opuchlizna czy zasinienie. boli pod dotykiem i ostro ponizej 90 stopni...choc w mniejszych katach tez czuc bol. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 21:10:46 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-11 21:11:55

dwugłowe czwórek brzmi nieźle :D robiąć przysiady pracują nie tylko czwórki , równie dobrze angażowane są wspomniane dwugłowe uda oraz pośladkowe mięśnie stąd je czujesz. zakwasy nie są miarą treningu, bo równie dobrze wykonując niepoprawnie technicznie możesz czuć nadwyrężone ponaciągane mięśnie i odnosić wrażenie że zrobiłeś super trening bo [...]

[...] z hantlą ile ? Jesli chodzi o ta mobilnosc stawu skokwego to chodzi o to cwiczenie ze stawiam noge w jakiejs tam odleglosci od sciany i przykladam kolano do sciany ? zeby czuc napiecie w achillesie ? plyo : tuck jumpy (chyba klasycznie ;d) 3x10 jumping lunges 3x8 a jak z tymi wieloskokami i podskokami ? poradzisz cos ? Wielkie wielkie dzieki [...]

1. Wykroki to ważne ćwiczenie pomijając fakt czy jesteś skoczniem 1nonóż czy obunóż. Wzmacnia kolana więc warto robić, jednak priorytetowe nie jest. 2. Do tej kwoty Bryanty brzmią dobrze. mają dobrą opinię więc powinieneś być zadowolony. Do skakania w tej kwocie dobre też sa Adidas Adizero Rose 1.5. mega lekkie i komfort skakania bardzo dobry 3. [...]

[...] z hantlą ile ? Jesli chodzi o ta mobilnosc stawu skokwego to chodzi o to cwiczenie ze stawiam noge w jakiejs tam odleglosci od sciany i przykladam kolano do sciany ? zeby czuc napiecie w achillesie ? plyo : tuck jumpy (chyba klasycznie ;d) 3x10 jumping lunges 3x8 wieloskoki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y4WdOSc8xdI [...]

[...] się na wykonywanie wyskoków ze sztangą na bardzo niskich powtórzeniach, mianowicie 3, w 5 seriach? 3 powtorzenia to wcale nie jest tak strasznie malo, ruscy robili np jedno, odkladali na chwile, potem drugie... itp czyli praktycznie single. Osobiscie bardzo lubie po 3 robic bo po 5 juz czuc zmeczenie i dynamika nie jest taka jak przy pierwszym

[...] to wcale nie jest tak strasznie malo, ruscy robili np jedno, odkladali na chwile, potem drugie... itp czyli praktycznie single. Osobiscie bardzo lubie po 3 robic bo po 5 juz czuc zmeczenie i dynamika nie jest taka jak przy pierwszym A parę pytań technicznych: Jak nisko schodzisz? Jak mocno podskakujesz, zaznaczasz tylko oderwanie od ziemi czy na [...]

no tak ale ty hadzbe to jesteś nr 1 w europie w wyskoku a to piłkarz wiem że mogą przerekramowywać ale szybkosć to ma niezłą. a propo ja hyba się szukuje na 100+ ostatnio zrobiłem przysiad atg 135 kg 6 razy przy 64-5 kilo mam 170 cm wyskok z miejsca aktualnie 83 cm robie plyo i naskok już 90 + czuć lekkość skakania po regence po plyo .ale [...]