pierwsze 3 dni jedz 2 tabsy podzielone po 1 rano i po południu. Potem 1-2 80 mcg 2-do skutku lub skończenia spiro 120 mcg. j.w pod warunkiem że jesz aptekę czyli spiropent boehringera lub sopharme bułgara. Jeżeli under to dojedź do 160 mcg. Możesz zrobić przerwę 2 tyg. po 4 tyg lub lecieć do końca. Jak przestaniesz czuć to zwiększasz. Nie biesz po [...]
licze na to, ze jak sie porzadnie rozgrzeje to troche tez bolu przejdzie...a na tym mi zalezy. wiem,ze napewno powroci po meczu, ale w trakcie nie chce go czuc, choc napewnobedzie odczuwalny. a przez noc mam nadzieje ze sie poprawi.
[...] tescia dzien po szocie->moj kumpel a moj poziom 4 dni po szocie dziekuje za uwage jeszcze wkleje wyniki dla niedowiarkow wiec jak ktos to bije co 2-3 dni po 250mg to moze czuc kopa, ale rzadziej nie 4 tyg, dawka 250mg/e5d - poziom testa we krwi 40 norma, 8-26- badanie dzien po szocie 4 tyg, 500mg/e5d - poziom testa 10800, norma 2800-8000, [...]
Obie linie są skierowane raczej dla bardzo początkujących. Jeśli już coś grałaś wcześniej to bardzo szybko z nich wyrośniesz i będziesz odczuwać za dużo mocy przy słabej kontroli. Celuj w coś z linii Head Extreme lub Instinct - ramy bardziej wymagające, ale przy jakichś posiadanych podstawach szybko się z nimi dogadasz. Technologia (Youtek, [...]
Plan jest...spokojnie. Czekam na moje 2x10 kg hantle bo 5kg to za malo stanowczo ;p. I jedziemy dalej z tym koxem. Trzeba podnieść poprzeczkę bo za łatwo już :D A co do roweru to zauważyłem, że po takiej extremalnej jezdzie fajnie czuc miesnie nog
ta bo zwieksza wytrzymalosc i rowniez gdy duze stezenie karnozyny w miesniach nie ma zakwasow takich jak bez suplementu ,czuc rowniez lepszą pompe . Zmieniony przez - Silent12 w dniu 2016-03-05 17:57:04
Ja robie szerszym od szerokości barków, ale sporo węższym niż np do wyciskania na płaskiej. Musisz po prostu czuć pracujące mieśnie. Sprawdź kilka rozstawów dłoni i sam zobaczysz, a właściwie poczujesz jaki będzie najlepszy. Tylko jeszcze raz napiszę: istotna tutaj jest technika. Nie wolno robić tzw "kociego grzbietu", no i cięzaru nie [...]
[...] przez kilka lat, a gdy poszedlem na silownie w ciagu miesiaca przegonilem wielu starszych(mialem 13 lat) kolegow, ktorzy mieli po 4-6 miesiecy stazu. Poza tym umialem juz czuc miesnie, niestety wiele lat minelo jeszcze zanim zaczalem wyczuwac jaka intensywnosc zapodac. Przerost ambicji... Cwiczenia znajdziesz tu: czeka cie dluga praca [...]
[...] i cwiczen) i robiac eksperymenty zauwazylem ze najlepiej jest trzymac mniej wiecej taki schemat, tylko zmniejszac predkosc powtorzen do nieznosnie piekacych-uczysz sie czuc muskuly lepiej niz jakakolwiek inna metoda. Moge dodac ze po dluzszym czacie zamiast pompek mozna zaczac pompki na poreczach a potem jednoracz, na bary MOOOOZE pompki [...]
Witaj. Beta-alanina jest suplementem, który doskonale uzupełnia się z kreatyna. Jednak suplementacja musi troche potrwać, aby było czuć jej działanie. zerknij na art Jak dlugo stosować? Nie ma co do tego jasnych wytycznych, ale smialo mozna dluuugie tygodnie... Obencie dosc modna jest suplementacja stala zarowno kreatyna, jak i beta-alanina [...]
ja sadze ze acetabolan był by dobry .ale z tego co ostatnio patrzałem to chyba III jest bez tribulusa a II jeszcze miala . nie wiem o co biega to daje ładnego kopa i czuc jak bierzesz
hmmm mam capriello czy jakos tak, extra virgin, extra tasteless ponawiam moje pytanie o objetosc tej oliwy (ile ma np. kieliszek 50ml od wody ) i o to z czym mieszac zeby nie czuc smaku
co do bioder to moga byc np. wszelkie wymachy w przod, tyl, bok, wymach podobny do obrotowki przez plecy - szczegolnie dwa ostatnie, bardziej je czuc w biodrach moim zdaniem inna opcja jest przysiad w rozkroku, stajesz w pozycji mniej wiecej na dwie szerokosci barkow, stopy rownolegle do siebie i opuszczasz tylek w dol, jak bedziesz juz za nisko [...]
[...] ustawiasz przodem do np. drabinek, ktorych sie bedziesz trzymal, a w tyl machasz wlasnie wspomniana technike, tylko ze juz bez obrotu i nie do samego konca, zeby nogi z d*** nie wyrwalo tylko do tego punktu w ktorym bedzie czuc cos w biodrze. no.. moze teraz troche jasniej napisalem. edit: OloKK Zmieniony przez - s2n w dniu 2010-07-12 21:53:43