czuc

[...] Wczoraj przed treningiem wypilem szota Napalmu z FA. Po jakis 20min czulem mrowienie na twarzy a po kolejnych 10min na dloniach. Wyraznie czuc beta alanine. Smak 4\5 - jak na przedtreningowke to ok Pobudzenie 3\5 - niezle ale bez latania po scianach Pompa 3\5 - czulem lepsza pompe ale tez bez jakiejs masakry [...]

[...] 12,5 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym uchwyt V 12x30 \ 12x35 \ 12x35 \ 10x40 Klatka: Ad.1. Chcialem znalezc odpowiedni dla siebie tor ruchu i technike aby jak najlepiej czuc miesnie. Udalo sie tak na 70% Ad.2. Wyciskanie zaczolem za bardzo asekuracyjnie. Pierwsze zerie za lekko szly. Spokojnie moglem konczyc na 35kg moze nawet na 37,5kg. W [...]

[...] zrodlo moich problemow ze wzdeciami. Jestem na 90% pewny ze to wina bialka z FA. Po nim sadze mega bony... Suplementacja Juz jakies 2tyg jestem na krecie i zaczynam czuc powoli jej dzialanie. Pociagnalem juz troche wody i tak jakbym sie pelniejszy zrobil. Kretka dziala. Dalej suplementuje sie SAW-em, dalej nie ma szalu. Mialem go [...]

[...] polecic. kosztuje troche ponad 50zl mala puszka, starcza na jakies 22dni. CZytalem o tym Tested Burner ze tej gery chyba nie ma tyle w srodku co jest na puszcze zadeklarowane. Ludzie na bf pisza ze jak jest 1.3 to malo bo nie czuc bardzo. Ale wiadomo ze na kazdego cos innego. Ogolnie oprocu zego testeda to do 60zl bedzie chyba ciezko cos znalezc

[...] szkoda bo mialem wrazenie ze zaczynam sie rozkrecac i wszystko szlo w dobrym kierunku. Nie ma co sie dolowac, jak juz ogarne sie i urzadze to moze jeszcze cos podredukuje. Pesymista KUBINHO clenburexin dziala bardzo fajnie, typowy termogenik ktorego dzialanie czuc najbardziej podczas wysilku Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-05-02 06:41:01

W tym przypadku mi się nie zapaliła, bo ten trener prowadzi zajęcia crossa, na które już dość długo chodzę. Wie też o moich problemach z kolanami. Na siłowni lubię się mega zmęczyć i czuć, że byłam. Dlatego jeśli po kilku ćwiczeniach nie czułam się mega zmęczona robiłam jeszcze kolejne starając się zachować w miarę proporcjonalną ilość ćwiczeń na [...]

Na pewno pozostawanie ciągle na tych samych ciężarach nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Nie wolno jednak też zabrnąć ślepo w dokładanie klamotów na siłę byle tylko dołożyć i podnieść. Dokładasz tyle żeby zachować poprawną technikę i czuć że pracują te mięśnie które ma angażować dane ćwiczenie a nie wszystko inne co z tymi mięśniami współpracuje.

Ja powiem tyle, że trochę nieładnie się zachowałeś mimo wszystko, nie zawsze jest tak że dostajemy wpie** czy mamy jakieś problemy przez nasze winy czasami ktoś inny na nas je ściąga, ale jeżeli osoba (dziewczyna) dostaje w pysk od jakiegoś ch**a to jakby na to nie patrzeć powinieneś gościa jakoś ukarać nawet odepchnąć z całej siły. Dziewczyna [...]

[...] Poniosło mnie. Przepraszam za to. Pisałem "na gorąco". Dla mnie osobą z problemami jest statham25. Znalazł się w sytuacji w której nie mógł nic więcej zrobić. Teraz ma poczucie winy. A Ty go jeszcze w tym poczuciu utwierdzasz pisząc:... Dziewczyna chce się przy facecie czuć bezpiecznie i chce wiedzieć że ją obroni w każdej sytuacji...On nie [...]

Czyli jedynie poprzez podwyzszenie cisnienia mogą byc jakies konsekwencje, a gdy te cisnienie na testo jest w normie, to wszystko powinno byc okej? Ja jestem niskociśnieniowcem. 1g kofeiny dziennie (lub odpowiednia dawka innych stymulantów), to takie samo ryzyko sercowo-naczyniowe, co branie teścia %-). 1000mg kofeiny to BARDZO SPORO :O To aż tak [...]

Ja dostałam pistolet na Mikołaja :-) Fajnie masuje, na nogach czuć rozluźnienie po takim masażu.

No właśnie nie wiem, o co chodzi z tymi pomiarami moimi :-? miałam dziś jeszcze raz sprawdzać, ale nie chcę się stresować jakby w talii miało jeszcze więcej wyjść, to już poczekam do niedzieli /-)_ 21.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 8 TRENING 1. MC 5x40kg, 4x50kg, 3x55kg, 5x47kg, 4x52kg, 4x60kg 5x48kg, 4x53kg, 3x55kg, 5x53kg, 4x55kg, 3x57kg 2. wiosło [...]

To już nie będę zmieniać i zostanę przy wiosłowaniu oburącz, ale popracuję nad wypinaniem tyłka, żeby nie tracić gruntu pod nogami :-D 23.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 10 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 2.5x60kg 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 1x60kg 2. podciąganie/ opuszczanie 5x6 [...]

Obli - ja tak teraz czuję, że mogłabym spokojnie dwa razy więcej %-), ostatnio jak kończę jeść, to już odliczam czas do następnego posiłku, a aktualnie to już nie mogę się doczekać rana, kiedy będzie śniadanko @@-) Trzeba iść spać /-)_ Dziękuję za odpowiedź na maila odnośnie treningu w cyklu 2, na początku jak czytałam rozpiskę to o większości nie [...]

8.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 26 TRENING 1a. wyciskanie sztangi szeroko do szyi 15x27kg, 15x28kg, 12x28kg 15x25kg, 15x27kg, 12x27kg 15x23kg, 12x25kg, 9x25kg 15x20kg, 15x22kg, 14x24kg 1b. rozpiętki (wg planu: 3x12-15 +2xdrop) 15x6.5kg-20x5kg-20x4kg / 14x6.5kg-15x5kg-15x4kg / 9x6.5kg-10x5kg-12x4kg 15x6.5kg-20x5kg-16x4kg / 12x6.5kg-15x5kg-12x4kg / [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77664c077d0f4de0bd0dd73ab6c8a39d.JPG A zdjęcia poszły na maila @@-) 8.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 56 DNT 2 godziny biegówek, no i standardowo odśnieżanie, ale dziś uporałam się ze śniegiem w pół godziny, a jutro ma padać, ale deszcz {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1d8c6ef096403889c59ac331aec08a.JPG Trochę jestem [...]

Będę próbowała rozruszać, nie wiem skąd się to wzięło, wcale jakoś na tych biegówkach nie szalałam, trochę się przez śnieg przedzierałam, bo miejscami to było go sporo, zaczęłam czuć przy podchodzeniu pod górę i później tak stopniowo coraz więcej, tak z niczego @-| Rozkład , hmmm, no nieźle @-) a ja się łudziłam, że zostanie ten sam }:-( Dam radę, [...]

A teraz ASC 1995. Wygrał go Mike Francois, który zresztą mógł w Columbus czuć się jak u siebie. Najpierw tradycyjnie miejsca:

Ok. Najpierw dieta z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581a6b02740b4d2dbe8645592c534b70.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc89260d735489f8cdeb45cf2978eb0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29687ec5fdd4723b6e7733635cacc47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c89aeea1b247e19b3b327f26bc2b41.png Trening pierwszy, obciążenie dobierane na oko. Miałem w głowie co [...]

Widzę u Konia kolorki są bardzo fajne, to i u siepie wprowadzę na próbę, jeśli po 3 dniach nie będą mi się podobały to wrócę do klasycznej czerni%-) Trening Dobra, wczoraj miałem "pierwszy drugi trening", czyli zestaw B. Przysiady przednie i California Press robiłem pierwszy raz w życiu, wyciskań na barki i klatę sztangielkami nie robiłem pewnie [...]