cykl

[...] BB troche sie rozwinał;-) i sie również z wami zgadzam. najbardziej mnie takie cos denerwuje jak ktos nie ma pojęcia na ten temat a gada głupoty, jak powiesz ze jestes na cyklu kreatynowym to mysli ze to niewiadomo jaki koks i że rozyebie po tym nie miłosiernie%-) albo że gainer jest lepszy od kreatyny i ze lepiej cykl na gainrze robic- to [...]

[...] względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega jeszcze na tym, że na cykle dzielę nie rok kalendarzowy, a okres między liczącymi się zawodami, w których [...]

[...] 5x jajo + wafle ryżowe + warzywa 4 posiłek: wieprz + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Mam nadzieję, że jutro dojdzie paczka, by bezproblemowo zacząć cykl od poniedziałku. Kontuzjowaną nogę dalej lekko czuję, ale jest lepiej - faktycznie totalny OFF od robienia nóg i treningów Karate przyczynił się do poprawy. Trochę [...]

Dobry suplement. Jeden z lepszych jaki brałem. Połączyłem z matrixem kreatyn i był cykl 8 tyg. i jestem zadowolony. Ponadto skupienie na + i pobudzenie też na +. Treningi zazwyczaj robię rano lub wczesnym popołudniem. Raz zdarzyło się o 19.00 wiec Big BAnga zarzuciłem 0,5 h wczesniej i do... 03:30 nie było spania.

FBW 5x5 Zestaw B by Demolub 10 (68) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieżnia Trening Właściwy 1.MC 5x100kg 5x110kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg 2.Wyciskanie na górnym skosie 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x72,5kg 3.Podciąganie podchwytem 5x5pow 4.Pompki na poręczach 5x 5pow 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (high [...]

takie pytanko odnosnie wzrostu ciezaru dziele sobie caly cykl tak: mikrocykl 1 Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń mikrocykl 2 Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń mikrocykl 3 Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń i teraz: w tygodniu 1-2 zaczynam tak 60% maxa i koncze na 100% w tygodniu 3-4 to samo a teraz od jakiego [...]

[...] za duży, jak robisz więcej niż maximum powtórzeń to ciężar za mały. ile % maxa to będzie nie jestem w stanie ci powiedzieć, bo dobrze by było poprostu przed takim 8 tyg cyklem sprawdzić swoje maksy i powyliczać , ale jak tego nie zrobiłeś to możesz spokojnie na czuja dobierać ciężar, przecież to zapewne nie ostatni twój taki 8 tygodniowy [...]

[...] potorzen na duze grupy miesni , a 3 seriach i tyle samo powtorzen na male grupy . efekty byl taki ze jako tako poszla masa plus schudlem . czy jakbym teraz wznowil taki cykl to lepiej zachowac 1 min odstepu czy zwiekszyc na 1.5 minuty ? znow chcialbym troszke masy + schudnac . a moze zwiekszyc nawet do 2 minut przerwea zmniejszyc ilosc seria [...]

Rothen, czy na FBW mozna robic cykl roczny tylko ze zmiana cwiczen co 6 tygodni ? Jestem b.zadowolony z FBW łapka poszła bardzo ogolnie ok. i jeszcze jedno sprawdzałes ten trening jak po nim było ? Miałem inny troszke teraz moze sprawdze ten twoj.

czyli w końcu jak? robić dwu czy trzy-częściowy trening fbw? kończę właśnie 6-tygodniowy cykl kreatynowy podczas którego ćwiczyłem splitem. teraz chce zrobić tydzień przerwy i zacząć fbw. czy fbw należy ćwiczyć co dwa dni (pn-śr-pt-nd), czy możliwe jest też 3 treningi (pn-śr-pt)? aha i czy w okresie przerwy mogę biegać, czy wogóle odpuścić sobie [...]

Witam. Chciałbym z wami skonsultować mój plan FBW który ułożyłem na podstawie informacji zawartych na początku tego tematu. Wkrótce będę po 8 tygodniowym cyklu ACT i chciałby teraz kontynuować ćwiczenia systemem FBW. Głównym celem jest dla mnie wytrzymałość, ilość treningów w tygodniu: 2. NOGI Prostowanie stawu biodrowego – step - 2 serie (12-15 [...]

Czego się nie zrobi dla darmowych supli? Bueheheh... info o tym, że mam zrobić test na SFD dostałem dopiero po wybraniu (tak, sam wybierałem) zestawu, na jakim będę robił ten cykl, więc tu się mylisz. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-05-28 22:11:22

Efekty jak na gruby cykl za ponad 1000 zl slabe, nie ma co sie oszukiwać. Różnicy w odtłuszczeniu nie widze. Teraz pozostaje niejasnosć czy towar faktycznie taki slaby i nie byl w stanie Cie ruszyc czy to Ty zawinileś m.in z tymi 5-7 minutowymi aerobami(które i tak chyba nie często wykonywaleś?) i poprostu nie daleś suplementom pola do popisu. [...]

[...] myślę, że, po tym, co pokazałem w poprzednich testach, nikt się o to nie boi. by saib Czego się nie zrobi dla darmowych supli? Bueheheh... info o tym, że mam zrobić test na SFD dostałem dopiero po wybraniu (tak, sam wybierałem) zestawu, na jakim będę robił ten cykl, więc tu się mylisz. by saib Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-08-06 16:02:09

Skoro sponsor mówił, że z***ałem, to ja napiszę, że nigdy bym nie wybrał takiego zestawu na cykl... bo jest po prostu mizerny - wystarczy popatrzeć na skład poszczególnych produktów. Skoro nie wybrałbyś tego zestawu to po co to bylo trzeba było dac szanse komuś innemu. A poza tym jak wuder gwiazdorstwo nie poplaca. Mimo to zycze powodzenia na [...]

Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I [...]

najlepiej to to zdjecie i napis deka+teść Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

tzn za*** pare wersji i wybiore ok dawaj czekam Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

dalem ci juz a chodzilo mi zeby bylo zdjecie i napis deka+tesciu ale widze ze nie wiesz jak to zrobic ok ale i tak jestem wdzieczny Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

e to co jest jest ok dzieki sg polecial juz tamjakies 30 min temu ide cos zjesc bo burczy mi w brzuchu Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl