cykl

zdul-wydaje mi się, ze to oczywiste- po co miałbym dzielić, gdyby się nie różniły- zrobilibysmy 1 cykl 6 tyg ---------------- Lazaaa-7.30 owszem,ale 9.30 to już raczej płyny- "twardym" za mocno obciązysz ------------------------ MłOdYY-spoko Carbo OK, a programy będa na dniach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA)POPRAWIONA CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do [...]

"Spoko- to efekt dobrze przepracowanego Cyklu II, ale nie bój- w tyg.4-6 jest o wiele ciężej." na myśli miałes ...cykl I ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] o udo/kolano PRZEDRAMIONA 1.Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem w siadzie Jest to plan na sztanga/sztangielki/wyciąg gorny Czy dobrze pozamienialem cwiczeczenia ? Czy gdzies dodac lub ujać PROG ? Mam nadzieje ze wszystko jest ok. P.S Perwszy tydzien cyklu II minol lux jestem zadowolony. Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Michail teraz sensownie napisze.Nastepny cykl sie zaczyna(20.10-09.11)Bede chodzil w systemie T-W-T-W-T-W-W dla 3 dni treningowych i bede robil ten trening: DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wspięcia na palce stojąc z [...]

[...] to wiosłowanie sztangą - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić - jakie jest najlepsze białko - w stosunku do ceny, bo z kasą nigdy za wesoło - pierwszy cykl kończy sie po 6 tygodniach, co mam robić później? Zależałoby mi przede wszystkim na masie - czy są jakies dodatkowe ćwiczenia na bicepsy, bo chciałbym coś więcej [...]

a będzie cykl na siłe i rzeźbe? :D:D:D Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Od 19.10. zaczyna sie nowy cykl.Bede cwiczyl 4 razy,ale mam problem bo chce robic nogi w sobote i nie wiem jak mam ulorzyc zeby pasowalo.bede cwiczyl wtorek-sroda piatek-sobota. --->.....(O_o)....<---

mam takie pytanko cykl I w GRUPIE II trwa miesiąć a co z dalszymi cyklami gdzie są opisane, przecierz aby przejść do GRUPY III trzeba mieć za sobą min 3miesiące treningu z GRUPY II a jest opisany tylko jeden miesiąć STASIEK

uch , jeszcze tydzień odpoczynku po kontuzji trica i wracam do ćwiczeń pełną parą ! :) Wpierw zrobie sobie rozgrzewkowy tydzień ACT i puźniej odpoczątku cykl drugi. pozdrawiam +Cahir+ <a href="http://cornelia.xu.pl"> <img src="http://corneliaaaaa.w.interia.pl/psychotesty/kot/lew.gif" alt="Jestem Lwem !" [...]

[...] chodzi o to ze slabo idzie bo moze to niestety genetyka Ale najbardziej drazni mnie ze zakwasy na klatce mam tylko w pierwszym treningu. Jeszcze prosciej mowiac-jest nowy cykl to po pierwszym treningu mam zakwasy a po nastepnych juz nie Moze czesciej zmieniac cwiczenia a moze klatke cwiczyc 2 razy w tygodniu-wiem ze to chyba poronione pomysly [...]

kiedy zamieśćisz następny cykl??

ludzie dajcie spokuj takim pytaniom jak bedzie cykl to bedzie wszytsko wiadomo!!! Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

bedzie cykl 3?? Bo to chyba jakos w przyszłym tygodniu się zaczyna??

RZA jak ZROBISZ BARKI PRZED NOGAMI, TO Z PEWNOŚCIĄ CIĘZKO BEDZIE SIĘ ZMOBILIZOWAĆ DO TRENINGU NÓG-CIĘZEJ, NIŻ PO NOGACH DO TRENINGU BARKÓW. ----------------- PANOWIE UWAGA UWAGA BĘDZIE CYKL III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] od 9 XI - nie wiem, czy coś przegapiłem, ale nadal nie wiem co robimy w przyszłym tygodniu? Może totalny odpoczynek - czyli nic nierobienie? Chociaż nie czuję się aż tak wykończony ostatnim cyklem. Ale może warto odpocząć przed następnym. Ja bym chętnie poćwiczył, ale może na mniejszych obciążeniach i mniejsza ilość serii? MOCY przybywaj!

Ćwicze razem z akcja "CYKLICZNOŚĆ" od początku. Ostatnio robiłem cykl kreatynowy podczas treningu masowergo. Brałem 2 razy 5g kretyny dziennie razem z 20g glukozy. Do tego Gainer po treninu i Pure Whey 80 30min przed snem. Byłem dzisiaj u drematologa bo myslałem że jakieś uczulenie na plecach mam, a dokturka powiedziała mi że to są [...]

Michail a teraz ten cykl masowy zaczynamy od poniedziałku tak ?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Kiedy będzie cykl IV :/ Jutro już się zaczyna... -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)