cykl

[...] po moja bandera (pasibrzuchy) to najwczesnije marzec/polowa marca i oczywiscie pierwsi Ci co juz byli i Ci co dojechali do konca oczywiscie miejsc 10! nie bedzie to krotki cykl - ale jak sama nazwa wskazuje to pasibrzuchy na wypasie wiec wszystkie chwyty dozwolone :-)) agresywna masa sucha masa masa na LC masa na CC łotewer reszta zasad bedzie [...]

Już mówię: 1-To cykl wprowadzajcy 2-Grzbiet trenujesz mając za soba PRZYSIADY-w kórych mocno pracowały prostowniki 3-prostowniki dobijesz izometryczną pracą przy wiosłowaniach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

mr.koks-nic mi to nie mówi-ile trenujesz już systematycznie-opisz ramowo ostatnie pół roku ------------------------------------------ spiechu-wyrażnie zaznaczyłem drogi-poczytaj o tym DLA KOGO SĄ PODPOWIEDŹ-Cykl I jest NAJLŻEJSZYM-POTEM BĘDZIE TYLKO TRUDNIEJ-WIĘC POMYŚL O ZWOLNIENIU TEMPA PRZED PRZYSPIESZENIEM, BYŚ NIE "ODPADŁ" [...]

MAD- nie doczytałeś- to NIE JEST CYKL MASOWY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam takie drobne pytanko. O co chodzi z tymi podokresami treningowymi. Jak mam np. 29 IX-8 XI - Cykl masy (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe) to znaczy, ze mam co 3 tygodnie zmienic plan treningowy? BUSHI NO ICHI GON

[...] rozwiązaniem dla mnie byłoby ćwiczenie T-T-W-T-T-W-W, gdzie po dwóch dniach wolnego zwyle robię najcięższy trening czyli jak dla mnie nogi. Właściwie do momentu wejścia w cykl Michała to właśnie tak ćwiczyłem. Michał czy to rzeczywiście aż tak istotna sprawa ten jeden dzień? Albo zapytam inaczej - czy w ogóle przewidujesz takie cykle , gdzie [...]

DJMACIEK-POOOOOOOBUDKA- CZYTAJ TEMAT:"TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.17 CYKL II " WISI JUŻ ŁADNYCH KILKA DNI ------------------------------ WIRAS: Sie ma czy moge w planie III/17 zamiast : -podciagania sie na drazku szeroko do karku , robic np do broby czy nie zaburzy to jakos sesu cwiczen czy jak radzisz?SPOKO bo cwiczenia sa takie [...]

raczej nie bo mozna przeciez przez caly cykl 2 cwiczyc jednym planem !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

witam czy 19 wykonywać trening skoro 20 zaczyna sie kolejny cykl czy zrobić od piątku 17 przerwę? pozdro

gdzie ?? jest podane do konca cyklu 3 czy po nim jest cykl regeneracyjny ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Witam wszystkich zainteresowal mnie ostatnio ten trening cykliczny. Postanowilem dolaczyc do was i mam pare pytan, dla pewnosci czy wszystko robie ok 1. wybieram trening dzielony III/7 na full osprzet, ile czasu robic ten trening , po jakim czasie zmienic na nastepny ?? 2. w jaki sposob wykonywac cykl regeneracyjny ?? to narazie tyle z mojej [...]

thx, musze przyznac ze trening jest naprawde solidny (jutro chyba nie wstane ) ale mam jeszcze jedno pytanie które to sa cwiczenia izolowane a ktore nie (no wiekszosc wiem oczywiscie ale np podciaganie nog na drazku, wspiecia na palce ??) - cwicze planem III/7 1 cykl, z gory dzieki za odpowiedz Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

włodarson a) co to sa szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu ? :) CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ b) wybralem droge B "Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10" :czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 [...]

Czekam na IV cykl i nie mogę się doczekać "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

MICHAIL, PAMIĘTASZ CYBA, ŻE JUTRO ZACZYNA SIĘ NOWY CYKL. WSZYSCY CZEKAJĄ Z UTĘSKNIENIEM NA WYTYCZNE. POZDRAWIAM

Jak teraz byly 2 tygodnie regenerki to tydzien nie cwiczylem i czy moge od poniedzialku robic intensywnie (bo mam nadzieje ze bedzie juz cykl IV)czy tydzien light a nastepny dopiero na maxa irek

Michail, w moim przypadku jutro zaczyna sie nowy tydzien treningowy. Dasz rade wrzucic dzis lub jutro rano cykl IV? Demon3

GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

Hej Michail! Super że jusz wkleiłeś ten cykl - jusz nie moge się docekac dzisiejszego treningu :) Mam tylko pytanko w sprawie tych 6 serii i ilości powtórzeń... 15-12-8-8-8 Z matmy nigdy nie byłem dobry:), ale ti chyba 5 serii...:)

tomb KÓRY CYKL I KTÓRY PROGRAM? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM