banany

Diety takowej nie mam ale staram się jeść banany, filety z kurczaka, warzywa, jajka, co piątek rybka jakaś albo coś z twarogiem itd... syfu nie jem...

[...] lub owsiane z 0,4 l mleka 1,5% mozes wzucic jakies rodzynki czy cos w tym stylu II drugi posilek w szkole kanapki z chlebem razowym i szynka najlepiej z indyka owoce np: banany ,jabko III posilek przedtreningowy (obiad) Ryż najlepiej brazowy pierś w kurczaka do tego jakas salatka: puszka tunczyka oliwa z oliwek ,i pare dodatkow np [...]

Mozesz dodac jakies owoce np. banany, jablka

a jak nie jem wgl wegli prostych tylko same złożone,a mogę jesc banany lub inne owoce? ale one mającukry proste :(

Ostatnio modny ale słusznie - banany+żółtka jaj :) powinien wyjść taniej niż proch, nie mówiąc już o miażdżącej przewadze jakości. Ale jeśli już chcesz gainera to jakiś z vitargo - o ile pamiętam mutant mass zawierał własnie vitargo i ogólnie był na prawde sensowny składowo ;) Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 00:53:14

Banany to głównie cukier, mogę porównywać je do ryżu? Żółtka jaj najlepszy wskaźnik BV i troche tłuszczy jak najbardziej. Ale trochę mnie odstrasza cukier w tych bananach, nie powinieniem jeść węgli złożonych o niskim indeksie?

Ostatnio modny ale słusznie - banany+żółtka jaj :) powinien wyjść taniej niż proch, nie mówiąc już o miażdżącej przewadze jakości. Ale jeśli już chcesz gainera to jakiś z vitargo - o ile pamiętam mutant mass zawierał własnie vitargo i ogólnie był na prawde sensowny składowo ;) Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 00:53:14 w czym geiner z [...]

[...] z kurczaka - staraj się nie spożywać produktów smażonych, wybieraj również inne gatunki mięs 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) - tutaj również urozmaicenie 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) - ok 1 KG kefiru 2% - ok, również jogurty i nie koniecznie takie ilości 200g sera bialego poltlustego - ok Brakuje przede wszytskim warzyw oraz [...]

jak king, ale ogólnie shotgun to prawdziwe leki szpitalne, te z odpadów ja wypijałem z połową porcji storma i było spoko. Gęste banany, czy inne soki zostaw sobie po treningu do posiłków, bo w mieszaniu z tak skomplikowanym środkiem mogą zaburzyć wchłanianie go i doprowadzić do sraczki, którą i tak może powodować shot sam w sobie. Najlepiej [...]

[...] a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 banany, jablko 2 POSILEK: jogurt owocowy 500 ml, chleb razowy z szynka lub serem i warzywami OBIAD 1 to obiad w szkole, standard, jakies ziemniaki, mieso i surowka, troche [...]

wg mnie najlepsza opcja to banany a pizze itp naprawdę od święta

banany sa ok i w niczym nie przeszkadzaja

Tez tak robilem ale jednak 2 banany to za malo...wole wziasc 60g carbo albo zjesc wafle ryzowe... <<<Champions are Made Not Born>>>

Diete mam nie najgorszą przeważnie jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp

Wojna bananowa Co sie dzieje z bananami ? Wczoraj w sklepie 3,90zl !!! Grzecznie podziekowalem, Latem to codzinnie kilogram 1,8-2zl juz nie moge sie doczekac. Jak ja lubie banany :))

ja uwielbiam banany i nawet kupilem sobie specjalny mixer zebym mogl z jogirtem i serem bialym mieszac,po treningu cos takiego mniam mniam!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

heh ja jem 3 banany dziennie i tez mnie troche zszokowala cena,.,... ostatnio 3.5 zl/jg a teraz 4.3 zl to skandal! a tak swoją drogą to kto w koncu ma racje? czy banan moze zastapic posilem potreningowy? (do 30 minut ) potem ryz of coz. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Ja np. robię taki : - miarka wheya - 2 banany - 100g borówek - garsć truskawek - pół puszki mleczka kokosowego - mleko Wychodzi ponad 800kcal na pewno :-)

SNIADANIE PLATKI 30 g Z BIALKIEM SERWATKOWYM 2 JAJKA BANAN(ZMIKSOWANE WSZYSTKO II SNIADANIE SEREK WIEJSKI 2 KROMKI CHLEBA Z SEREM BANAN JOGURT OBIAD 3/4 TOREBKI RYZU+200G ŁOSOSIA 2 GODZINY POZNIEJ ODZYWKA BIALKOWA NZ BANANEM GODZINE POZNIEJ TRENING PO TRENINGU BANANY I ODZYWKA BIALKOWA GODZINE POZNIEJ 1/2 TOREBKI RYZU+200G PIERSI Z KURCZAKA [...]

Ja może mam tak od zeszłego roku, kiedy handlowałem owocami i wcinałem ile weszło, dominowały banany