SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  •        2014-02-19 środa              Regeneracja / dzień - 3      po wczorajszej grze w tenisa napierdziela mnie delikatnie łokieć, nie jest dobrze, cały styczeń był bez tenisa, do tego leciały jakieś flexy flexity i inne, miałem nadzieję że wyleczę całkiem tą kontuzję a tu dupa, no cóż trzeba będzie się pogodzić z tym i już PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 22:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-02-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 4        wieczorem udeżyły strasznie mocne domsy na 4'kach - wczorajszy trening kopyt był mega udany mimo że zrobiony w sumie na malutkich ciężarach dawno nie zmęczyłem tak konkretnie ud triceps też napiernicza solidnie mimo że uda zalane są dość mocno, zaczynają przebijać się dość mocno [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 22:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-03 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 7        nogi prawie już puściły, trochę słabo plecy po sobotnim treningu w tym tygodniu dorzucam techniki na zintensyfikowanie treningu (superserie, dropsety i inne) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 07:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-04 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 8        po wczorajszym treningu barki czuję słabawo mimo że wczoraj je konkretnie zmęczyłem dobrze czworoboczny (jednak te duże ciężary dały radę) brzuch średnio w ciągu dnia kilka razy czułem delikatne ukłucie w prawym barku - mam nadzieje że to jakaś pierdułka PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 09:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-05 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,5            Zapotrzebowanie             3 429           Dieta             3 558           Bilans             129          DIETA / SUPLE miska bez odchyłek   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 21:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-07 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 11       strasznie mocno zaatakowały mnie domsy łydek - i teraz nie wiem czy jest to spowodowane środowym dobrym treningiem łydek, czy czwartkowym bieganiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 12:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-10 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 14       dalej czuję dolny i górny grzbiet - efekt dobrego treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             3 556           Dieta             3 499           Bilans             -57          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 20:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-12 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 22:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-15 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 19       po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 187           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 20:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 21:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 23:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-24 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298        [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2014-03-30 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 34       po piątkowym i wczorajszym treningu dolny grzbiet rozbity totalnie dodatkowo górny grzbiet oraz przedramiona naparzają solidnie reszta też konkretnie, w ogóle cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            Waga tłuszczu             17,8         [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 20:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-31 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 35       po ostatnich dniach czuję się jakby tramwaj przejechał po mnie dolny grzbiet napiernicza najmocniej, cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,3            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 455           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 20:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-04-02 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 37       dalej czuję dolny grzbiet PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             3 577           Dieta             3 584           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska prawie na 100%   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 22:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 11:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kacper 2 banany wyjdą Ci drożej niż porcja carbo. A bez obsuwki czasowej? Tylko np. 1.5h przed posiłek i bezpośrednio przed gainer/carbo (zdecydowanie lepiej mi się ćwiczy gdy jestem pełny)?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 22:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące plecy - back pump To nie tylko od PH ale od innych koksów ciągnących wodę również. Polecam na tą dolegliwość banany/daktyle suszone ( potas) oraz magnez. Do tego 2-3 gramy tauryny dziennie. Powinno pomóc O dużej ilości wypitej wody na cyklu nie muszę wspominać :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 22:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5g ed of Taurine as well as potassium (add bananas into diet) will definitely help. Jeśli skurcze występuje, ponieważ może to prawdopodobnie nie, ed z 5g Tauryna jak potas (banany dodać do diety) z pewnością pomoże. If you have not used Taurine before, start off on 3g ed (take it pre-workout if possible, about 30mins prior to exercise) and build [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 00:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziewczyny hehehe teraz jem tylko mieso czerwone (wołowina rulez) 120g płatków gorskich 5 jaj 600g wołowiny + jaka ryba (łosoś tuńczyk) 400g ryzu 250g twarogu warzywa owoce banany i masa tak idzie ze szok i zadne białka gainery nie potrzebne....heheh ps 2 druga sprawa to jest to ze robi na dwie zmiany raz rano raz nocka ja tez tak robiłem [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 15:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)